Чому в літню пору набрякають ноги
Відео: Проблеми з набряком ніг
Вранці для людини взутися не складає труднощів, проте після обіду ноги ледве влазять у взуття, так як набрякли. Чому в літню пору набрякають ноги, що відбувається з організмом? Чи завжди набряк ніг свідчить про проблеми з нирками? На ці та подібні питання слід знайти відповіді.
Якщо набряки ніг трапляються в літню пору, то у даних набряків зовсім інший механізм, який пов`язаний з реакцією лімфатичної системи на порушення в водно-сольовому обміні організму. Дисбаланс мікроелементів призводить до того, що в міжклітинний простір проникає рідина в результаті цього процесу і з`являється набряк. Для того щоб таке не відбувалося, слід в літній період часу не зловживати сіллю. Так як вона підсилює спрагу і утримує рідину в організмі.
Ще однією причиною набряків в літню пору вважається порушення механізмів терморегуляції. При підвищеному температурному фоні кровоносні і лімфатичні судини розташовані ближче до поверхні. Завдяки цьому організм людини віддає зайве тепло. У той же час це призводить до збільшення міжклітинної простору і відповідно до збільшення міжклітинної рідини. Як не допустити подібного розвитку подій, особливо якщо дуже хочеться пити?
Не рекомендується видаляти спрагу солодкими газованими напоями. Справа в тому, що вони викликають ще більшу спрагу, в їх складі багато цукру, вони піднімають артеріальний тиск і провокують порушення в обміні речовин. Тому в жарку пору слід віддавати перевагу звичайній питній воді або мінеральним столових вод. У другому випадку слід вибирати не газовану воду або перед вживанням позбутися газів, наприклад, помішуючи воду в склянці ложкою. Можна в воду додати трохи свіжого лимона тоді отримаємо додаткову дозу вітаміну С.
Що пити?
Дуже добре вживати у спеку звичайну молочну сироватку крім усього іншого вона насичує наш організм мікроелементами. Непоганий варіант це компот, тільки без цукру. Можна пити в спеку чай з м`яти. Завдяки ментолу, який міститься в цій рослині, організм отримає легке охолодження. Рекомендується в спекотні дні пити чаї з таких рослин як чебрець, меліса і слабкий відвар з кропиви. Крім того якщо в звичайний чай додати трохи квіток каштана, то можна значно зменшити навантаження на судини тим самим запобігти утворенню набряків.
Чи потрібно перед вживанням трохи підсолювати воду? Підсолена вода знижує випаровування і затримує рідину в організмі людини. Однак якщо з цим переборщити, то набряків нам не уникнути.
Важливо звернути увагу на продукти, у складі яких є багато рідини кавун, диня, огірок, помідор, кабачок і т.д. Їх бажано вживати якомога частіше. Огірок прекрасно насичує організм вологою, має легку сечогінної здатністю і позитивно впливає на серцево-судинну систему.
Що робити якщо ноги вечорами все ж набрякають?
Відео: Набряклість ніг, негативний резус-фактор і вагітність
В цьому випадку прекрасно підійде контрастний душ для ніг, коли чергується гаряча вода з холодною, при цьому закінчувати процедуру завжди необхідно тільки холодною водою. Можна протирати набряклі ноги кубиками льоду, проте це не кожній людині підійде, так як сильний холод може посилити артрит суглобів. Часто наявність набряків на ногах свідчить про розвиток варикозу, в таких випадках рекомендується виконувати масаж ніг з ефірною олією м`яти. Для цього можна розвести у воді кілька крапель цього масла і намочивши долоні поплескати по гомілці в напрямку знизу вгору. М`ята освіжає, надає тонус і протидіє набряків. Крім того можна виконувати подібний масаж використовуючи кінський каштан. Корисними будуть відвари на основі шипшини або польового хвоща.
