Скільки рідини треба пити вагітної
Відео: Схуднення водою. Скільки потрібно пити води щодня, щоб це допомогло худнути з водою
Головна життєва складова будь-якого живої істоти - вода. Рідина займає більше 50% всього організму людини. Активність життєвих процесів прямо залежить від кількості води в складі людських тканин і органів. Кількість необхідної організму води різко збільшується під час вагітності, тому тіло жінки, відчуваючи подвійну відповідальність в цей період, готується до дефіциту води, запасаюча її з великим ентузіазмом.
На великих термінах під час вагітності запасання рідини починає йти з особливою інтенсивністю, що пояснюється рядом причин:
- активне зростання плоду, що потребує воді;
- збільшення обсягу вод, що оточують і захищають дитину;
- збільшення вмісту крові в організмі самої матері;
- наближення моменту появи дитини на світ - процесу народження, пов`язаного з величезною втратою рідини: втрата крові, «йдуть» навколоплідні води, посилене потовиділення і часте дихання.
Так, після 20-го тижня вагітності в ендокринній системі і нирках майбутньої мами відбувається переорієнтація на процес запасання в організмі натрієвих солей, що перешкоджають втраті води, а також самої життєвої важливою рідини. Це сприяє різкій зміні рекомендацій і порад лікаря, скільки рідини треба пити вагітної.
Відео: Чому Потрібно Пити Воду ..
Скільки рідини треба вживати в першій половині вагітності?
Перша половина вагітності вимагає посиленого процесу споживання рідини. Випиваючи на добу більше двох літрів води, вагітна жінка краще переносить токсикоз. Крім того, вживаючи потрібну кількість рідини під час вагітності, мати заповнює рідинний дефіцит, виявляється в нормальному стані організму звичайної людини як втома і сухість шкірних і волосяних покривів. Необхідна кількість рідини в організмі покращує обмін всіх речовин, стимулює роботу кишечника, сприяє хорошому засвоєнню лікарських засобів: всіляких вітамінів і мінеральних речовин. Також рідина необхідна для здорового і спокійного сну жінки, для підтримки загального стану організму в оптимальному вигляді.
Скільки води треба пити вагітної в другій половині вагітності?
Починаючи з 20-го тижня і до моменту народження йде водно-сольовий режим. При обліку всіх фізіологічних особливостей жінки під час вагітності слід істотно знизити вживання солі. Сіль затримує рідину в тканинах і органах і викликає спрагу. Результати бувають плачевні: набряки не зникають, а загальний стан мами стає критичним. Саме тому головна порада всіх фахівців - знизити або майже звести нанівець прийом в їжу кухонної солі.
Відео: Скільки води потрібно пити в день? [120 на 80]
Виняток солі з раціону вагітної жінки дозволяє менше обмежувати споживання рідини. Варто пам`ятати, що на пізніх термінах вагітності жінці слід частіше віддавати перевагу фруктам і овочам, а не пити воду. Забути про наявність соку в холодильнику і соковижималки в шафі також дуже важливо. Всім добре відомо, що один цілісний фрукт або овоч втамовує бажання попити води і додає матері вітамінів, вуглеводів і клітковини. Наслідком подібного переваги стає піднесений настрій і бадьорість в тілі.
Щоденник для вагітної в разі набряків.
У випадках, коли всі рекомендації дотримані, але набряки все одно є, необхідно завести зошит і прокреслити в ній дві колонки: «скільки випито / скільки виділено». Протягом тижня потрібно заповнювати обидві колонки: ліва - скільки і чого конкретно випила і з`їла мама в граммах- права - скільки рідини виводиться під час сечовипускання в грамах. Процес ведення такого щоденника вельми нудний і неприємний, однак він приносить велику користь. По-перше, це допомагає виявити, яка їжа призводить до появи набряків у жінки, коли споживання солі практично виключено. По-друге, ведення такої зошити робить вагітну більш дисциплінованою і зібраної, що, безсумнівно, стане в нагоді після появи малюка.
Процес вживання рідини під час вагітності вимагає до себе серйозного ставлення і великої уваги, оскільки повне обмеження в воді ніяк неприйнятно навіть на пізніх термінах вагітності. Важливо обмеження солей. Низький вміст солі в організмі дозволить рідини вільно переміщатися по всьому тілу жінки, вступаючи в органи, де вона особливо необхідна. Необхідної заміною є перевагу звичайній воді фруктових та овочевих соків, багатих на клітковину і зберігаються в крові. Точно слідуючи всім перерахованим радам, скільки рідини треба пити під час вагітності, жінка не буде відчувати гострий спрагу, а її організм не буде зневоднений.
Скільки рідини треба вживати вагітним з нирковими захворюваннями?
Захворювання нирок, пієлонефрит, сечокам`яна хвороба - все це свідчить про заборону в обмеженні вживання рідини. Рясне питво має перешкоджати застою і сильної концентрації сечі і сприяти її постійному «руху». При таких захворюваннях слід особливо серйозно поставитися до обмеження вживання кухонної солі. Пити в таких випадках треба підкислену воду з вмістом протизапальних та сечогінних засобів. Особливо гарні для таких випадків будуть морси з журавлини і брусниці, відвари з листя брусниці і смородини. Ниркові питво при відсутності солей сприятиме постійному обміну рідини в організмі вагітної. Про сильні сечогінні засоби необхідно в цей період забути, оскільки вони вкрай шкідливі при вагітності.
