Лікування набряків у вагітних в домашніх умовах
Крім косметичного дефекту, набряки є досить серйозною неприємністю для здоров`я майбутньої мами і її малюка! Давайте ж обговоримо, чому у майбутніх мам часто з`являються набряки на ногах, пухкі мішки під очима та інші неприємності? Розглянемо лікування набряків у вагітних в домашніх умовах, засоби і методи їх профілактики.
У нормі рідина повинна циркулювати в організмі по лімфатичної і кровоносної системи, проникаючи в кожну клітинку. Потім, разом з усіма продуктами повного обміну речовин нирки фільтрують рідину, певна її частина виходить з організму з сечею, а частина - з потом і диханням. Що ж тоді відбувається, якщо під дією якихось причин цей злагоджений процес порушується, і рідина починає затримуватися в організмі, виникають набряки?
• нирках і печінці складно впоратися з основним завданням очищення організму від шкідливих продуктів обміну речовин, починається накопичення шлаків і інші небезпечних для здоров`я людини речовин, що явно не сприяє відмінному самопочуттю майбутньої матусі;
• серцево-судинної системи доводиться складніше працювати, може з`явитися задишка, підвищитися артеріальний тиск;
• через підвищену набряклості внутрішніх органів в організмі порушується їх нормальна робота, сильно страждає кровопостачання матки, а значить і зростаючого в ній дитини.
Не варто миритися з такими не найприємнішими змінами. Організувати лікування набряків можна і в домашніх умовах.
Для початку слід ретельно проаналізувати і з`ясувати причину виникнення набряків у вагітних.
Відео: Дивитися Як Запобігти Варикоз Під Час Вагітності? - Варикоз Полою Відня При Вагітності
Причини виникнення набряків у вагітних жінок
• порушення нормального функціонування нирок, коли вони не справляються з виросли майже в 1,5 рази об`ємом рідини. Вплив на це можуть надавати кілька чинників - збільшення розмірів матки, з 28-30-го тижня сдавливающей нирки і сечоводи, в положенні лежачи на спині, сидячи;
• гормональні зміни, особливо високий рівень гормону прогестерону, який розслаблює гладку мускулатуру сечоводів і судин, через що також відбувається застій рідини в організмі у вагітних жінок. Ця причина особливо гостро стоїть для жінок, змушених всю вагітність здійснювати прийом гормональних препаратів для її збереження;
• зміни в обміні речовин. При неправильному харчування або хронічних захворюваннях в організмі у жінки знижується рівень певних специфічних білків і порушується співвідношення натрію, калію, кальцію, хлору, то це може привести до збільшення проникності стінки судин. Через це рідина не може затримуватися в судинах, потрапляє у міжклітинний простір, залишається там;
• частим супутником вагітності є і варикозне розширення вен, при підвищеному навантаженні на венозну систему і зниження тонусу судин рідини стає складніше підніматися вгору від нижньої частини тіла, в результаті чого з`являються набряки;
• Зниження імунітету, при якому потрапила або довго дрімала в організмі інфекція, проявляється у вигляді запалення (пієлонефритів) та інших проблем, пов`язаних з нирками і ускладнюють їх роботу.
Лікування набряків в домашніх умовах
Кращим варіантом, звичайно ж, є профілактика набряків ще задовго до вагітності - з`ясувати стан нирок, провести їх лікування або профілактичний курс підтримуючої терапії. Якщо Ви вже вагітні і у Вас виникають набряки, то дотримуйтеся таких порад:
• Займайтеся плаванням, щоб забезпечити розвантаження нирок і венозної системи. Крім цього, кожен вечір піднімайте ноги на невелике піднесення для поліпшення відтоку крові від нижньої частини тіла. Якщо Вам доводиться довго перебувати в одній позі, намагайтеся робити регулярні короткі перерви і проводите маленьку розминку. Для вагітних дуже корисна розвантажувальна поза «кішки» - стоячи на четвереньках і спираючись на руки, великий м`яч або подушки. Намагайтеся підтримувати активний спосіб життя, але не впадайте в крайнощі, і пам`ятайте про своє становище;
• при схильності до набряків ніг дуже важливо підібрати зручне взуття, яка не буде здавлювати стопу, це можуть бути мокасини, сандалі на низькому ходу і т.д. Краще відмовтеся від босоніжок з тонкими ремінцями, що врізаються в шкіру і високих каблуків, що заподіюють дискомфорт;
• для профілактики набряклості ніг і варикозного розширення вен носите спеціальні еластичні компресійні колготки або панчохи для вагітних;
• дуже добре допомагає і знімає напругу легкий масаж ніг, який проводиться у вигляді погладжувань у напрямку від стопи, по гомілці до коліна;
• після тривалої прогулянки корисно і доцільно потримати ноги в трохи теплій воді - напругу і втому, як рукою зніме, в воду можна додати трохи морської солі.
Попередити розвиток набряків у вагітних, забезпечити ефективне лікування допоможуть особливості харчування майбутньої матусі, які легко освоїти в домашніх умовах:
• не слід піддаватися на умовляння і поширеному міфу - не налягати на солоненьке і кисленьке! Вважається, що найкращим засобом від нудоти є розсіл. Це помилка! Краще спробувати випити чай з м`ятою або лимоном, з`їсти який-небудь фрукт, сухарик, галетное печиво.
• дуже важливо вживати в їжу достатню кількість білка, в першу чергу краще тваринного походження. Якщо Ви дотримувалися вегетаріанства, то можливо, на найближчий час Вам варто змінити свій раціон або хоча б є більше молочних продуктів - сиру, сиру, йогурту, кефіру та інших;
• для організації здорового обміну речовин в організмі майбутньої матусі дуже важливі і корисні продукти, збагачені калієм. До них можна віднести сухофрукти, зелені овочі (капуста, перець, листовий салат, петрушка, шпинат), м`яту, банани, печена картопля в шкірці;
• для зміцнення стінки судин вживайте продукти, багаті на вітамін С (чорну смородину, солодкий перець, шипшина, волоські горіхи, цитрусові);
• приймайте вітаміни для вагітних, їх особисто вам призначить лікар для збереження необхідного балансу мікроелементів і підтримки імунітету;
• в літню спеку не слід обмежувати вживається обсяг рідини в харчуванні, цілком можна вживати 2,5-3 літри за добу (тільки, з урахуванням чаю, супу і т.д.). А ось від солодких фабричних напоїв (всіляких газованої води і соків з пакетів) доведеться відмовитися і замінити їх натуральними компотами, морсами, зеленим чаєм - вони набагато безпечніше і набагато краще втамовують спрагу.
