Як вивести зайву сіль з організму
Відео: Як вивести солі з організму
Наявність солі в організмі неминуче. Це один з найважливіших компонентів функціонування всіх систем органів. Але деякі продукти сприяють надмірному накопиченню солі, і тоді це провокує деякі порушення, а також і серйозні захворювання. Надлишок солі призводить до періодичного підвищення артеріального тиску, до затримки зайвої рідини. Якщо ж солі стає занадто багато, доводиться вдаватися до медичного втручання. Як вивести зайву сіль з організму, щоб не довелося звертатися до лікарів і не довелося вживати ліки?
Існує кілька способів, завдяки яким можна нормалізувати кількість солі. Так, зайву сіль з організму швидко виводить вода. Чим більше води в організмі, тим легше він справляється з розчиненням солей та їх виведенням з допомогою нирок. Ще вода сприяє лікуванню гипернатриемии - небезпечного симптому, який пов`язаний з підвищенням вмісту натрію в організмі. Отже, чим більше ви вживаєте продуктів, що містять сіль, або її саму в чистому вигляді, тим більше вам потрібно пити чистої мінеральної води.
Вода повинна бути негазованої, її не варто випивати залпом, добову норму потрібно розділити на рівні прийоми протягом дня. В ідеалі - випивати потрібно півсклянки кожні 30-40 хвилин, щоб видалити зайву сіль з організму. Воду не варто кип`ятити.
Про те, як вивести надмірний вміст солі, ви можете дізнатися з консультацій тренерів, наприклад, з фітнесу. Будь вам скаже, що фізичні вправи, причому, регулярні, сприяють підтримці оптимального водно-сольового балансу. Разом з потом при активному навантаженні можна вивести зайву сіль. Але при сильній пітливості, поза фізичних навантажень, слід звернути увагу на те, то втрачається ще й калій, магній. Дефіцит таких важливих для організму елементів вкрай небезпечний для здоров`я і загального самопочуття. Особливо добре сприяють виведенню солі кардионагрузки - біг або ходьба в швидкому темпі.
Про те, як вивести швидко і легко зайву сіль з організму, знають любителі сауни. Посилене потовиділення призводить до втрати зайвої солі і зайвої рідини.
Відео: Як вивести воду з організму для схуднення? Вода для організму і виводять воду організму
Солевиводящій ефектом володіють кошти сечогінні. Це можуть бути як лікарські препарати, так і засоби народної медицини. Намагайтеся по максимуму наситити свій раціон такими продуктами як буряк, овочі листові, спаржа, а також натуральний чорний чай. Якщо немає протипоказань, то ви можете вживати і чорна кава, - він також є сечогінним засобом.
Серед народних засобів, які допомагають видалити зайву сіль з організму, відомі наступні. Потрібно взяти 1 ст.л. рису, замочити в 250 мл холодної води, вранці відварити без додавання солі. Рис потрібно з`їдати перед сніданком, години за 3-4 перед їжею. Це сприяє не тільки очищенню від солі, але і від шлаків.
Відео: Як швидко схуднути перед новим роком. Три простих ради
Можна спробувати і такий засіб: з шишок сосни або їли готують відвар, який дозволяє зруйнувати зв`язок між сольовими відкладеннями і тканинами. Це прискорить процес виведення солі, так як в шишках міститься особлива речовина - живиця.
Настої проти підвищеного вмісту солі можна приготувати з лаврового листя, з кореня соняшника, кореня селери. Добре очищає організм від всіх зайвих елементів, в тому числі і від солі, відвар з вівса. А засобом довголіття і міцного здоров`я вже багато століть вважається таке: в однакових пропорціях змішують мед, сік свіжого лимона, оливкового масла. Все добре перемішати, пити по 1 ч.л. 1 раз на день вранці перед їжею.
Що стосується народних коштів, то ви можете заварювати чай на основі коренів кульбаби. Пам`ятайте, що вживання будь-яких сечогінних може привести до небезпечного стану - зневоднення. Тому заповнити недолік мікроелементів і мінералів можна за допомогою вітамінів і спеціальних препаратів, що містять калій. Високим вмістом калію відрізняються морська капуста, мигдаль, курага, банани, сочевиця, родзинки.
Щоб не провокувати накопичення зайвої солі в організмі, можна перейти на сіль морську. Вона цілком гідно може замінити кухонну, і навіть принесе більше користі організму. Мало, хто знає про те, що виробництво кухонної солі призводить до втрати нею солей магнію і багатьох мікроелементів, які закладені самою природою. Що стосується солі кухонної, то її особливості не дозволяють їй накопичуватися в організмі в надмірній кількості. Сіль, висушена натуральним способом під променями сонця, практично не піддається промисловій обробці. До того ж, морська сіль накопичує в собі органічні форми йоду, а також містить 15 найважливіших мікроелементів.
Щоб не стикатися з проблемою, як вивести всю непотрібну накопичилася сіль з організму, слід строго себе контролювати. Добова норма, що допускається лікарями-дієтологами, - 1500 мг на добу. Час виведення спожитої солі становить приблизно 24 години, але це залежить від індивідуальних особливостей організму.
Перестаньте харчуватися фаст-фудами, - ви дуже швидко помітите, як стан організму прийде в норму. Зайва сіль провокує скупчення зайвої рідини, а це призводить до накопичення зайвих кілограмів, до появи набряклості, яка стає помітною не тільки на ногах, але і на обличчі.
