Способи боротьби з набряками ніг влітку
Відео: 4 правила, які можуть допомогти впоратися з набряками ніг влітку
Набряки, які виникають в ногах, роблять їх не дуже привабливими. Жінки досить сильно переживають із цього приводу, та й чоловікам набряки доставляють чимало дискомфорту. Особливо сильно і часто набряки дають про себе знати в літню пору, коли виснажлива спека змушує вживати більше, ніж зазвичай, води, а організм просто не в змозі впоратися і переробити таку кількість рідини. Набряки самі по собі не виникають, вони завжди служать симптомами будь-яких більш серйозних захворювань, які є в організмі людини.
Відео: Набряки ніг під час вагітності. Як з ними боротися ???
Основними причинами підвищеної схильності до набряклості є плоскостопість, варикозне захворювання вен, перебої в роботі серцево-судинної системи. Порушення руху лімфатичної рідини призводить до того, що порушується водний і білковий обміни. Звідси і наслідок - набряки.
Існують численні способи боротьби з набряками ніг влітку, якими можна скористатися. Наприклад, дотримуючись рекомендацій - не сидіти на протязі тривалого часу в одній позі і на дуже м`якому сидінні, які схрещувати ноги під час сидіння, не пити занадто багато газованих напоїв, - можна позбутися проблеми набряків. Крім того, елементарні способи боротьби з набряками ніг передбачають носіння зручного взуття, по можливості різноманітної. Фахівці не рекомендують ходити в одній парі взуття на протязі трьох-чотирьох днів. Після двох днів слід змінити взуття. На особливу увагу заслуговують каблуки. Жінки не бажають відмовлятися від цього елемента жіночності і привабливості, не дивлячись на всі попередження та небезпеки, пов`язані з носінням туфель на підборах. По можливості, необхідно хоча б міняти взуття протягом дня на пару без каблука і шпильки.
Відео: Неумивакин Набряки
Влітку хочеться постійно пити. Питний режим не повинен порушуватися споживанням шкідливих напоїв, наприклад, газованої води, напоїв з штучними барвниками та консервантами. Вони якраз і порушують баланс солей і води в організмі. В результаті, набряки починають виявлятися не тільки зовні, на кінцівках, а й у внутрішніх органах. Пити можна звичайну, очищену воду, зелений чай, соки натуральні або відвари з ягід, трав. Є напої і продукти, які допомагають виведенню рідини і не дають їй накопичуватися в організмі. Влітку - це соковитий кавун, прекрасно очищає організм і виводить моментально всю рідину з внутрішніх органів, проте слід обережно вживати цю ягоду. Якщо кілька днів поспіль в їжу більше нічого не вживати, як це роблять прихильниці дієт і найкрасивіших фігур, то виведуться разом з рідиною всі корисні речовини і солі, в результаті чого відбудеться серйозний збій в роботі всіх органів.
Під час сну можна також використовувати деякі способи боротьби з набряками ніг. Наприклад, спати корисно в такому положенні, щоб ноги були трохи вище голови. Домогтися цього можна, якщо ноги класти на спеціальний валик або будь-яке інше піднесення. Після повернення з роботи або після важкого дня, проведеного на ногах, корисно робити гімнастику. Але якщо на неї влітку не вистачає ні сил, ні часу, корисно просто лягти і підняти ноги вгору, впершись їх стопами в стіну. Розслабтеся і полежте п`ятнадцять хвилин, після чого ви помітите, як набряклість трохи пройде. Проводьте легкі масажні процедури протягом дня в області гомілки і стегон. Це можуть бути просто погладжування, легкі пощипування і погладжування. Використання кремів, спрямованих проти набряків і втоми ніг, може дати додатковий корисний ефект.
Корисними для ніг будуть ванночки, які рекомендується приймати з прохолодною водою і з додаванням засобів проти набряків. Наприклад, рекомендується використовувати такі способи боротьби з набряками ніг, як ванночки з морською сіллю, якщо такої немає, підійде звичайна кам`яна сіль. Відвар інжиру сприяє зняттю набряклості ніг, також як і відвар дубровника, меліси і м`яти. Щоб приготувати відвар інжиру, його плоди потрібно відварити в слабо киплячій воді і додати трохи соди. Замість води можна використовувати молоко для відвару. У ванночки для ніг корисно додати березове листя. Ними ж можна і обмотувати ноги до рівня колін, використовуючи для фіксації бавовняну тканину. Це одне з найдавніших і ефективних засобів, які допомагають усунути набряклість ніг влітку. Корисний відвар з ромашки, який можна додавати в ванночки, а також їм можна обполіскувати втомлені ноги, робити компреси. Як і березове листя, відвар ромашки викликає сильне потовиділення, яке і є свідченням виходу зайвої рідини.
Часто наші прабабусі користувалися рецептами, за якими можна було приготувати лосьйони та інші лікарські засоби будинку. Рослинна олія кип`ятили, додавали в нього добре подрібнені листочки кропиви. Прокип`ятивши хвилин десять суміш на слабкому вогні, її охолоджують, залишають настоюватися. Такий засіб використовують, лягаючи спати на ніч. Його добре втирають в ноги, щоб воно повністю вбралося.
Влітку, коли можна без зусиль знайти свіжу зелень, можна скористатися відваром петрушки, щоб позбутися від набряків. Листочки цієї зелені дрібно нарізають, заливають окропом, дають двадцять хвилин настоятися. Щоб підсилити ефект, можна змішати відвар з петрушки з відваром з ромашки. Але пам`ятайте, що виходить потужне сечогінний засіб, що слід врахувати перед далекою дорогою або виходом з дому. Краще застосовувати такий засіб відразу після закінчення робочого дня і до ночі.
Якщо немає протипоказань, то можна використовувати такі способи боротьби з набряками ніг. У несолодке вино додають меду, кількість якого в два рази менше, ніж самого напою. Отримано засіб п`ють по чотири-п`ять разів на добу, приблизно по п`ятдесят грамів і до їжі.
Відео: Набряки ніг в спеку! Легкі вправи з фітнесу - Все буде добре. Випуск 835 від 29.06.16
Не варто приймати звичайні сечогінні препарати. Вони тільки виводять рідину з органів і судинної системи, але не з тих тканин, де скупчення рідини небажано, і на усунення з яких направлено перераховані рецепти.
