Як витримати дієту і зберегти красу
Відео: музика для схуднення скачати
Знову про неї, про дієту. Покажіть людини, що хоч раз у своєму житті не сідав на дієту. Але сісти - це півсправи, а от витримати дієту до переможного кінця під силу не кожному. І причин тут безліч.
Буває, що людина переоцінить можливості свого організму і йому не вистачає сил витримати дієту. Або поставиться до дієти не зовсім серйозно. Можливо, обрана дієта не зовсім підходить для даної людини. Найгірший варіант - дієта спровокувала загострення хронічних захворювань або викликала нові хвороби. Тому при прийнятті рішення про дієту необхідно враховувати всі ці моменти.
Кращим варіантом буде служити повне медичне обстеження і консультація лікаря-дієтолога. Але ось настає радісний момент - все враховано, дієта обрана, а як витримати і зберегти при цьому красу?
По перше, потрібно усвідомити те, що доведеться мобілізуватися тілесно і душевно і встати на боротьбу із зайвою вагою, щоб потім насолодитися результатом у вигляді постройневшей і покращала тіла. Будь-які поблажки у вигляді цукерок повинні припинятися від початку.
По-друге, ніколи не починайте дієту, знаючи, що належить якась дуже важка або важка (у кожного своя) робота. Організм може просто не витримати, і дати серйозний збій, першими можуть постраждати серцево-судинна та ендокринна системи.
Відео: Дієтолог Ковальков. Виступи на радіо
По-третє, намагайтеся не сідати на дуже жорсткі дієти. Організм багато чого недоотримає, яка вже тоді краса.
По-четверте, не сидіть на дієті вічно. Адже будь-яка, навіть сама збалансована дієта, є все-таки дієта.
У п`ятих, прислухайтеся до себе. Дуже часто внутрішній голос може підказати, що саме вашому організму в даний момент потрібно.
По-шосте, дуже важливий нюанс, не пропустіть, не тисніть ні на себе, ні на оточуючих своєю дієтою. Краще заздалегідь все обміркуйте, ніж потім переводити всіх поголовно і морально, і гастрономічно. Гарний настрій підніме вас в своїх очах і в очах оточуючих. «Краще їсти їжу, ніж є людей» - можете почути в іншому випадки.
Відео: Expectations vs Reality - GOALS - New Year # 39; s Resolutions!
Під час дієти багато вітаміни і мікроелементи не надходять в організм з причини обмежень на багато продуктів. Постає питання про їх заповненні. У ситуації, що склалася доведеться вдатися до аптечним вітамінів. Тільки потрібно враховувати їх склад, кращими будуть ті, що мають добову дозу вітамінів і мікроелементів. Інакше неминуче постраждають в першу чергу волосся, нігті і шкіра, вид яких залишить бажати кращого. Потім доведеться докласти всіх зусиль на їх лікування. А кому це потрібно? Думаю, ні для кого не стане секретом той факт, що сидіти на дієті легше влітку, ніж в якийсь інший час року. Велика кількість свіжих овочів і фруктів робить літо ідеальним для підтримки краси і стрункості. До того ж, літня спека не має до прийняття важкої і жирної їжі. Хочеться чогось легкого і невибагливого.
В кінці літа дуже легко сидіти на яблучній дієті, яблук багато, всі вони соковиті, є їх можна в необмеженій кількості, тому почуття голоду сильно не мучить. А постройневшей тіло і квітучий вигляд зводять нанівець питання: «Як витримати дієту і зберегти красу». Ніколи не варто сідати на дієту за принципом: «Хочу схуднути, як не знаю, скільки витримаю - Бог знає!». І починає людина пробувати то і це: «Допомогло Маші, допоможе і мені!», А насправді все дуже туманно і заплутано. Або застосовувати кардинальні заходи - нічого не їсти. А їсти хочеться! Навіть день без їжі не пройде для вашого організму непоміченим - він судорожно почне накопичувати жирок для подальшого свого існування.
І вийде остання біда гірше першої. До вечора апетит буде вовчий і людина неминуче наїсться досхочу, а потім клятвено пообіцяє собі і оточуючим: «Ось завтра я візьмуся за себе! Завтра або ніколи! ». А завтра все повториться спочатку. Тому ще раз зазначу - дієта справа серйозна, не варто розплачуватися за своє незнання власної красою і здоров`ям. Для багатьох стає порятунком від зайвих кілограмів прийняття дієти як способу життя. Тобто, спочатку більш жорсткий варіант для приведення себе в порядок і скидання зайвої, а потім - більш легкий варіант для підтримки оптимальної ваги.
Тоді сідати на дієти не буде потреби. Правильне харчування протягом тривалого періоду закріплює ефект витриманою колись дієти. Тут можливі деякі послаблення в харчуванні: дні народження, весілля, похід в гості, дівич-вечір, але потім відразу, ж потрібно повернутися в рамки звичного способу харчування, якщо можна так сказати. І відступу ці повинні мати не постійний характер, а тільки іноді мати місце у вашому житті, щоб не призвести до того моменту, що потрібно знову сідати на дієту в жорсткому варіанті. Наша коротка і легка екскурсія в світ дієти добігає кінця. Якщо все, що описано тут, буде Вами враховано, думаю, особливих проблем з тим як дотримуватися дієти і зберігати красу не виникне.
