Фізичні вправи при запорах
Відео: Вправи при запорах
Від запорів вас позбавить проста вправа, яке японський лікар і вчений Кацудзо Ніші назвав «золота рибка».
Відео: Вправи при запорах
- Ляжте на спину на плоску тверду поверхню. Прямі ноги з`єднайте, руки витягніть уздовж тіла. Шкарпетки потягніть на себе так, щоб вони були під прямим кутом до поверхні, на якій лежите.
- Починайте рухати носками вліво і вправо, не зрушуючи п`ят з місця - за подобою руху стрілки метронома. Виконуйте вправу 3-5 хвилин.
- розслабтеся, щоб відчути, як при русі ніг по тілу піде тепла хвиля. Розташовані вздовж тулуба руки направляють лікувальний вплив прямо на шлунково-кишковий тракт.
Відео: Комплекс асан при проблемах з кишечником
виконуючи регулярно вранці цю вправу, ви вже через кілька днів забудете про проносних. При хронічних запорах особливо дітям корисно робити його 2-3 рази в день. Однак якщо запор - наслідок депресивного стану, важкого стресу, то вправа допоможе не відразу. Але в такому випадку проносні вже точно не приносять користі.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
