Тяжка ноша для тіла і душі
Багато сучасні дівчата прагнуть скинути зайві кілограми в надії сподобатися собі в дзеркалі і своєму коханому чоловікові. Тяжка ноша для тіла і душі є зайва вага. У надії позбутися від нього жінки мучать себе дієтами і запевняють себе, що в зв`язку з схудненням налагодиться сексуальне життя, з`явиться довгоочікувана гармонія в сімейних відносинах, на робочому місці серед колег вже ніхто не посміє собі брудні і образливі натяки з приводу зовнішності. Навіть навпаки - стануть заздрити і кинуться в інтернет за порадою, як схуднути і покращати, ніби змагатися в красі було їхнім єдиним і улюбленим заняттям.
Відео: Молитва на очищення душі і тіла
але як домогтися подібного результату? Як зробити так, щоб тобі вслід все оглядалися і посміхалися, дарували компліменти незнайомі чоловіки, а улюблений захоплювався б вами і замість вашої куховаріння волів би пригостити вас в ресторані?
Відповідь проста - потрібно добитися гармонії в собі. Відчуйте своє тіло, пошкодуйте його, полюбите. Найголовніше в справі перетворення - концентруватися на всьому позитивному. Кілограми зайвої ваги в обмін на кіло позитиву - ось ваш девіз! Подаруйте собі шматочок літа - Випийте свіжовичавлений апельсиновий сік вранці, повісьте в кімнаті картину із зображенням красивого пейзажу, будь то гірські вершини або водоспад. Замість традиційного вмивання спробуйте протирати льодом з чаю з ромашкою і глодом своє личко, так, саме так надалі і називаєте його. Ваше обличчя того варте. Зробіть список тих справ, які потрібно встигнути зробити за день і залиште та місце для себе - пориньте ввечері в теплу ванну. Ванна ця повинна містити в собі морську сіль, зелений чай, настоянку календули, кілька крапель трав`яного бальзаму і кілька крапель ефірного масла на ваш вибір. Така процедура подарує вам приємні емоції, ви розслабитеся, тіло пропотеет і втратить зайві калорії, токсини, а душа позбудеться від стресів, які переслідували вас весь день. Таку ванну рекомендується приймати 2-3 рази на тиждень. Після ванни не обов`язково валятися в ліжку, досить одягнути теплий халат, застрахувати себе від можливих протягів в квартирі і випити чашку чаю зі свіжими ягодами горобини з медом. Це дуже корисно для душі. Ох вже ці жири! Вони так і норовлять відкластися в самих невідповідних місцях нашого тіла. Але горобина перешкоджає цьому і на додачу до всього підсилює імунітет.
продукти, які необхідно включити в свій денний раціон:
Відео: Психоаналітик: Як тіло "пред`являє рахунок" за муки душі
- Риба (приготована на пору або копчена),
- печінку,
- гречка, рис,
- сир (в свіжому вигляді і сирний суп), сир малої жирності (в свіжому вигляді, а не в млинці і т.п.), кумис,
- кава з корицею, зелений чай,
- апельсин, ківі, грейпфрут, лимон, темні родзинки, капуста брокколі
- вівсяна каша і хліб зі злаками,
- перепелині яйця.
Ті страви, які ви з`їли сьогодні, повинні неодмінно відрізнятися від тих, які ви з`їсте завтра. Чи плануєте заздалегідь, що буде у вас на столі. Чи не мучте себе голодуванням після 6 вечора. Повечеряйте вівсяної кашкою кашею, приготовленою на маложирное молоці в 7, якщо голодні, або приготуйте коктейль з тих фруктів, які є на кухні. Зайва вага може з легкістю з`явитися, якщо ви віддаєте перевагу смажену їжу або напівфабрикати, найгірше, якщо ви харчуєтеся в закусочних і кафе. Якщо ви втомилися стояти біля плити, переконайте свого коханого, що хоча б на вихідних готувати вечерю разом це дуже романтично.
Ще один секрет - необхідно харчуватися в один час, щоб не збити біологічний годинник, висипатися. Сідати на дієти не рекомендується, і перш за всерйоз вирішувати для себе, худнути чи ні, треба обстежитися в медичній установі і зрозуміти, в чому причина зайвої ваги.
Необхідно пам`ятати, що процес схуднення дуже повільний, якщо він не на шкоду здоров`ю, а значить, потрібно запастися терпінням. Головне, чого ви повинні домагатися, це підтримка обміну речовин в нормі і підвищення імунітету. Якщо організм здоровий, то він у відмінній формі. Їжте вітаміни, перебуваєте більше на свіжому повітрі і зайву вагу більше не стане вашою проблемою номер один.
Не робіть боротьбу із зайвою вагою самоціллю. Перегляньте свої погляди на життя. Якщо у вас вже є сім`я - приділіть більше часу своїм домочадцям, якщо ще немає - заведіть домашнього вихованця. Чи не заглиблюйтеся в свої проблеми, не думайте, що найтяжча ноша для вас це ви самі, пам`ятайте, що в вас потребують інші. Іноді, щоб позбутися від насущних проблем, досить закохатися. І пам`ятайте, сьогоднішній день гірше, ніж завтрашній. І все перетвориться, якщо у вашому серці зійде сонце. Ноша у вигляді вашого ваги не буде обтяжувати вас.
