Міфи про здоровий спосіб життя
Відео: 1канал Чотири Міфу про Здоровому Образі Життя
Від солодких фруктів можна поправитися. Цього не знали? Фрукти зовсім притупляють почуття голоду, а скоріше спотворюють відчуття насичення. Вам буде цікаво дізнатися, які існують міфи про здоровий спосіб життя.
Відео: Правда і міфи про здоровий спосіб життя
Перший міф говорить про те, що їсти після шостої вечора не можна. Однак даний принцип говорить про те, щоб не їсти за 4 години до сну. Наприклад, якщо викласти спати дуже пізно, наприклад, в 2 або 3 години ночі тоді ви можете спокійно повечеряти в 10 або навіть в 11 годин вечора. Якщо ви повечеряли за годину або два до сну тоді їжа просто-напросто не встигне перетравитися до кінця і буде гнити всю ніч.
Ще один міф говорить про те, що на ніч корисно їсти груші або яблука. Фрукти - це прості вуглеводи адже вони містять натуральний фруктовий цукор, тобто фруктозу. Тому щоб не набрати зайвих кілограмів, фрукти бажано їсти тільки в першій половині дня.
Відео: Гірка правда чи міф про здоровий спосіб життя xvid
Багато хто думає, що в заморожених овочах практично немає вітамінів, але якщо заморожені овочі і фрукти не піддавалися розморожування і заморожування, правильно зберігалися, то вони нічим не поступаються свіжим фруктам і овочам. Тому ви можете влітку заготовити в морозильній камері полуницю, малину і чорницю і не переживати за втрату вітамінів і мінералів.
Багато хто думає, що можна поправитися від цукрозамінників. Це дійсно так. Вживаючи цукрозамінник можна перевищити допустиму норму і таким чином з`їсти більше калорій. Крім того медики кажуть що цукрозамінники шкідливі для здорових людей.
Відео: Міфи про здоровий спосіб життя 1
Те, що фреш є низькокалорійним, дієтичним продуктом це міф. Фруктоза, що міститься в свіжовичавленому соку, миттєво всмоктується в кров. Якщо людина вживає регулярно 2 склянки фруктового фрешу в день то, на думку лікарів-дієтологів, він піддає себе ризику розвитку ожиріння та цукрового діабету. Однак якщо ви маєте надлишкову вагу, не вживайте фреші взагалі. Якщо ви дуже любите свіжовичавлені соки тоді випийте один стаканчик в першій половині дня.
Існує думка, що за одне тренування можна схуднути на 2 кг. Можливо, після тренування ви і станете легше на 2 кілограми, але в першу чергу разом з потом йде вода, а не жир. Тому втрачені кілограми повернуться дуже швидко.
Також дехто вважає, що якщо кинути різко тренування м`язи перетворяться в жир. На щастя цього не станеться адже м`язи, і жир має різну структуру. Однак якщо ви припиніть тренуватися, ваші м`язи стануть в`ялими і млявими, це вже точно. Існує цікавий факт, чим повніше людина, тим більше калорій він втратить. Наприклад, якщо велосипедист важить 55 кг, то за одну хвилину він спалить 5 калорій, а якщо він важив би 110 кг, то спалив би 10 калорій.
Деякі жінки хочуть схуднути в певних проблемних місцях. Наприклад, хтось хотів би зробити живіт менше, стегна або ноги. Але це неможливо, така вже реальність нашого життя. Скільки б вправ ви не робили на певну частину тіла, все буде марно, тому що фізіологічно неможливо схуднути тільки там де ви хочете. Неприємна новина полягає в тому, що ті частини тіла, де найбільше жиру схуднуть в останню чергу. Тому знаючи, які існують міфи про здоровий спосіб життя, ви уникнете багатьох помилок.
