Користь сонячних променів для здоров`я
Відео: Сонячна засмага: шкода і користь
Медичні асоціації та санітарно-епідеміологічні влада рекомендує оберігати себе від впливу ультрафіолетових променів, як можна рідше буваючи на відкритому сонці. Викликані ці рекомендації не зовсім обгрунтованими твердженнями про шкоду сонячних променів, які, нібито, здатні провокувати рак шкіри, мастопатію і смертельну меланому. Висновки медичних працівників про небезпеку сонячного опромінення для здоров`я людини грунтуються на зв`язку між меланомою та іншими формами ракових пухлин і опіком. Однак кількість випадків вищевказаних захворювань, до яких, нібито, привели сонячні опіки, пропорційно кількості випадків хвороби, де пацієнт не піддавався сильним впливам ультрафіолету.
Навпаки, люди, які працюють на відкритих сонцю ділянках протягом 8-12 годин в день тривалий час і зазнають впливу сонячних променів, не страждають на меланому та іншими раковими захворюваннями. Меланома, в більшості випадків, виникає на закритих одягом ділянках тіла. У той же час численні дослідження показують зв`язок флюоресцентного освітлення при тривалому впливі на людину і частоту виникнення ракових захворювань у кабінетних працівників.
Все більше дослідників в даний час приходять до висновку про те, що користь сонячних променів для здоров`я людини очевидна і з цією думкою дуже складно не погодитися.
Доведено, що можливо уникнути багатьох хвороб, в тому числі і ракові захворювання, вживаючи продукти з високим вмістом вітаміну D, довгостроковий дефіцит, якого призводить до можливого захворювання на рак і проблемам росту клітин різних органів, найбільший відсоток яких становлять клітини шкіри.
Одними з основних джерел вітаміну D є продукти тваринного і рослинного походження: вершкове масло, молочні продукти, риб`ячий жир, яєчний жовток, риб`яча ікра, хвощ польовий, петрушка, насіння соняшнику, гриби, кропива, люцерна. Але найбільше вітаміну D або холекальциферолу утворюється в шарах шкіри під впливом сонячного світла. Звідси випливає, що саме сонце є для людини головним постачальником життєво важливого речовини - холекальциферола.
Завдяки регулярному знаходженню на сонці запобігає розвитку раку грудей і шкіри. Але слід зазначити, що сонячний опік все-таки становить небезпеку для життя людини і може спровокувати розвиток багатьох патологій: рак товстої кишки, мастопатію, меланому, рак дванадцятипалої кишки і інші захворювання. Тому слід приймати різні заходи запобігання сонячним опікам: користуватися сонцезахисними засобами, знаходиться під розсіяними сонячними променями, уникати тривалого перебування під палючими сонячними променями на пляжі, в водоймі.
Дозоване і регулярне перебування на сонці, відзначають вчені, сприяє збільшенню синтезу в організмі вітаміну D3, що дозволяє уникнути найнебезпечніших хвороб, від яких щорічно гине близько мільйона осіб. Можливо, це здається неймовірним, але висока поширеність за своїми масштабами ракових захворювань зобов`язана масовій пропаганді інформації про шкоду сонячних променів для здоров`я санітарною владою на світовому рівні.
Дійсно, тривале перебування на сонці, яке закінчується сонячним опіком, може привести до одного з вищеперелічених ракових захворювань в разі наступних відхилень у здоров`ї людини:
- підвищена кислотність в шлунково-кишковому тракте-
- підвищене співвідношення жирних кислот Омега-3 і Омега-6
- нестачі антиоксиданту-вітаміну С в організмі.
Причиною підвищеної кислотності у багатьох людей є виникнення кандидозу на тлі дисбактеріозу при підвищеному вживанні кондитерських і борошняних виробів з пшеничного борошна тонкого помелу, а також солодощів і продуктів з різними хімічними добавками. Відхід людини від натуральної їжі на догоду рекламі призводить до цілого ряду захворювань.
збільшення Омега-6 і зниження Омега-3 в організмі позначається не кращим чином на здоров`я людини. В наслідок цього дисбалансу у людини виникають порушення в роботі серцево-судинної системи. Порушення кровообігу і кровотворення також сприяють розвитку різних ракових пухлин, поштовхом до якого є сонячний опік. Заповнити дефіцит Омега-3 допоможе додавання в раціон харчування зелених овочів, риби, водоростей і БАД, які містять дані кислоти.
зниження вмісту вітаміну С в організмі призводить не тільки до ракових захворювань, але і до інших відхилень у здоров`ї. Відомо, що вітамін є не тільки антиоксидантом, але і бере участь у багатьох обмінних процесах, в тому числі і в синтезі вітаміну D в шкірі під впливом сонячних променів. Вживайте продукти, що містять вітамін С круглий рік, щоб захистити себе від різних недуг.
До таких продуктів відносяться: цитрусові, зелень петрушки, різні фрукти і овочі. Зберігайте вітамін С на зиму, роблячи різні соління та варення без термічної обробки і додавання оцту.
Відео: Сонячні промені, користь і шкода
У висновку хочеться відзначити, що користь сонячних променів не тільки в красивий загар, який зробить вас більш привабливим. Саме сонце є нашим найбільшим другом, так воно дарує нам не тільки яскраве світло, але і здоров`я, попереджаючи різні захворювання. Не бійтеся сонця. Приймайте сонячні ванни з задоволенням і будьте здорові.
