Ухвалення сонячних ванн з користю
Сонце - життєво важливий елемент. Без сонця на нашій Землі була б вічна темрява і мерзлота. Але сонце є не тільки джерелом світла і тепла, сонце наповнює своєю енергією все - рослини, воду, повітря, землю. Через високу концентрацію і підвищену активність цієї енергії, сонце може бути небезпечним, саме тому прийняття сонячних і повітряних ванн вимагає обережності. Ухвалення сонячних ванн з користю - сьогоднішня тема.
Сонячні промені сприяють поліпшенню здоров`я і протягування життя, для цього шкіра завжди повинна бути злегка засмаглою. Шкіра вбирає сонячну енергію як губка, тим самим запасаючись бактерицидної енергією. Можливо, багато хвороб виникають саме через те, що ми мало часу проводимо на сонці.
є декілька правил, слідуючи яким треба приймати сонячні ванни для отримання максимальної користі:
- Починати приймати сонячні ванни необхідно поступово, перші процедури повинні бути короткими, з кожним разом треба збільшувати часу на сонці;
- найкраще час для знаходження на сонці - проміжок між 7.00 і 10.00. саме небезпечне час - з 11.00 до 15.00. У цей часовий проміжок потрібно намагатися, як можна менше перебувати на сонці, тому що сонячні промені в цей час найгарячіші і несуть радіацію;
- Не можна знаходитися на сонці, приймаючи сонячні ванни без перерви більше однієї години;
- Зазвичай, загоряючи, ми любимо полежати з закритими очима на сонечку. Це не правильно! Приймати сонячні ванни рекомендується в русі. Спати, так само, як і є, на сонці не рекомендується;
- Якщо Ви плануєте прийняття сонячних ванн, не варто покривати нігті лаком, дайте нігтям отримати свою дозу сонця. До того ж вплив сонячних променів на нігті діє укрепляюще і сприяє прискоренню їх зростання вдвічі швидше;
- Чи не мийте обличчя і тіло з милом перед сонячною ванною.
Відео: Про користь ванни з морською сіллю
Сприятливий вплив сонця на наш організм
Сонячні промені покращують кровообіг і, взагалі, дуже добре впливають на організм людини в цілому. Саме тому влітку знижується рівень смертей викликаних отриманням інфаркту, а також:
- спостерігається поліпшення роботи серця;
- частішає пульс;
- кровоносні судини розширюються;
- посилюється приплив крові до шкіри, що сприяє поліпшенню її зовнішнього вигляду;
Відео: ArtificSun 1
- підвищується еластичність м`язів;
- поліпшується обмін речовин;
- краще засвоюється і переробляється вживана їжа;
- набагато швидше відбувається процес розпаду жирів;
- відмінно засвоюється організмом білок;
- поліпшується діяльність мозку;
- підвищується працездатність;
- зміцнюється нервова система.
Відео: Сезон прийняття сонячних ванн в Хімках
Сонце позитивно впливає на зуби і кістки, а також підвищує імунітет. Сонячні промені здатні наділяти організм вітаміном D, недолік якого у дітей може викликати таке захворювання як рахіт. Остеопороз ризикують дістати малорухливі і, які проводять мало часу на сонці, літні люди.
Ті, хто проводить багато часу на сонці, рідше хворіють на рак, оскільки сонячні промені сприяють виробленню організмом речовин, які сповільнюють процес розвитку ракових клітин.
Тим, кому треба підкоригувати своє зір допоможе сонце. Для цього дивитися на сонце, необхідно на сході (не зводячи очей), починати такі процедури потрібно з кількох секунд, щодня збільшуючи час.
Але! У разі неправильного прийняття сонячних ванн можливі побічні ефекти. Довгий час, проведений на сонці, здатне викликати перегрів тіла, а також, може відбутися процес розпаду лейкоцитів в крові, що призводить до їх загибелі. В результаті: головні болі, стомлюваність, дратівливість, безсоння. Все це можна запобігти, якщо перебувати під сонцем в міру і уникати небезпечного періоду знаходження під сонцем, тобто з 11 до 15 годин.
Відео: Плюси і мінуси солярію: чим небезпечний штучний загар
Застосування спеціальних кремів для засмаги не дає стовідсоткову гарантію захисту шкіри від сонячних опіків, але убезпечити себе їх нанесенням на тіло можна. Але ні в якому разі для пом`якшення та захисту шкіри від палючого сонця не використовуйте мінеральні жири, такі як вазелін, гліцерин та інші.
Всі ми прекрасно знаємо, що пряме попадання сонячних променів може завдати великої шкоди волоссю, щоб уникнути пересихання волосся, можна втирати в шкіру голови суміш касторової і оливкового (можна взяти будь-яке інше рослинне) масел в співвідношенні 1: 1. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про головний убір, особливо після 11.00.
губи теж дуже подаються пересихання під впливом сонця, в цьому найкращий помічник - гігієнічна помада.
В разі перегріву на сонці слід терміново піти в тінь і ополоснуться прісною водою. Якщо з`явилися сильні сонячні опіки, обов`язково змастіть пошкоджені ділянки тіла маслом, сметаною і накладіть капустяні листи.
І останній корисну пораду: намагайтеся якомога більше наповнювати приміщення, в якому ви живете, сонячним світлом.
