Користь вітаміну в10 або параамінобензойноїкислоти
Відео: У яких продуктах міститься Вітамін С
Вітамін В10 вкрай необхідний для імунної системи людини, так як допомагає організму виробляти інтерферон, найважливіший білок, що відповідає за стійкість до захворювань. Але це далеко не вся користь вітаміну В10 або параамінобензойноїкислоти. Детальніше про властивості цієї речовини ми розповімо в даній статті.
Вітамін В10, або парааминобензойная кислота, є вкрай корисним потрібним вітаміном групи В. Користь вітаміну В10 полягає в тому, що він активізує кишкову флору, яка необхідна для розвитку корисних мікроорганізмів, таких як біфідо- і лактобактерії. Це допомагає і виробленню фолієвої кислоти, або вітаміну В9.
Руйнування параамінобензойноїкислоти відбувається при контакті з водою, а ось при нагріванні речовина зберігається.
Вітамін В10 - потужний антиоксидант, що сприятливо впливає на стан волосся, шкіри, нігтів. Парааминобензойная кислота запобігає передчасному старінню шкіри, раніше утворення зморшок, а також захищає шкіру від ультрафіолетових променів, волосся - від ранньої появи сивини.
Користь вітаміну В10 полягає в тому, що він є учасником процесів кровотворення, засвоєння білка. Речовина нормалізує роботу щитовидної залози і є профілактичним засобом проти тромбофлебіту.
У параамінобензойноїкислоти є і протиалергічні властивості. Вона допомагає синтезувати фолацін, пуринові і піримідинові з`єднання і амінокислоти.
Як ми вже відзначали, основна користь вітаміну В10 полягає в тому, що він сприяє утворенню інтерферону. Цей білок забезпечує захист від різних інфекційних захворювань, робить клітини несприйнятливими до кишкових інфекцій, до збудників гепатиту і грипу.
Парааминобензойная кислота активізує знаходяться в кишечнику мікроорганізми, змушуючи їх робити фолієву кислоту. Крім того, вітамін В10 сприяє збільшенню кількості червоних кров`яних тілець, які доставляють кисень до клітин. Ця ж речовина допомагає запобігати появі ранньої сивини, пов`язане з нестачею будь-яких необхідних речовин в організмі людини або з нервовими розладами.
Вітамін В 10 особливо корисний в наступних випадках:
• при швидкій розумової і фізичної стомлюваності;
• при затримках в зростанні і розвитку;
• при анемії на тлі нестачі фолієвої кислоти;
• при хворобі Пейроні;
• при артритах;
• при сонячних опіках;
• при ранньому появі сивини;
• при порушеннях пігментації, наприклад, при вітіліго.
Джерела параамінобензойноїкислоти
У раціоні харчування обов`язково повинні бути включені продукти харчування, багаті вітаміном В10: патока, дріжджі, рисові висівки, гриби, морква, картопля, насіння соняшнику, меліса.
Відео: Вітамін С - користь для здоров`я, добова норма, ознаки дефіциту, продукти, що містять вітамін С
Дозування параамінобензойноїкислоти
У медичній науці досі немає єдиної думки щодо дозування вітаміну В10. Прийнято вважати, що додатковий прийом цієї речовини потрібно при дефіциті фолієвої кислоти, при лікуванні із застосуванням пеніциліну, сульфаніламідних препаратів, а також при алкоголізмі. Максимальна норма вживання вітаміну В10 в добу - 4 м
Дефіцит вітаміну В10
Неправильне харчування, збіднений деякими продуктами харчування, може призвести до нестачі вітаміну В10. Визначити його можна наступним симптомів:
• поганого стану волосся і шкіри;
• дратівливості;
• високої чутливості шкірних покривів до сонячного світла, частим опіків;
• порушення росту;
Відео: Доброго дня, Вітамін С
• анемії;
• головного болю;
• занепаду сил;
• депресії і нервових розладів;
• погіршення вироблення молока у годуючих мам.
Передозування вітаміну В10
Надлишковий вміст параамінобензойноїкислоти в організмі призводить до придушення функціональності щитовидної залози. Внаслідок тривалого прийому великих доз вітаміну В10 можуть виникати нудота і блювота. Після припинення прийому препарату або зниження його дози дані симптоми зникають.
