Користь токоферолу для здоров`я людини
Токоферол, або вітамін Е, є унікальним поєднанням. Його молекули дуже різноманітні за своєю структурою - як в світі немає двох абсолютно схожих один на одного людей, так немає і схожих молекул токоферолу. Вітамін Е може по праву вважатися дивним винаходом природи. Не менш дивна і користь токоферолу для здоров`я людини. У цій статті ми розповімо про неї докладніше.
Токоферол, або вітамін Е, є потужним природним антиоксидантом. Цей жиророзчинний вітамін не розчиняється у воді, практично не реагує на лугу, кислоти і вплив високих температур. Спектр корисних для здоров`я людини властивостей токоферолу, здається, безмежний. Без вітаміну Е не може бути здійснений жоден більш-менш значущий біохімічний процес в тілі людини.
Користь токоферолу складається в його здатності підтримувати оптимальне функціонування різних систем організму, він бореться зі старінням, запобігає патологічне перекисне окислення. І хоча брак будь-якого з вітамінів загрожує неприємними наслідками для здоров`я людини, дефіцит вітаміну Е може відбитися на ньому особливо гостро. При цьому сам токоферол здатний компенсувати брак деяких своїх «побратимів».
Користь токоферолу значима для репродуктивної системи, як чоловічий, так і жіночої. Вітамін Е навіть називають «вітаміном плодючості». Він нормалізує стан репродуктивної системи, а також впливає на функціонування нервової, ендокринної, серцево-судинної систем, застосовується для лікування діабету і астми. До того ж токоферол допомагає запобігати утворенню тромбів, так як очищає судини від кров`яних згустків.
Багатьом відомо, що користь токоферолу полягає в його потужних антиоксидантних властивостях. Вітамін Е захищає мембрани клітин від руйнівного для них впливу вільних радикалів, знижує рівень холестерину, запобігає не тільки передчасне старіння організму, але і розвиток ракових захворювань.
Токоферол позитивно впливає на стан шкіри. Він бере участь в синтезі колагену і еластичних волокон, допомагає запобігати утворенню старечих пігментних плям, посилювати здатність шкіри до регенерації, робить її більш пружною.
Токоферол особливо корисний для здоров`я людини при:
• високих фізичних навантаженнях;
• гормональні порушення;
• схильності до інфаркту міокарда;
• відновленні після хірургічних втручань, хіміотерапії, тривалих хвороб;
Відео: Користь часнику для організму людини, властивості. Лікування часником в домашніх умовах # Здоров`я
• лікуванні онкологічних захворювань;
• захворюваннях нервової системи;
• функціональних розладах жовчного міхура, печінки, підшлункової залози;
• наявності шкідливих звичок, таких як куріння, надмірне вживання алкоголю.
Відео: КОРИСТЬ БОРОДИ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я (НАУКОВІ ФАКТИ)
Токоферол допомагає організму людини справлятися із запальними процесами. Він бере участь в тканинному диханні, впливає на роботу головного мозку. Вітамін Е використовується при лікуванні деяких неврологічних захворювань, наприклад, хвороби Альцгеймера, цукрового діабету, захворювань очей, в тому числі катаракти. До того ж вітамін Е захищає інші розчинні вітаміни від процесу окислення.
Але незважаючи на неоціненну користь токоферолу для організму людини, існують і деякі протипоказання до прийому вітаміну Е. до них медики відносять:
• підвищену чутливість до токоферолу;
• одночасний прийом з антикоагулянтами і залізовмісних препаратами;
Відео: Вітамін Е (токоферол). Інструкція по застосуванню вітаміну Е [Галина Еріксон]
• наявність на шкірі алергічних висипань, який з`явилися після минулого прийому вітаміну Е;
• кардіосклероз, тромбоемболія, інфаркт міокарда.
Відео: Помідори - користь і шкода. Склад, калорійність і корисні властивості помідорів
джерела токоферолу
Користь цієї речовини виявляється максимальною тільки в тому випадку, якщо організм людини отримує натуральний токоферол. Штучно синтезований вітамін Е, безумовно, має корисні властивості, але його дія не настільки виражена. Основні джерела натурального токоферолу для людини - це масла: зародків пшениці, соняшникова, лляна, оливкова, гарбузове, кукурудзяна. Ці масла краще вживати в сирому вигляді, оскільки під впливом високих температур вітамін Е руйнується. Токоферол містять і інші продукти: горіхи, молоко, злаки, вершкове масло, проте в них набагато менше цього цінного речовини, ніж в оліях.
дозування токоферолу
Людині потрібно 12 мкг токоферолу в добу. Для вагітних жінок, матерів, що годують і людей, які проживають в районах з несприятливими екологічними умовами або працюють в умовах нестачі кисню, це дозування збільшується.
Зустрічаються і випадки передозування токоферолу, при яких з`являються алергічні реакції, нудота, збільшується печінка, порушується згортання крові, виникають внутрішні кровотечі.
