Користь вітаміну n або ліпоєвоїкислоти
Вітамін N - це загальновизнаний препарат, який можна відшукати на аптечних прилавках під назвами берлітіон, ліпамід або тиоктовая кислота. Користь вітаміну N або ліпоєвоїкислоти полягає, перш за все, в її антиокисних функціях або активної участі в обмінних процесах в організмі.
Ліпоєвої кислоти містить кожна клітина людського організму, без неї неможливе існування живих істот. Детальніше про корисні властивості вітаміну N ми розповімо в даній статті.
Загальновідомо, що без достатньої кількості вітамінів підтримувати організм здоровим практично неможливо. Однак більшість людей приділяють увагу прийому таких вітамінів, як токоферол, каротин, вітаміни групи В. При цьому існують речовини, які називаються вченими витаминоподобними. Вони життєво необхідні для кожної живої клітини. Саме до ряду таких речовин і відноситься ліпоєва кислота. Користь вітаміну N була відкрита лише в 60-роки ХХ століття.
Ліпоєва кислота - це жирорастворимое инсулиноподобное речовина, обов`язковий компонент живих клітин. Головна користь вітаміну N - його яскраво виражені антиоксидантні властивості. Він допомагає зберігати в організмі людини інші антиоксиданти, зокрема, вітамін Е, аскорбінову кислоту, а також є учасником білкового, ліпідного і вуглеводного обміну.
Присутність в клітинах ліпоєвоїкислоти дозволяє нормалізувати енергетичний обмін, засвоювати глюкозу, забезпечувати достатнє харчування кожної клітини. Корисні властивості ліпоєвоїкислоти важливі і для людей з цукровим діабетом, так як за допомогою цієї речовини можливо знижувати дозування інсуліну.
Дія вітаміну N як учасника окислювальних реакцій в організмі людини полягає в нейтралізації вільних радикалів, що руйнують клітини і викликають їх старіння. Крім того, користь вітаміну N - в його здатності виводити солі важких металів, підтримувати роботу печінки при гепатиті або цирозі, позитивно впливати на стан нервової та імунної систем.
У поєднанні з флавоноїдами та іншими активними речовинами ліпоєва кислота є ефективним засобом відновлення структури нервових і мозкових тканин, поліпшення пам`яті і концентрації уваги.
Вчені довели, що завдяки дії ліпоєвоїкислоти порушені зорові функції можуть відновлюватися. Ця речовина використовується і для підтримки нормального функціонування щитовидної залози, запобігання деяких її захворювань, для зняття наслідків хронічної втоми, підвищення працездатності і активності.
В офіційній медицині ліпоєвої кислоти застосовують і як потужний засіб при алкоголізмі. Потрапляє в організм алкоголь призводить до появи порушень в обміні речовин, роботі нервової системи, руйнування клітин головного мозку. За допомогою вітаміну N ці зміни можна мінімізувати, нормалізувати стан людини.
Нарешті, вітамін N має і жовчогінні, спазмолітичні, радіопротекторні властивості. Завдяки йому можна знижувати рівень холестерину в крові, а також збільшувати масу тіла, що актуально, наприклад, для спортсменів.
Джерела вітаміну N
Оскільки ліпоєва кислота є невід`ємною частиною будь-якої клітини, в природі вона зустрічається часто, у великій кількості. Щоб задовольнити потребу організму у вітаміні N, людині достатньо дотримуватися принципів правильного харчування. Корисно знати, що головні джерела ліпоєвоїкислоти - яловича печінка, нирки, серце, багато молочні продукти, наприклад, вершкове масло, вершки, сир, кефір, сир, а також яйця, дріжджі, гриби і рис.
Дозування ліпоєвоїкислоти
Середньодобова кількість ліпоєвоїкислоти, необхідне дорослій людині 0,5-30 мкг. Потреба в цьому речовині різко підвищується у майбутніх і годуючих мам, їм рекомендується отримувати до 75 мкг. Спортсмени також потребують високих дозах вітаміну N - до 250 мкг.
