Користь вітаміну в13 або оротової кислоти
Вітамін В13, іменований також оротовой кислотою, є одним з найбільш важливих вітамінних речовин. Він впливає на процеси синтезу вітамінів В9 і В12, кровотворення, а також запобігає передчасному старінню. Про те, в чому саме полягає користь вітаміну В13 або оротової кислоти, ми і розповімо в даній статті.
Вітамін В13 в організмі людини бере участь в процесі обміну речовин, стимулює зростання корисних для здоров`я мікроорганізмів. Але цим користь вітаміну В13 не обмежується. Він не тільки володіє характеристиками, які притаманні іншим вітамінам, але і допомагає організму функціонувати повноцінно.
Під впливом нагрівання або світла відбувається руйнування оротової кислоти. Крім того, вона погано засвоюється в чистому вигляді, а тому в медицині частіше використовується калію оротат, або калійна сіль оротової кислоти.
Користь вітаміну В13 для людського організму полягає в:
• його участю в процесах обміну і освіти фосфоліпідів, що є частиною клітинних мембран;
Відео: Вітамін В5 - Функції і користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном В5
• наданні стимулюючої дії на синтез білка;
• нормалізації роботи печінки, вплив на регенерацію її клітин, участі у виробленні білірубіну;
• участю в синтезі метіоніну, а також обміні фолієвої і пантотенової кислот;
• стимуляції росту клітин і обмінних процесів;
• попередженні атеросклерозу, підтримці еластичності стінок судин, перешкоді утворенню бляшок холестеринів;
• лікуванні та профілактиці захворювань серцево-судинної системи;
• усунення імунодефіциту;
• сприятливу дію на розвиток плоду при вагітності;
Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА КОРИСТЬ? (Вітамін В9) вітамін b9 де міститься?
• забезпеченні нормального протікання процесів анаболізму, стимуляції росту м`язової тканини;
• поліпшенні засвоєння амінокислот, збільшенні синтезу білка спільно з іншими вітамінами;
• відновленні біосинтезу білка, що важливо в ході реабілітаційного періоду після різкої втрати ваги;
• запобігання жирового переродження печінки завдяки гепатопротекторним властивостями.
Користь вітаміну В13 особливо важлива в наступних випадках:
• при захворюваннях жовчного міхура і печінки, що виникають внаслідок тривалої інтоксикації, за винятком цирозу з асцитом;
Відео: Вітамін Е - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном Е
• при інфаркті міокарда - для поліпшення рубцювання;
• при атеросклерозі;
• при різних видах анемії;
• при дерматозах з порушеннями функціонування печінки;
• при схильності до викиднів.
Джерела оротової кислоти
Своє найменування оротовая кислота отримала від грецького слова «орос». У перекладі воно означає «молозиво». Вперше оротовую кислоту виділили з молока. Найціннішими її джерелами є саме молочні продукти, причому лідером в цьому плані є кінське молоко. Крім того, вітамін В13 містять дріжджі і печінку.
Дозування оротової кислоти
Середньодобова норма вживання вітаміну В13 дорослою людиною дорівнює 300 мг. Це кількість рекомендується збільшить вагітним жінкам і годуючим мамам, а також людям, що піддаються високим фізичним навантаженням або знаходяться на стадії реабілітації після захворювань.
Брак вітаміну В13 в організмі
Хоча користь оротової кислоти для людини очевидна, її дефіцит в організмі не тягне за собою будь-яких серйозних порушень і хвороб. Навіть якщо нестача вітаміну В13 спостерігається протягом тривалого часу, яскраво виражених ознак цього стану не з`являється. Це пов`язано з тим, до виконання функцій оротової кислоти в організмі приступають інші вітаміни групи В. У зв`язку з цим вітамін В13 зараховують ні до повноцінним вітамінів, а до вітаміноподібних речовин.
І все ж деякі ознаки дефіциту вітаміну В13 відзначити можна. Це уповільнений набір маси тіла, гальмування анаболічного процесу, відставання в рості.
Передозування вітаміну В13
При отриманні високих доз оротової кислоти можуть розвиватися дистрофія печінки, розлад кишечника, нудота і блювота. У деяких випадках прийом вітаміну В13 супроводжують алергічні дерматози, швидко зникають після відміни препарату.
