Користь буряків для здоров`я: то, чого ви не знаєте про буряк
Користь буряків для здоров`я організму була очевидна ще нашим далеким предкам, але в міру розвитку науки, вчені відкривають все нові дивовижні факти про користь буряку, які роблять її вельми бажаним натуральним продуктам на кухні. Буряк це овоч, який можна назвати фабрикою з виробництва вітамінів. У буряках великий вміст життєво важливих вітамінів і мінералів, включаючи вітамін С, вітамін B 6 і фолієва кислота. З цієї статті ви дізнаєтеся для чого саме корисна буряк і як отримати від неї максимальну вигоду для здоров`я.
Користь буряків для зниження артеріального тиску
високий артеріальний тиск вважається однією з основних проблем сучасної охорони здоров`я. Навіть діти є об`єктом цього розладу. Дієта вважається однією з небагатьох причин гіпертонії. Ну, крім дієти, гіпертонія також пов`язана з депресією і тривогою різних рівнів. Звичайно, сьогодні існує безліч лікарських препаратів для зниження артеріального тиску, однак, управляти гіпертонією можна і за допомогою натуральних продуктів. Буряк якраз відноситься до таких.
Буряк містять нітрати, які окислюються в судинах і в підсумку розширюють їх. У міру того як судини розширюються, крові стає легше за ними текти, що в свою чергу знижує тиск. Отже, їсти буряк корисно для зниження кров`яного тиску.
Користь буряків для здоров`я кісток
Кістки є елементом, на якому будується все тіло. Нам необхідно мати сильний кістковий скелет, щоб тіло переносило все навантаження, які випадають на людину протягом життя. Тендітні кістки зазвичай свідчення відсутності належних поживних речовин, які вносять вагомий внесок у створення сильного кісткового скелета.
Отже, дуже важливо забезпечити свої кістки кращими поживними речовинами через їжу. Люди, які не можуть повноцінно харчуватися, повинні приймати вітамінні добавки, які допоможуть їм заповнити потреби організму.
- Кальцій, фосфати і магній - ось що потрібно перш за все кістках, щоб бути сильними.
- Кремній, який присутній в буряках, дуже корисний в засвоєнні кальцію.
- Крім кремнію, буряк також містить інші мінерали і вітаміни.
- Фолієва кислота, вітаміни С, магній - все це важливі поживні речовини, які роблять кістки міцнішими.
Буряк корисний як антиоксидант
Антиоксиданти є речовинами, які допомагають нейтралізувати шкідливі сполуки. Якщо їх не виводити з організму, це може привести до клітинноїдеструкції, що для нього небезпечно.
У продуктах харчування природним чином містяться такі антиоксиданти, які борються з вільними радикалами токсинів. Саме вільні радикали негативно взаємодіють з оточуючими клітинами - але природні антиоксиданти заважають нейтралізують вільні радикали.
Користь буряка як антиоксиданту в тому, що овоч містить Белатін.
Белатін є антіоксідантом- отже, згадуйте про буряк при складанні свого меню буряк в якості одного з головних природних продуктів, які містять антиоксиданти.
Харчова цінність буряка
Тіла, щоб працювати ефективно, потрібні живильні продукти. Вітаміни, мінерали та інші елементи повинні задовольняти потреби тіла і, отже, дуже важливо, щоб вони завжди були частиною нашої дієти.
Природа забезпечила нас кращим! І ми повинні отримати від неї максимальну вигоду. Таким чином, необхідно зосередити увагу на поживну цінність продуктів, ніж на чомусь іншому.
Буряк містить велику кількість вітамінів і мінералами, які є корисними і поживними одночасно.
Вміст корисних речовин в буряках:
- Фолат (34%), калій (15%), марганець (28%) і фосфор (9%) в кожних 175 грамах буряка.
- Поряд з цим буряк містить волокна (14%) і залізо (7%).
- Вітамін С (8%) і вітамін В6 (6%)
Буряк містить багато клітковини
Дієта з високим вмістом волокна вважається здоровою для кишечника. Люди, які не споживають достатню кількість волокна, ймовірно, мають проблеми з їх стільцем.
Ви можете споживати велику склянку бурякового соку, щоб задовольнити добові потреби організму в волокні.
Це волокно допомагає "змастити" кишечник, а також сприяє виведенню токсинів з організму.
Буряковий сік корисний для хворих на цукровий діабет
Це абсолютно хибна думка, що споживання занадто великої кількості вуглеводів призводить до діабету. Головна роль належить не самому цукру, а інсуліну - біохімічному речовині, яка відповідає регулювання рівня цукру в крові. Отже, скачки рівня цукру в крові залежить від наявності та кількості продукції інсуліну. Буряк використовуються для контролю рівня цукру в крові, як і багато інших натуральні продукти.
Буряковий сік корисний для хворих на цукровий діабет!
Якщо у Вас цукровий діабет, то Вам рекомендується пити сік з буряка три рази в день, щоб стабілізувати рівень цукру в крові.
Отже, корінь буряка може бути одним з продуктів, які з легкістю переносяться діабетиками.
Буряк корисний для схуднення
Хто не хоче мати добре керований вага? Напевно це мрія кожної жінки є все що завгодно, але при цьому не товстіти! Завдання не з легких, якщо Ви не орете кожен день на тренуваннях. Крім відмови від дієти з поганими жирами і інших шкідливих продуктів, потрібно вибирати їжу без високого вмісту калорій, але при цьому, що має достатню поживну цінність.
Буряк, як відомо, містять розчинні волокна, які корисні в управлінні жирами в організмі. Вони допомагають виводити жири і токсини з організму, залишаючи його здоровим, а вас струнким
Користь буряка при раку
В цілому ряді натуральних продуктів продукти харчування природним чином присутні речовини, які використовуються для боротьби з раковими клітинами.
Буряк є одним з багатьох продуктів харчування, які містять речовини, корисні для боротьби з раку у людей.
Натуропати впевнені, що буряковий сік дуже корисний при лікуванні пацієнтів з раком товстої кишки.
Тому ті, хто страждає від нього повинні спробувати цей сік разом з ліками, рекомендованими лікарями.
4. Користь буряка в боротьбі з поганим холестерином
Сьогодні відомо, що існують два види холестерину - один це так званий хороший холестерин або хороші жири, а саме ЛПВЩ (ліпіди високої щільності), а інший це поганий холестерин (ліпіди низької щільності). Таким чином, деякі продукти підвищують рівень хороших жирів, в той час як інші - рівень поганого холестерину в організмі.
Поганий холестерин небезпечний для серцево - судинної системи, в той час як хороші жири працюють протилежним чином.
Користь буряків для серця в тому, що вона знижує рівень поганого холестерину.
Буряк містить розчинні волокна, які допомагають вивести поганий холестерин з організму, що в свою чергу знижує ризик атеросклерозу судин.
Якщо у вас високий рівень холестерину, їжте більше буряка або пийте буряковий сік, щоб виправити проблему.
Користь буряків для здоров`я і краси шкіри
Гладка, чиста шкіра - все, що ви хочете! Але хороша шкіра має потребу в гарній діете- люди з ідеальною шкірою сидять на ідеальній дієті. Природа забезпечила нас продуктами, які покращують стан шкіри, ми повинні використовувати їх замість того, напихати себе хімією.
Буряк приносить користь шкірі завдяки своїм антиокислювальним властивостями.
Буряк допомагає боротися з токсинами, які призводять до старіння шкіри. Тому буряк дійсно необхідний продукт на вашому столі!
Буряк корисний для здоров`я волосся
Волосся без лупи зрозуміле бажання кожної людини! Але більшість людей мають шкіру голови, яка схильна до лупи і повинні використовувати різні домашні засоби, щоб позбутися від неї.
Буряк допомагає в боротьбі повинно з лупою! В основному для цієї мети використовується буряковий сік. Він живить шкіру голови своїми корисними речовинами, а також сприяє видаленню мертвої шкіри.
Таким чином, миття волосся з буряковим соком є одним з найбільш безпечних та ефективних домашніх засобів для лікування лупи.
Користь буряка для..окрашіванія волосся!
Використання бурякового соку для фарбування волосся є ще одним прикладом, який підтверджує різноманітну користь буряка.
Буряк насправді дуже темного кольору і, отже, її легко використовувати в якості фарбувального кошти.
Буряк можна застосовувати не тільки для фарбування волосся, але також продуктів харчування і напоїв.
