Користь натуральних продуктів харчування для організму
Наш організм вимагає до себе особливої уваги і турботи. Найголовніші рекомендації, які допоможуть нам залишатися завжди бадьорими - це активний спосіб життя, здорове харчування і хороше емоційне настрій. Сьогодні ми поговоримо про другий спосіб зберегти своє здоров`я і дізнаємося, яка користь натуральних продуктів харчування для організму. Адже сьогодні перед кожною людиною стоїть вибір, яким продуктам або страв віддати свою перевагу.
Відео: Користь клітковини (харчових волокон) в раціоні харчування при цукровому діабеті
Дієтологи і медики стверджують, що найкориснішими продуктами для людини є продукти, які вирощені на городі або в саду. Такі продукти, а саме овочі та фрукти, є натуральними і багатими вітамінами і необхідними мінералами для підтримки хорошого загального стану вашого організму. Сьогодні звернемо увагу на один з таких овочів - буряк.
Як показали наукові дослідження, буряк збільшує можливість знизити розвиток онкологічних захворювань. Виходячи з цього, нинішні фахівці в більшості випадків намагаються застосовувати екстракт буряка, коли лікують пухлини на молочній залозі, при простатиті та гастроентерології (хвороба підшлункової залози).
Цей широко поширений овоч виявляється неповторним джерелом бетаина. Це поживна речовина, що захищає людину від різного роду стресових ситуацій. Плюс до всього, бетаїн має здатність протистояти запальним процесам, таким чином, запобігаючи безліч хронічних хвороб.
Буряк - рослинний продукт, що містить в своєму складі значну кількість цукру. З огляду на безперечні переваги цього цінного овоча, варто також пам`ятати, що за концентрацією цукру цей коренеплід займає провідне місце. Тому було б корисно рази 3 на тиждень включати в своє меню страви, в яких фігурує буряк, це допоможе організму насичуватися необмеженої чисельністю необхідного цукру. Така рекомендація корисна для людей, що зазнають інсулінорезистентність або страждають на цукровий діабет.
Але також ми хочемо попередити про деякі фактори, пов`язаних з вживанням даного продукту. Окремі джерела запевняють, що вживання в необмеженій кількості свіжовичавленого нерозведеним соку з буряка згубно впливає на організм. Для користі потрібно, щоб сік відстоявся протягом приблизно 2 годин. Радиться використовувати його в змішаному вигляді з іншими природними соками або розводити водою. Разова порція натурального бурякового соку, не повинна перевищувати 100 мл. Якщо у вас виникло бажання регулярно вживати сік з буряка з метою лікування або правильного харчування, правильно буде порадитися з лікарем.
Варто відзначити, що за наполегливими рекомендаціями медиків вживати сік з буряка категорично заборонено, якщо у вас хворі нирки (ниркова недостатність і сечокам`яна хвороба), визначена виразка (шлунка і двеннадцатіперстной кишки), прогресує цукровий діабет, часто знижується тиск або інші порушення серцево-судинної системи.
Відео: Користь свинячого сала для організму людини
Дана стаття показує користь всім знайомого овоча - природного червоного буряка. Хоча в наш час супермаркети переповнені овочами, вирощених з додатками всіляких шкідливих хімікатів, все ж можна придбати продукти харчування, які будуть приносити користь вашому організму, а не навпаки. Також не потрібно поспішати викидати бурякове бадилля, адже зелень буряка зберігає в своєму складі цинк і фосфор, вона забезпечена клітковиною, магнієм і кальцієм. Бурячиння - має в надлишку вітамін В6, А, С, кальцій і залізо, мабуть варто задуматися, яким способом застосувати бадилля з буряка, щоб вона принесла користь організму людини.
Обов`язково зробіть свій щоденний раціон харчування натуральними продуктами, які є найкориснішими для вашого організму, в порівнянні з різними напівфабрикатами або нездоровою їжею. Вживаючи овочі і фрукти, ви значно поліпшите стан свого тіла, нормалізуете здоровий обмін речовин, очистіть шкіру, відновіть блиск волосся, зростання нігтів і стабілізуєте роботу нервової системи.
