Як підняти гемоглобін: що робити для підвищення гемоглобіну

Низький рівень гемоглобіну в крові найчастіше викликаний дефіцитом поживних речовин. Є багато способів як підняти гемоглобін у домашніх умовах, в тому числі з їжі, уникаючи при цьому продуктів, які знижують вміст заліза в крові. Крім того, щоб збільшити рівень гемоглобіну, можна споживати правильні вітамінні добавки і навіть робити переливання крові.

Вам точно потрібно підняти гемоглобін? Норма гемоглобіну в крові

Люди, яким по аналізах крові визначили, що у них низький рівень гемоглобіну, справедливо хочуть дізнатися, як підняти гемоглобін - що дійсно важливо. Гемоглобін, скорочено Hb, це железосодержащий білок, який міститься в еритроцитах (червоні кров`яні клітини) і утворюється в кістковому мозку. Саме завдяки гемоглобіну кров хребетних - а, значить, і у людини, червоного кольору. Функції гемоглобіну - перенос кисню від легенів до тканин, а назад - вже оксиду вуглецю.

Нормальний рівень гемоглобіну у чоловіків в діапазоні від 14 - 18 г / дл і 12 - 16г / дл у жінок. Гемоглобін вагітних жінок в нормі 11-12 г / дл. Дефіцит гемоглобіну призводить до зниження насиченням киснем крові. Низький рівень гемоглобіну також зменшує кількість червоних кров`яних клітин, що призводить до умови, яке називається анемія. Причини низького рівня рівнів гемоглобіну включають в себе:

• Дефіцит заліза в раціоні. Оскільки залізо впливає на здатність організму виробляти гемоглобін, недолік мінералу може привести до залізодефіцитної анемії і низькій кількості гемоглобіну.
• Погане всмоктування заліза. Навіть якщо ви споживаєте їжу, багату залізом, при наявності таких захворювань, як целіакія або хвороби Крона, які заважають кишечнику всмоктувати залізо, ви будете мати низький гемоглобін.
• Кровотеча і крововтрата. Рівень гемоглобіну знижується при швидкій втраті великої кількості крові або при хронічному кровотечі.
• Зниження виробництва червоних кров`яних тілець. Якщо у вас є які-небудь захворювання, які знижують виробництво червоних кров`яних тілець (лейкемія, захворювання нирок, проблеми щитовидної залози і т.д.), ваш рівень гемоглобіну буде низьким.
• Деякі лікарські засоби (Наприклад, для хіміотерапії) також здатні привести до зниження виробництва червоних клітин.

Низький рівень гемоглобіну сприяють цілої низки симптомів:

• запаморочення,
• сонливість,
• блідість шкірних покривів,

В особливо важких випадках, низький рівень гемоглобіну може привести до пошкодження органів.

Як швидко підняти гемоглобін: основні способи

Є ліки і добавки щоб швидко підняти гемоглобін, але є і натуральні природні продукти для підвищення рівня гемоглобіну і, отже, запобігання анемії.

Вітаміни та мінеральні добавки щоб підняти гемоглобін

Є кілька мінералів і вітамінів, які можуть підвищити рівень гемоглобіну. Найбільш важливими з них є залізо, вітаміни B6, B9 (фолієва кислота), І B12, а також вітамін С, який має важливе значення для поліпшення абсорбції заліза. Рекомендовані добові норми вітамінів для підвищення гемоглобіну:

• Залізо: 20 мг
• Вітамін B6: 50 мг
• Фолієва кислота: 500 мікрограм
• Вітамін B12 1500 мікрограмів
• Вітамін С: 1000 мг

Харчові продукти, джерела заліза, вітамінів B6, B9, B12

• Залізо: яйця, збагачені залізом Зернові- зелені листові овочі (наприклад, артишоку і шпинат), бобові (наприклад, квасоля і сочевиця), м`ясо (пісна яловичина і печінка), морепродукти, (молюски та устриці)
• Вітамін В6: м`ясо (курка, яловичина, індичка, свинина), риба (лосось, тріска, палтус, тунець, форель і окунь), овочі (наприклад, шпинат, солодкий перець, запечена картопля, батат, брокколі, зелений горошок, ріпа, спаржа), горіхи та насіння (наприклад, арахіс, кешью, насіння соняшнику і лісовий горіх), хліб з цільного зерна, крупи, отрубі- нут, сочевиця і соєві боби
• Фолієва кислота: сушені боби, горох, зелені листові овочі (шпинат, ріпа), фрукти (цитрусові)
• Вітамін B12: яловича печінка і молюски, риба, м`ясо, птиця, яйця, молоко та інші молочні продукти
• Вітамін С: цитрусові фрукти (наприклад, грейпфрути та апельсини) і їх соки, червоний і зелений перець, ківі, брокколі, полуниця, диня, печена картопля і помідори
• трави: деякі трави містять залізо або підсилюють його поглинання, тим самим збільшуючи рівень гемоглобіну в крові.

Як підвищити гемоглобін за рекомендацією гомеопатів

• ашвагандха (Витанія, Withania somnifera): використовується в аюрведичній медицині при лікуванні залізодефіцитної анеміі- багатовікове застосування Ашвагандха було підтримано сучасними дослідженнями, які показують підвищення рівня гемоглобіну після використання цієї рослини.
• Листя кропиви: традиційно використовуються в лікуванні артриту, є багатим джерелом заліза.
• Донг Куай (Dong Quai) або Дудник (Ангеліка, лат. Ang lica): традиційно використовуються для лікування менструального болю, передменструального синдрому (ПМС), симптомів менопаузи, анемія і запору. Дослідження на щурах, яких тримали на дієті з низьким вмістом заліза, показали відновлення майже до нормального рівня гемоглобіну, гематокриту і червоних кров`яних тілець за допомогою Донг Куай.
• Хтозна: дієтичне волокно з молюсків. Дослідження показало, що у пацієнтів з нирковою недостатністю, споживання хітозану знижує високий рівень "поганого" холестерину, покращує недокрів`я, а також підвищує фізичну силу, покращує апетит і сон.

Продукти, яких слід уникати, якщо у вас знижений рівень гемоглобіну

Продукти, які багаті кальцієм, такі як молоко і сир, продукти з високим вмістом клітковини, а також кава, чай і алкоголь порушують всмоктування заліза і тому їх слід уникати або споживати в невеликих кількостях, якщо у вас низький рівень гемоглобіну. Містять клейковину продукти, як макарони, хліб і Друнен продукти з пшениці також можуть привести до анемії.

Як підвищувати гемоглобін за допомогою переливання крові

Ще один спосіб підняти рівень гемоглобіну, особливо якщо гемоглобін сильно знижений, це переливання крові. Переливання крові є безпечною і загальної медичної процедурою, в ході якої кров і продукти крові передаються шляхом внутрішньовенного введення голки у кровоносну судину. Процедура призначається пацієнтам у разі втрати крові через:

• травми або хірургічного втручання
• хвороб, які викликають кровотечу, як виразка
• хвороб, які руйнують кров, як гемолітична анемія
• хвороб кісткового мозку, таких як апластична анемія

Відео: поради лікарів як підвищити гемоглобін

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, як підвищити рівень гемоглобіну, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.