Снодійне без рецептів - що випити, щоб заснути
Мені сьогодні не спалося, і я вирішила написати статтю про безсонні. Всі ми знаємо, наскільки важливий сон в нашому житті. Сон - це і здоров`я, і гарний настрій, і свіжий зовнішній вигляд.
І всі ми знаємо, що таке безсоння. Крутишся з боку на бік, в голову лізуть різні думки, а будильник відраховує останні години до того, як треба схоплюватися і бігти на роботу.
Тоді ми лежимо, вважаємо ворон і думаємо тільки про те, як би скоріше заснути. А допомогти можуть снодійні препарати. Їх безліч - снодійні за рецептом і безрецептурні, для літніх і для дітей, хімічне і гомеопатичне.
Відео: мракоборцем. снодійні препарати
Як вибрати снодійне
Вибір снодійного - справа відповідальна. У більшості випадків, щоб правильно його підібрати потрібно звернутися до лікаря. Як будь-які лікарські препарати воно має свої протипоказання і побічні ефекти.
Але якщо безсоння вас мучить не завжди, а час від часу, то звичайно особливого сенсу йти до лікаря немає. Ось для таких випадків я розповім, які снодійні варто додати в свою аптечку. Багато з них можна купити без рецепта в аптеках.
причини безсоння
Причин не так вже й багато.
- Психологічна напруженість особливо незадовго до сну.
Я, наприклад, погано засинаю, якщо ввечері ходила по якомусь великому торговому центрі. Мій мозок продовжує обмірковувати покупки і представляти блискучі вітрини. Також погано засинаю, якщо весь вечір дивилася телевізор.
Відео: Снодійне без рецепта
- Прийом медичних препаратів або продуктів, які порушують процес сну. Наприклад, кава або полівітаміни з ударною дозою аскорбінової кислоти перед сном.
- Порушення режиму дня, особливо якщо у вас є нічні чергування.
- Кашель, біль, які не дають вам заснути
- Синдроми, які не дають вам заснути. Наприклад, синдром неспокійних ніг або апное (людина задихається при засипанні).
- Психологічні або психічні розлади. Наприклад, депресії, шизофренія і т.п.
Більшість причин, що порушують сон - легко переборні. Наприклад, по торговим центрам я тепер ходжу вранці, і в 3-4 години дня вже вдома. За годину до сну вимикаю телевізор і йду гуляти з собакою.
Але буває, що причину безсоння усунути важко або неможливо. Чи не будете ж ви кидати хорошу роботу, якщо у вас випадають нічні чергування. У таких випадках на допомогу приходять різні снодійні засоби.
Види снодійних препаратів
Снодійні - це група препаратів, які сприяють настанню або продовження сну достатньої глибини і тривалості.
Їх можна розділити на 3 групи по тривалості дії.
Відео: Шкода снодійного. Як заснути?
- 1 група - короткої дії (до 5 годин). Приклади, Лоразепам, Оксазепам.
- 2 група-середнього дії (від 5 до 8 годин). Найбільш відомий - це Темазепам.
- 3 група - тривалої дії (більше 8 годин). Самий відомих Нітразепам.
Така класифікації дозволить підібрати лікарський засіб, який дасть потрібний ефект.
- Якщо ви не можете заснути, то вам підійде легкий засіб короткої дії.
- Якщо ви часто прокидаєтеся - то підійде засіб середнього дії.
- А якщо ви засинаєте і спите нормально, але прокидаєтеся рано і більше не можете заснути, то вам знадобиться препарат тривалої дії.
Я зупинилася на цій класифікації не просто так, а щоб ви розуміли, що звернувшись до лікаря вам треба чітко сформулювати, яка саме у вас проблема зі сном. Ви не можете заснути або рано прокидаєтеся і спите всього 4 години на добу. Тільки тоді лікар зможе вам підібрати підходящий засіб.
Безрецептурні препарати, якщо безсоння - не частий гість
Раніше я вам вже розповідала, які бувають порушення фази сну - хтось не може заснути, хтось легко засинає, але рано прокидається, у кого то сон поверхневий, неглибокий і він прокидається кілька разів за ніч. Для кожного виду безсоння підійдуть різні типи препаратів.
Для тривалого сну
снодійне без рецептів не викликає звикання
Якщо у вас раннє ранкове пробудження, після якого ви не миєте заснути, то рекомендую залишити свій вибір на Зопіклон, Залпідеме, Бромівазоле.
Це нешкідливі препарати, які не викликають залежність. Снодійне без рецептів, що не викликає звикання.
Для глибокого сну
Якщо ви часто прокидаєтеся вночі або не можете глибоко заснути, то ваш вибір - Мелатонін (торгова назва - Мелаксен), Доксиламін, Хлоралгідрат, Ціркадін, Меларен.
Найшвидший ефект дає Хлоралгідрат, хоча він досить швидко викликає звикання і потім вимагає збільшення дози.
Якщо вам потрібно засіб на тривалий термін, то ваш вибір - Доксиламін. Він не викликає звикання.
Відео: Як Усунути Швидко І Нормально Виспатися? гормон Сну
Для швидкого засипання
Донорміл і Ресліп приспить вас через 15-20 хвилин після прийому. Меларен і Ціркадін подействуютчерез 30-50 хвилин.
Це - легкі снодійні препарати, без рецептів відпускаються в аптеках, і будуть доречні в будь-який домашній аптечці - на випадок, якщо хтось із домашніх довго не може заснути.
Дуже хороший м`який ефект засипання дає прийом Мелаксен. З моменту прийому до моменту засипання проходить 40-45 хвилин.
Мелаксен ефективний протягом 5-8 днів безперервного прийому, далі ефективність втрачається, треба робити перерву, або збільшувати дозу. Після 2-3 тижневої перерви його ефективність відновлюється.
Незважаючи на те, що цей Мелаксен створений на основі гормону шишкоподібної залози, він не призводить до таких побічних ефектів, до яких призводить прийом гормональних препаратів.
Крім того, не потрібно недооцінювати ефект від прийому таких, здавалося б звичайних засобів, як Валокордин, Валосердін, Корвалол, Валеріана і т.п. Валокордин - сильне снодійне в краплях, відпускається без рецептів.
Ці препарати не є рослинними, це фармацевтичні засоби, в основі яких лежать різні хімічні сполуки.
Препарати на рослинній основі
Є препарати на рослинній основі. Вони мають м`яке снодійне і заспокійливу дію, сприяють швидкому засипанню. Ви їх прекрасно знаєте з реклами. це Персен, Новопассит, Дорміплант.
Також ви можете приготувати снодійне з трав в домашніх умовах. Про це я докладно розповім в наступній статті.
Сильні снодійні, які відпускаються без рецепта
Якщо ви все перепробували, але нічого не допомагає, і вам потрібні сильні снодійні препарати без рецептів, то зверніть увагу на наступний список:
- 45 крапель корвалолу завдяки вмісту Фенобарбіталу здатні приспати будь-кого. Фенобарбітал входить до складу багатьох лікарських засобів для лікування людей із сильною збудливістю. Тільки він там міститься в більшій концентрації. Однак, в 45 краплях корвалолу його концентрації буде цілком достатньо, щоб міцно заснути. Протипоказання - низький артеріальний тиск.
- 1 драже Аміназину забезпечить міцний сон на 12-14 годин. Це нейролептик - він сильно заспокоює нервову систему, ви розслабляєтеся і засинаєте. Протягом цих 12-14 годин, ви можете пару раз встати попити води (препарат викликає спрагу), але раніше, ніж через 12 годин, ви не повернетеся до активного дня. Це - саме сильне снодійне без рецептів.
Не сподівайтеся, що ви зможете встати через 6 годин після прийому Аміназину і піти на роботу, тому приймайте його тільки тоді, коли у вас є вільні 12 годин для сну. Постійно засипати з аміназином можна - це разова швидка допомога людині, яка вже два дні не може заснути. Протипоказання - низький артеріальний тиск.
- Якщо у вас низький артеріальний тиск, і ви ніяк не можете заснути, то спробуйте випити на ніч відразу 2 таблетки Мелаксен. Повинно допомогти.
Ось такі сильні снодійні препарати без рецептів - список вийшов невеликий, всього 3 лікарських засоби. Але і вони, я сподіваюся, вам не знадобляться, якщо ви дочитаєте статтю до кінця, і скористаєтеся загальними рекомендаціями для швидкого засипання вечорами.
З особистого досвіду:
Якщо безсоння - Ваш частий гість, то потрібно серйозно зайнятися спільною гармонізацією своєї енергії. Безсоння - це сигнал від Вашої підсвідомості про те, що Вас щось сильно турбує на ментальному рівні, Ви живете в емоції занепокоєння і незадоволення.
Звичайно, сучасній людині, і мені в тому числі, легше прийняти таблетку для сну, ніж півгодини перед сном при світлі свічок позайматися легкої йогою (медитативної йогою), заспокоїти нерви, думки. Легкі фізичні навантаження, спокійна музика допоможуть гармонізувати енергії, заспокоїтися.
Це дуже простий рецепт хорошого сну і загального оздоровлення. Якщо кожен день по 30 хвилин перед сном робити легку йогу, то через пару місяців Ви станете значно більш гармонійною людиною, заберуться затискачі, станете більш спокійним і радісною людиною.
А як змусити себе кожен день за півгодини до сну вимикати телевізор, запалювати свічки і займатися йогою, нехай навіть і легкої? Я тож змушую себе кожен день ходити на роботу, не життя, а одне суцільне насильство над собою.
І ось тут потрібно зрозуміти одну просту річ, потрібно замінити енергію насильства над собою на енергію натхнення. Гармонійні люди живуть натхненням, а решта «рвуть жили».
Цю просту істину я дізналася на тренінгу Єлизавети Бабанова. Але мало дізнатися, потрібно ще впровадити це в своє життя, і Єлизавета допомогла багатьом людям впустити цю енергію в своє життя. Реально прогрес став помітний у всіх сферах життя. Мені набагато легше засинати і прокидатися рано вранці, спокійніше стала ставитися до стресових ситуацій, і у мене стало більше енергії і бажання, і працювати і дбати про своє здоров`я.
Тепер мені не доводиться змушувати себе щось робити, я займаюся роботою і своїм здоров`ям з задоволенням і ентузіазмом. І йогу перед сном я роблю легко, кожен день і з задоволенням, засинаю швидко, висипаюся і легко прокидаюся вранці. Загалом дуже рекомендую, це зовсім інший рівень сприйняття життя!
Приділіть 5 хвилин і подивіться відео Єлизавети Бабанова по
Препарати для лікування важкої безсоння
Іноді у людей бувають дуже важкі форми безсоння, вони не сплять по 3-4 дні поспіль. Ніякі безрецептурні засоби і трави не допомагають.
Люди вимотуються, не можуть нормально працювати і адекватно реагувати, всі їхні бажання зводяться до одного - нарешті заснути.
Причинами можуть бути, як я вже говорила, психологічні розлади, хвороби, сильні депресії і т.д.
У цьому випадку обов`язково потрібно звернутися до лікаря. Є безліч препаратів, здатних допомогти таким людям, навіть в дуже важких ситуаціях. Розповім про три групи найбільш сильних лікарських засобів від безсоння.
- Перша група - барбітурати - Велика група препаратів, в назві яких зустрічається барбитал. Вони продаються за рецептом і приймаються тільки за призначенням лікаря, та як можуть викликати порушення дихання. Це - найсильніші снодійні, вони дозволять вам заснути навіть при найважчій безсонні.
- друга - барбітурати в комбінації з іншими препаратами наприклад з беладони. Таке сильне снодійне без рецептів не продається. Мінус всіх барбітуратів в тому, що приймаючи їх, з дуже великою ймовірністю ви бачитиме дуже яскраві сни, частіше кошмари.
- третя - похідні бензодіазепіну - Теж строго рецептурні препарати. Вони на другому місці за ефективністю після барбітуратів. Вони також допомагають заснути при дуже сильної безсонні, сон від них буде глибокий без сновидінь, а й у них є мінус - вони набагато швидше викликають звикання, ніж барбітурати.
Всього існує близько 10 груп препаратів. Більшість з них призначає тільки лікар, і без рецепта вам їх ніколи не продадуть.
Більшість з цих лікарських засобів використовуються в умовах стаціонарів.
Багато з них, навіть ті, в яких немає наркотичних складових, з часом викликають звикання і вимагають великих доз для досягнення бажаного ефекту.
Як бачите, снодійні препарати, що продаються за рецептом - це палиця з двома кінцями. Саме тому рецептурні снодійні призначають не завжди і не всім. А тільки в тих випадках, коли причини безсоння не встановлені або не підлягають ремонту.
У ряді випадків безсоння може бути викликана онкологічними захворюваннями, тут до них додається ще й біль. Але підбір препаратів для такого роду хворих, так само як і для хворих з психічними розладами - це окрема розмова.
Якщо зазвичай снодійні підбирає терапевт, то таким хворим їх підбирає профільний лікар - онколог, невролог або психотерапевт.
Загальні поради для хорошого сну
Сподіваюся, що нікому з моїх читачок ніколи не знадобляться такі сильні снодійні.
І перш ніж відправитися в аптеку, подумайте, а чи не поміняти вам трохи свій режим дня. Наприклад, вставати вранці по-раніше. Може бути схожим на йогу, щоб зміцнити нервову систему, або хоча б за годину до сну вимикати телевізор, щоб в ліжку вас не мучило питання, куди котиться цей світ?
Якщо це не допомагає, то спробуйте поприймати пару тижнів настої заспокійливих трав. У них більш м`яке снодійне і загальнозміцнюючу дію. Детальніше про це ви можете прочитати в статті по засланні.
Спокійно вам ночі, доброго ранку і активного дня!
