Домашні засоби проти гіпертонії

Високий кров`яний тиск, також відоме як гіпертонія, є серйозною проблемою. Воно може призвести до інфаркту, інсульту або ниркової недостатності. Тиск 140/90 мм рт.ст. або вище вважається високим. 

Спільними причинами або супутніми чинниками гіпертонії є ожиріння, спадковість, надмірне вживання алкоголю, надмірне вживання солі, відсутність аеробних вправ, стрес, використання протизаплідних або знеболюючих таблеток, хвороби нирок і захворювання надниркових залоз.
При гіпертонії прописуються певні медикаменти. Але ви можете контролювати рівень тиску простими природними засобами.

ТОП-10 домашніх засобів при високому кров`яному тиску (гіпертонії):

лимони

Лимони допомагають зберегти кровоносні судини м`яким і податливими, видаляючи жорсткі освіти. Це допомагає знизити кров`яний тиск. Якщо регулярно вживати лимонний сік, це також може знизити ризик серцевого недостатньо, завдяки високому вмісту в напої вітаміну С. Вітамін С є антиоксидантом, який допомагає нейтралізувати шкідливий вплив вільних радикалів.
Просто пийте чашку теплої води з соком з половини лимона щоранку натщесерце. Для досягнення найкращих результатів не додавайте сіль або цукор.

насіння кавуна

Насіння кавуна містять з`єднання під назвою cucurbocitrin, яке допомагає розширити кровоносні капіляри. У той же час воно також допомагає поліпшити функціонування нирок. Це в свою чергу знижує кров`яний тиск, а також допомагає профілактиці артриту. Останні дослідження також показують, що кавун може знижувати кров`яний тиск у зв`язку з його судинорозширювальний ефект.

• Подрібнити в рівних кількостях сушені насіння кавуна і маку (Khus Khus). Приймайте одну чайну ложку цієї суміші вранці натщесерце та ввечері перед сном.
• Додати дві чайні ложки подрібнених сушених насіння кавуна в чашку окропу. Дайте настоятися близько години, потім процідіть. Приймайте чотири столові ложки цієї води через регулярні проміжки часу протягом дня.

часник

Останні дані вчених свідчать про те, що часник знижує кров`яний тиск. Вживання в їжу як сирого, так і приготованого часнику дозволяє контролювати високий кров`яний тиск, а також знижує рівень холестерину. Часник допомагає розслабити кровоносні судини, стимулюючи вироблення оксиду азоту та сірководню.

• Їжте один або два подрібнених зубчики часнику щодня. Ви можете просто розчавити їх своїми руками. Дроблення зубчики часнику створює сірководневі сполуки, що сприяє гарному кровотоку, зменшує газ і тиск на серце. Якщо вам не подобається їсти сирий часник або якщо він викликає печіння, можна прийняти його з чашкою молока.
• Ви можете також змішати п`ять або шість крапель часникового соку в чотирьох чайних ложках води і приймати два рази на день.

банани

Банани є фруктами, які люди з високим кров`яним тиском можуть регулярно їсти, щоб контролювати його. Банани є багатим джерелом калію, який нейтралізує натрій.

Спробуйте з`їсти один або два банана на день. Поряд з бананами, ви можете спробувати курагу, родзинки, смородину, апельсиновий сік, шпинат, кабачки, печена солодка картопля, диню і гарбуз.

селера

Високий рівень фітохімічних 3-н-бутілфталіда, присутнього в селері, допомагає контролювати високий кров`яний тиск. Фталіди допомагають розслабити м`язи навколо стінок артерій, тим самим створюючи більше простору і дозволяючи крові текти без праці.
У той же час вживання селери зменшує кількість гормонів, які стискають кровоносні судини, що сприяє високого кров`яного тиску.
Намагайтеся їсти одне стебло селери разом з келихом води в день. Якщо ви віддаєте перевагу, можете жувати селера протягом дня.

кокосова вода

Люди з високим кров`яним тиском повинні тримати їх тіла добре зволоженими. Гарна ідея пити 8-10 склянок води в день. Кокосова вода особливо корисна для зниження кров`яного тиску. Вона багата калієм, магнієм і вітаміном С, що допомагає зменшити систолічний артеріальний тиск. Поряд з кокосової водою можна використовувати кокосове масло для приготування їжі.

Кайенскийперець

Ті, хто страждає від легкої гіпертензії, можуть вживати в їжу кайенскийперець. Це допомагає плавному потоку крові, запобігаючи злипання тромбоцитів і накопичення їх в крові.
Ви можете додати кайенский перець у фруктовий або овочевий салат, або додати дрібку в тарілку супу. Тільки пам`ятайте про те, що цей вид перцю досить гострий, так що потрібно бути обережним.

Червона цибуля

Лук також здатний знижувати артеріальний тиск через вміст в ньому антиоксиданту флавонола, званого кверцетин.

• Намагайтеся їсти одну сиру цибулину середнього розміру щодня.
• Ви можете також змішати половину чайної ложки цибулевого соку і така ж кількість меду і приймати два рази на день протягом одного-двох тижнів.

мед

Мед може зменшити серцевий тиск і надає заспокійливу дію на кровоносні судини.

• Їжте дві чайні ложки меду натщесерце щоранку. 
• Ви можете також змішати одну чайну ложку меду і чайну ложку імбирного соку з двома чайними ложками меленого насіння кмину. Їжте два рази в день.
• Ще один варіант ефективного захисту від високого кров`яного тиску: рівні частини соку базиліка і меду. Цю суміш слід приймати натщесерце щодня.

насіння пажитника 

Насіння пажитника є ефективним засобом для зниження високого кров`яного тиску, так як мають високий вміст калію. 
внаслідок їх високої калію і зміст дієтичного волокна.

1. Варити 1-1,5 чайні ложки насіння пажитника в воді протягом приблизно двох хвилин, а потім процідити.
2. Покладіть насіння в блендер і змішайте в пасту.
3. Їжте цю пасту два рази в день, один раз вранці натщесерце і один раз ввечері. Приймайте це засіб протягом двох-трьох місяців, поки не помітите істотного поліпшення рівня артеріального тиску.

Використовувати ці природні засоби для зниження високого кров`яного тиску має сенс з точними медичними рекомендаціями, в тому числі і по раціону харчування. Також необхідно проходити регулярні медичні огляди.