Лікувальна фізкультура і масаж при травмах опорно-рухового апарату
Протягом усього життя людини супроводжують різні травми. Навряд чи знайдеться велика кількість людей, які змогли уникнути травмування. Кожен день тисячі людей на планеті отримують травми різної складності. Для багатьох життя поділилася на дві частини: «до» і «після» травми. У словнику Брокгауза і Ефрона травма визначається пошкодження тіла: рана, перелом або ушиб. А Пушкін А.С. вважав, що при травмуванні, людина, як ніби, втрачає частину себе, так втрачає здатність керувати своїм тілом і свободу пересування.
У наш час, завдяки досягненням медицини, з`явилася можливість повного або часткового відновлення рухової активності після перенесення травм. Особливу роль у відновленні рухових функцій організму відіграє лікувальна фізкультура і масаж при травмах опорно-рухового апарату.
Види травм опорно-рухової системи
Відео: ЛФК. Лікувальна гімнастика. Автор Тетяна Кудінова
Різні пошкодження зв`язкового-суглобового апарату: розтягування, часткові і повні розриви. У більшості випадків пошкодження піддаються зв`язки колінного і гомілковостопного суглобів. Внаслідок травми виникає біль і припухлість на пошкодженому місці, можлива поява гематом, обмеження рухів або ж, навпаки, патологічна рухливість. Пошкодженої кінцівки надають положення, при якому місця прикріплення зв`язок максимально зближуються. При повному розриві зв`язок їх зшивають, а після иммобилизуют кінцівку.
У першому періоді реабілітації (на 3-5 день при розтягуванні зв`язок, а при розривах після їх загоєння) лікар призначає лікувальну фізкультуру або масаж для поліпшення кровообігу, відновлення функцій м`язів і рухів суглобів. Основним завданням цих вправ є збереження рухливості суглоба
У другому періоді відновлення після травми опорно-рухового апарату призначають не тільки пасивні вправи лікувальної фізкультури, а й активні рухи, щоб відновити рухливість суглобів з поступово збільшується навантаженням. Ефективні вправи у воді, плавання, йога, пілатес. Дані вправи рекомендується проводити під керівництвом тренера.
У третьому періоді реабілітації необхідно проводити вправи для відновлення сили м`язів, які оточують суглоби. Так само необхідні руху для повернення втрачених рухових навичок. Рекомендується крім плавання, йоги, пілатесу, включити в тренування опорно-рухової системи вправи на тренажерах.
Масаж при розтягненнях і розривах зв`язкового-суглобового апарату призначають на другий або третій день травми, поступово підвищуючи інтенсивність прийомів. Спочатку масажують здорову кінцівку, а після - пошкоджену нижче або вище місця травми. Після зняття лонгет - саме місце пошкодження. Тривалість процедури 5-20 хвилин. Курс лікувального масажу - 10-15 процедур.
вивих являє собою зсув кінців кісток, які утворюють зчленування. Найчастіше мають місце закриті вивихи, які супроводжують переломи кісток і пошкодження м`яких тканин. В результаті вивиху ушкоджується капсула суглоба, зв`язки, сухожилля і м`язи. При цій травмі накладають гіпсову лонгет, попередньо виправивши вивих. Вивихи пальців, в основному, фіксують лейкопластиром.
Відео: Відділення лікувальної фізкультури та масажу (ЛФК і М)
У першому періоді після травми з перших днів призначають лікувальну гімнастику для здорового суглоба, а після зняття пов`язки - для травмованого, щоб попередити атрофію м`язів і зберегти рухливість суглобів, в позбавленій руху кінцівки.
У другому періоді реабілітації працюють над створенням м`язового корсету обох кінцівок. Завдяки лікувальній фізкультурі і масажу активізуються обмін речовин в травмованому відділі, ліквідується тугоподвижность і зміцнюється сила м`язів.
У третьому періоді за допомогою рухів відновлюються функції рухового апарату і його працездатність.
Вправи лікувальної гімнастики і масаж призначаються з урахуванням області та ступеня тяжкості ушкодження.
Масаж при вивиху починають проводити з перших днів після травмування. Методика проведення масажу при вивихах така ж, як і при розтягненнях.
Удари суглобів. В основному при даному виді травми пошкоджуються ліктьовий, променевозап`ястний, гомілковостопний і колінний суглоби, так як вони найменше захищені м`якими тканинами. Часто удари супроводжуються крововиливами в суглобову порожнину, мікротравматичні артритом, який характеризується скутістю в пошкодженому суглобі, хрускотом під час рухів, хворобливістю в м`язах.
Відео: Лікувальна гімнастика для хребта і суглобів. Лікувально-оздоровчий комплекс вправ
Завданням лікувальної фізкультури та масажу при ударах є посилення обміну речовин, крово- і лімфообігу в зоні удару. Також ЛФ і масаж сприяють розсмоктуванню гематом і відновленню функцій пошкодженого відділу.
Заняття з лікувальної фізкультури починають проводити через 5-7 днів після травми. Вправи виконують сидячи або лежачи, поступово збільшуючи навантаження: амплітуду і темп рухів, кількість повторів. Сильні навантаження заборонені. Через 2-3 тижні можна приступати до занять на тренажерах.
Масаж м`язів при ударах призначають на 2-3 день після пошкодження. Масаж проводять вище або нижче місця удару на хворий кінцівки, а також повністю масажують здорову кінцівку. Застосовують прийоми розминання та погладжування. Рекомендується паралельно проводити масаж рефлексогенних зон в шийно-грудному і поперековому відділах.
Починаючи з 5-й процедури, погладжують саме місце забитого місця. Як тільки зменшиться хворобливість і набряклість забитого місця, в масаж включають прийоми розминання та вібраційні руху. Тривалість масажу 10-20 хвилин. Курс лікування до повного відновлення рухливості суглоба.
Увага: Не займайтеся самолікуванням. Масаж і заняття лікувальною фізкультурою проводите тільки з досвідченими фахівцями.
Бережіть себе і будьте здорові.
