Порушення сну в літньому віці
Відео: ПОРУШЕННЯ СНУ, Парасомнии, ЯК ЛІКУВАТИ ПОРУШЕННЯ СНУ (поради лікаря на YouTube)
Сон є нормальним фізіологічним стан людини, коли сон чергується з пильнування. Коли людина спить, то його сон можна розділити на кілька фаз, які повторюються протягом всієї ночі не менше п`яти разів, а тривалість одного періоду, триватиме близько півтори години. Можна виділити два основних періоди сну, це швидкі рухи очей, який займає чверть всього періоду сну, і в цей час підвищується кров`яний тиск, збільшується частота серцевих скорочень, а в літньому віці ця фаза може скоротитися пропорційно загального періоду сну.
Відео: Основні проблеми сну в літньому і старечому віці
Такі явища бувають при таких патологічних явищах, як гіпометаболізм мозкового відділу різного генезу або кисневе голодування головного мозку.
Сон ділиться на 4 фази, перша, це легкий сон і він займає не більше 2% від загального періоду сну і таке порушення сну бувають в літньому віці, особливо часто спостерігається, коли вони швидко засинають і також швидко прокидаються. Друга стадія, це легкий сон, третя глибокий і остання четверта, це поглиблений сон і в цей період починає продукуватися соматотропний гормон, соматотропін, який і є гормоном сну. У той час, коли відбувається фізіологічне старіння людини, то змінюється і фізіологія сну, при цьому фаза глибокого сну зменшується і можуть бути досить часті короткі пробудження, але це відбувається через яких - то больових синдромів. У зв`язку з тим, що люди похилого віку проводять більше часу в ліжку, в порівнянні з молодими людьми, то періодичність сну у людей похилого віку видозмінюється.
Відео: Сон
Порушення сну в літньому віці буває двох типів, це Парасомнии і діссомнія, і при парасомніі відбувається пробудження в стані замішання, але такі явища частіше бувають у маленьких дітей, але зустрічаються і у дорослих людей. При цьому людина прокинувшись, виглядає засмученим, сконфуженим і мало чутливий до оточуючих його людей, і зазвичай короткочасно прокинувшись, намагається знову заснути. Другий тип, діссомнія, яка поділяється на инсомнию і гіперсомнію, коли при інсомнії, літня людина важко засинає через болі в спині, задишки на тлі серцевої недостатності або в тому випадку, коли літня людина приймає нейролептики і бензодіазепінати. Крім того инсомния в літньому віці може бути викликана психічними причинами, це можуть бути деменція, коли у літньої людини розвивається слабоумство на грунті судинних порушень головного мозку. Інсомнія може бути з причин прийому алкоголю або кава, а також вона настає після прийому сечогінних засобів на ніч. Важке засинання у літніх людей буває після прийому антигіпертензивних засобів, таких як клофелін, метилдофа або октадин, весь цей безконтрольний прийом препаратів порушує ритм сну і неспання, і тому літня людина не може нормально заснути і часто прокидається серед ночі.
Важливу роль у розвитку инсомнии грає інволютивних або знервовані зміни, які можна охарактеризувати наступним чином. Це більш часта в порівнянні з молодими людьми схильність до різних соматичних змін, наприклад, літньої людини турбує біль в ногах або ж можуть бути емоційні розлади, наприклад літня людина, залишився один після смерті близьких родичів. Інволютивних инсомния може бути в зв`язку з більш високим ступенем сприйнятливості до зовнішніх чинників і при цьому настає більш висока чуйність сну. Такі розлади можуть бути від кількох днів до місяця і більше, що занадто виснажує літньої людини і йому доводиться більше бути в ліжку і при цьому він періодично засинає. Порушення сну в літньому віці може бути через поліциклічного сну в денний час і при цьому у людини виникає почуття незадоволеності нічним сном. Це літні люди намагаються компенсувати денним сном, такі денні сни призводять до повного збою і літня людина абсолютно не може виспатися в нічний час, що призводить його до сильних психічних розладів. Дуже часто відбувається порушення сну в літньому віці через синдром апное, коли літня людина хропе і у нього при цьому порушується надходження повітря в дихальні шляхи, хоча він і докладає надмірних зусиль для глибокого вдиху. Це пов`язано з оклюзією верхніх дихальних шляхів за рахунок дисбалансу тонусу і рухів відповідних м`язів, коли людина спить. До кінця апное нестача повітря викликає «полупробужденіе» і в цей же час відбувається повернення діяльності дихальних м`язів до нормального стану і дихання нормалізується.
Відео: Порушення сну, безсоння - нова терапія Airnergy ч.2 airnergy-shop.ru
Порушення сну в літньому віці можна нормалізувати після проведення диференціальної діагностики, щоб можна було вибрати адекватні шляхи корекції сну. Справа в тому, що у молодих людей і людей середнього віку безсоння може бути викликана через яких - то патологічних змін в організмі, а ось у літніх людей це пов`язано зі специфічними віковими змінами, але, тим не менш, лікар повинен уникати призначення снодійних препаратів людям похилого віку. Найкраще в літньому віці відрегулювати час підйому після сну і час відходу до сну це пов`язано з нормалізацією цикаднимі ритму сну і неспання. Крім того, літня людина має регулярно займатися фізичними вправами, щоб навантажити м`язи і це сприяє здоровому сну. Літня людина повинен вечеряти за 3 години до сну, при цьому необхідно виключити каву, міцний чай або ж алкоголь, але краще випити склянку теплого молока і це допоможе заснути. Слід відрегулювати свій сон, щоб в денний час виключити навіть короткочасний сон, а вночі людина повинна спати в комфортних умовах, при цьому слід виключити шум, яскраве світло, гарячу атмосферу, важке, незручне ковдру і жорстку або надмірно м`яку постіль. Сон можна нормалізувати, якщо виконувати всі поради лікаря і намагатися не засинати в денний час.
