Поради для батьків дітей з аутизмом: як подолати проблеми зі сном
Всім батькам доводиться періодично звертатися з дітьми, які мають труднощі з засинанням або сном. Ці тимчасові труднощі зі сном у дітей можна вважати нормою. Однак діти з розладом аутистичного спектру мають постійні проблеми сну. Кількість сімей з аутистами, де є така проблема, за деякими оцінками сягає 80%.
Важливість сну для дітей з аутизмом
Сон є важливим компонентом здоров`я. Хоча ми не розуміємо всі функції сну, він необхідний, щоб рости, щоб відновити сили тіла і імунну систему організму, підвищити і зміцнити пам`ять і поліпшити сприйнятливість до навчання.
Для дітей з розладами аутистичного спектру, нестача сну, недостатній сон, можуть вплинути на денне поведінку. Крім того, труднощі сну аутиста реально заважають спати батькам, іншим дітям або родичам, додаючи втома до стресу і проблем виховання дитини, яка страждає на аутизм. Ніхто не може функціонувати в своїх кращих проявах, коли він позбавлений сну.
Що викликає труднощі зі сном у дітей з аутизмом
Найбільш поширені причини порушення сну у всіх дітей це вплив навколишнього середовища або випадкових поведінкових факторів. Наприклад, батьки можуть допомогти дитині заснути за допомогою заколисування, а потім акуратно покласти їх в ліжко на час сну. Але коли діти прокидаються вночі, у них, наприклад, немає поруч улюбленої іграшки або світла звичного нічника, від чого дитина не в змозі знову заснути. Інша поширена причина порушення сну, це укладати дитину спати в кімнаті, де він або вона протягом дня займається ігровими заходи.
Для дітей з аутизмом, здається, є більш складні завдання. Є дослідження, які припускають, що діти з розладами аутистичного спектру, швидше за все, мають циркадний ритм (цикли природно пробудження / сну) порушень і можуть мати аномальне регулювання мелатоніну. Мелатонін є гормоном, який регулює цикл неспання / сон. Крім того, діти з аутизмом можуть бути більш стурбовані "рутиною" сну, зазнавати труднощів з соціальними сигналами, які їм намагаються дати перед сном. Аутисти також сильніше реагую на варіанти чуттєвого досвіду, таких як світло, дотик або звук.
Є медичні проблеми, які заважають спати, а діти з розладами аутистичного спектру мають велику ймовірність зазнати їх. Наприклад, медичні проблеми, такі як шлунково стравохідний рефлюкс, алергія, апное сну або нічні страхи можуть перервати сон. Проблеми психічного здоров`я, такі як біполярні розлади або важкої тривоги можуть порушити сон дитини з аутизмом.
Як поліпшити сон дитини з аутизмом
Одним з найбільш важливих кроків, який батьки можуть зробити для поліпшення сну аутиста, це взяти за правило вести щоденник сну, відстежувати час сну і кількість нічних пробуджень. Щоденник сну дітей з аутизмом дозволяє сім`ям усвідомити модель і вплив ситуацій, які можуть випадково або постійно сприяти проблемам сну і для моніторингу прогресу. Щоденник сну при аутизмі також має неоціненне значення при роботі з експертами і фахівцями зі сну.
Процедури, які заохочують сон важливі. Для дітей з аутизмом, це може бути корисно, щоб створити візуальний графік інформування і заспокоїти їх з приводу очікуваних кроків в рутині часу сну.
Сім`ї повинні проаналізувати всі види діяльності, яка передує сну і їх вплив на спокій або збудження дітей. Діти з аутизмом найкраще вчаться в невеликими порціями з рясною можливістю відчувати себе успішним. При встановленні процедури для поліпшення сну, пам`ятайте, що нові знання вимагає часу і позитивного ключа.
Як лікувати проблеми зі сном при аутизмі
Поки немає офіційних ліків для лікування педіатричних порушень сну, але є деякі ліки, які були використані в контрольованих дослідженнях і були знайдені ефективними. Сім`ї повинні проконсультуватися зі своїм лікарем з приводу медикаментозних методів лікування проблем зі сном у дитини з аутизмом.
Батьки повинні скористатися порадами фахівця в корекції поведінки аутистів, коли є проблеми в створенні режиму сну. Якщо психологічні методи поліпшення гігієни сну не призводить до поліпшення сну дитини з аутизмом, тоді можна припускати, що є медичні або неврологічні проблеми, пов`язані зі сном.
Незалежно від того, яка стратегія, коли дитина з аутизмом погано спить вночі, важливо залишатися послідовними в підході до виправлення ситуації. Нарешті, пам`ятайте, що є тисячі інших батьків, які проходять через подібний досвід кожен день. Зверніться по допомогу й підтримку на форум про аутизм і поговоріть з іншими батьками, які, можливо, дадуть вам корисну пораду з особистого досвіду.
