Сміятися корисно
Про те, що сміх - це найкращі ліки, все чули не один раз. Афоризмів на тему сміху багато, а радість і сміх на обличчях людей побачиш не часто. Ще в 70-х роках минулого століття американські лікарі встановили: сміх має лікувальний ефект. Перші спроби по лікуванню сміхом показали чудовий результат. Легше переносили хвороби і швидше одужували ті хворі, які сміялися довго і часто. У чому ж причина? А причина криється в диханні під час сміху. Сміх фізіологічно схожий на ридання. Після глибокого вдиху слід інтенсивний видих, при цьому голосові зв`язки сильно коливаються. Легкі під час сміху очищаються від слизу, що скупчився. Тому особливо корисно сміятися людям з легеневими захворюваннями.
Під час сміху частішає серцебиття в кілька разів, кров`яний тиск спочатку зростає, а потім знижується. М`язи розслабляються і свідомість заспокоюється.
Сміх - хороша зброя в боротьбі зі стресами, поганим настроєм, затяжною депресією. Він покращує емоційний стан, самопочуття людини. Зазвичай ми дихаємо поверхнево. Глибоке дихання допомагає нам долати страхи, так як під час сміху активізується вироблення гормонів щастя, а гормони стресу навпаки придушуються. Сміючись, людина розслабляється.
Люди з хорошим почуттям гумору доброзичливі, терпимі, вони легше вирішують свої проблеми, отримують від життя більше щастя і задоволення. Саме за легкість в спілкуванні, за вміння розповідати смішні історії, анекдоти, навколишні тягнуться до веселун. Сміх "заразний", він здатний поширюватися з неймовірною швидкістю, тому смійтеся, посміхайтеся частіше на здоров`я собі і іншим. Навіть проста посмішка викликає активне скорочення м`язів обличчя, розширюються кровоносні судини.
Сміх через силу часто закінчуються нестримним сміхом. У всьому світі створюються клуби сміху. У них збираються люди різного віку, щоб посміятися без приводу. Починають з розігріваючих вправ, а закінчується тим, що всі починають "вмирати" від сміху протягом декількох хвилин.
Вчіться сміючись йти по життю.
Це корисно і для здоров`я, і для душі, і для оточуючих.
Смійтеся від щирого серця!
Посміємося разом з цим чарівним диктором.
