Сміхотерапія для здоров`я організму людини
Ви звертали увагу, скільки навколо нас похмурих людей? Дуже багато (а таких, погодьтеся, справді більшість) чомусь вважають за краще жити, начепивши на себе похмуро-серйозний вид. Але мало хто знає, що слідство цього - придбання великої кількості внутрішніх фізичних, нервово-емоційних і розумово-психічних затискачів, коли порушується гармонійна циркуляція життєвої енергії, що не дозволяє людині бути щасливим і здоровим. Сміхотерапія для здоров`я організму людини дуже корисна.
Використовувати сміх в оздоровчих цілях люди навчилися давно. Не дарма ще Гіппократ радив частіше посміхатися. У сучасній медицині навіть сформувався самостійний напрямок - гелотологія (від грецького «gelos» - сміх), що вивчає вплив сміху на організм людини. Так, американські медики встановили, що в корі головного мозку є певні ділянки, що відповідають за загальне фізичне здоров`я людини і щасливе сприйняття їм життя, Клінічно підтверджено, що стимуляція цих зон дозволяє виліковувати безліч захворювань. Виходить, сміх - ідеальною не медикаментозний засіб, стимулюючий діяльність подібних мозкових центрів. Вважається, що п`ять хвилин сміху заміняють час відпочинку, у вісім разів його перевищує.
Сміхотерапія гальмує продукування головним мозком гормонів стресу - адреналіну і кортизолу, стимулюючи при цьому посилений викид серотоніну і ендорфіну, званих гормонами щастя і радості, що фактично замінює ліки для людей, які страждають депресією і хронічною втомою. Сміх сприяє нормалізації тиску, зменшує рівень холестерину, зміцнює імунну систему, що має найважливіше значення для профілактики раку і розмноження пухлинних клітин. Мало того, доведено, що сміх благотворно впливає і на серцево-судинну систему, яка отримує необхідне їй розслаблення під час нападу сміху більш ніж на півгодини. І за рахунок прискорення обміну речовин у людини, яка сміється спалюються калорії. Сміх - ще й корисне фізична вправа, під час якого задіяно 80 груп м`язів, У людини, яка сміється рухаються плечі, вібрує діафрагма, розслабляються м`язи шиї, спини та обличчя. Невеликий сеанс сміху цілком здатний прибрати головний біль.
Відео: Сміхотерапія і її користь для здоров`я
Причому, якщо вам важко зі сміхом природного походження, було б відмінно взяти собі за звичку хоча б примусово посміхатися 5-10 хвилин щодня. Це не складно, а користь не змусить себе чекати: пропрацювавши всі необхідні м`язи і мозок насититься киснем і «хорошими» гормонами.
Для досягнення максимального ефекту від впливу сміхом необхідно грамотне і дозоване його застосування. Одна з головних задач сміхотерапії (куди входять фізичні і дихальні вправи, елементи внутрішньої тиші і ін.) - Допомогти всьому організму людини зануритися в стан глибокого спокою, в якому автоматично відбувається активізація захисних природних сил.
Відео: Як прибрати паразитів і відновити здоров`я
Сміх, що почався з цього стану, у багато разів ефективніше за своїм впливом! Він дозволяє «вичищати» з організму людини найглибші і закоренілі стреси і, добираючись до тонких психічних затискачів, прибирати їх. За рахунок внутрішньої тиші і розслаблення відбувається вивільнення великої кількості життєвої енергії, раніше витрачати на підтримку непотрібних напружень. Відбувається стимулювання так званого механізму саморегуляції. А далі вже сама природа спрямовує цю звільнилася енергію в потрібне русло.
Звідси і позитивний сміхо-ефект: зміцнюється фізичне здоров`я, відбувається омолодження організму людини, підвищується працездатність, поліпшується розумова діяльність, відновлюється сон, зміцнюється психіка і нервова система, покращуються взаємовідносини між людьми. Людині набагато легше звільнитися від шкідливих звичок (алкоголь, куріння і т.п.). В результаті відступають хвороби, які традиційна медицина вважає невиліковними. Втім, сміхотерапія має і деякі обмеження. Довго сміятися не радять людям, якщо є грижа, в разі післяопераційних ускладнень або якщо вагітність знаходиться під загрозою.
