Вплив сміху на організм людини

Підраховано, що сміхотливі люди на 40% рідше страждають від серцево-судинних захворювань, ніж похмурі. Можливо, ми надто несерйозно ставимося до такого питання, як вплив сміху на організм людини.

Сміхотерапія проти хвороб

Останнім часом сміхотерапія набуває все більшої популярності по всьому світу. Про силу сміху вперше серйозно задумалися в 60-х роках минулого століття західні медики. У цей період було видано книгу Нормана Казинса, котора називалася «Анатомія захворювання». У її автора було болісне захворювання хребта, і шанс на одужання оцінювався як 1 до 500. Щоб відволікти себе від постійних больових відчуттів, Норманн Казінс почав дивитися комедії і зауважив, що після 10 хвилин сміху міг проспати близько двох годин, не відчуваючи болю. Поліпшення стану хворого підтвердили і аналізи крові. В результаті Казінс розробив власний курс сміхотерапії, і йому вдалося видужати. Так було покладено початок цілого наукового руху.

Знеболююче вплив сміху, а вірніше реготу, підтвердили багато досліджень. Особливо це стосується таких захворювань, як артрит, пошкодження хребта, неврологічні хвороби. І причина такого впливу сміху на організм людини полягає не тільки в тому, що, регочучи, людина може відволікатися від болю. Справа в тому, сміх призводить до викиду в кров людини ендорфінів, які є внутрішніми болезаспокійливими і розслаблюють м`язи.

Щоб на власному досвіді оцінити вплив сміху, спробуйте, отхохотавшісь, звернути увагу на те, в якому стані знаходиться ваше тіло. Швидше за все, воно виявиться розслабленим. Ймовірно, саме це змушує больові відчуття відступити.

Відео: Семен Слєпаков в гостях у Прожекторперисхилтон. Сміх і гумор

Смійтеся над вірусами!

Імунітет людини теж любить сміятися. Вплив сміху на імунну систему вивчає окремий напрямок науки, зване психонейроімунології. Організм людини, а точніше, його імунітет реагує на сміх прямо протилежно відгуками на стреси. Регіт і хихикання є своєрідним закликом до мобілізації захисних клітин, які націлені на знищення вірусів, пухлинних клітин, а також до активізації імуноглобулінів, Т-лімфоцитів, інтерферону, які оберігають нас від агресорів.

Любителі посміятися насправді рідше хворіють. Цей факт знайшов наукове підтвердження. Причому в більшій мірі він стосується тих, хто цінувати чужі жарти, ніж дотепників, які віддають перевагу власному гумор. Результати одного з досліджень навіть показали, що діти сміхотливих мам набагато рідше заражаються гострими респіраторними вірусними інфекціями.

Чим краще у людини почуття гумору, тим активніше його імунітет реагує на жарти. Цікаво, що захисний ефект здатний зберігатися імунною системою навіть на наступний день після веселощів. Звичайно, за умови, що в цей час ніщо не псує людині настрій. Крім того, вченим вдалося встановити, що і передчуття смішного може приємно порушувати імунітет людини. Тому сміятися не тільки не шкідливо, але і дуже корисно для захисту від вірусів і мікробів!

Відео: Олександр Ревва в гостях у Прожекторперісхілтон

В серцях&hellip- сміятися!

Сміх є ще й своєрідною аеробікою для серцево-судинної системи. Коли людина невимушено сміється, його пульс частішає, кров приливає до обличчя. Регіт може замінювати заняття фізкультурою людям, які не можуть або не хочуть нею займатися. Сміх тривалістю всього 15-20 секунд здатний «завести» серце на 3-5 хвилин.

Крім цього, сміх порівнюють з «внутрішньої пробіжкою». Як і при цій пробіжці, коли людина сміється, його тиск спочатку підвищується, а потім опускається до нижчого, ніж до тренування, рівня. Безумовно, сміх не є засобом інтенсивної терапії і людям з високим тиском експериментувати не варто. Вчені також відзначають той факт, що сміх частіше знижує тиск у представниць прекрасної статі, ніж у чоловіків.

Висміюємо легкі!

Сміх за своєю суттю є дихальну гімнастику. Найбільш ефективне терапевтичний вплив сьогодні приписується реготу, тобто глибоке сміху.

Більшість з нас не звикли стежити за власним диханням. Ми вдихаємо більшу кількість повітря, ніж видихаємо, в результаті чого в наших легенях затримується «несвіжий» повітря. Кисень, такий необхідний органам, розходиться швидко, а ось вуглекислий газ і водяну пару накопичуються і створюють гарні умови для розмноження бактерій.

Коли людина сміється, він виштовхує зі своїх легенів повітря, причому до кінця. Потім настає глибокий вдих і знову починається сміх. В результаті легкі очищаються, і організм людини повноцінно насичується киснем. Тому сміх дуже корисний для тих людей, хто має проблеми дихальних шляхів.

Крім того, при деяких хворобах в дихальних шляхах спостерігається скупчення мокротиння, яку доводиться відкашлювати і отхаркивать. Цю процедуру можна зробити приємною, застосувавши смехотерапію, так як сміх обов`язково викликає кашель.

Відео: В чому полягає велика сила сміху?

Насміятися досхочу!

Сміх прописується людям, яким необхідно подолати стреси, так як він сприяє пригніченню чотирьох головних гормонів стресу. Не так давно вчені з Японії встановили, що сміх може вплинути також на рівень цукру. Після прийому їжі у кожної людини він ставати вище, у хворих на діабет підвищується до небезпечного рівня. Дослідження показали, що якщо за обідом або вечерею панують сміх і веселощі, то рівень цукру підвищується значно менше і у здорових людей, і у діабетиків. Лікарі висувають припущення про те, що поглинання великої кількості глюкози відбувається завдяки супроводжує сміх активної м`язової діяльності. Не виключено і вплив сміху на ендокринну систему, регулюючу рівень цукру в крові.