Гормони щастя серотонін і ендорфіни
Щастя - це всього лише хімічна реакція нашого організму, що виникає завдяки особливим гормонів. Почуття безкрайнього задоволення - складний ланцюжок біохімічних процесів, керована «гормонами щастя».
Відео: Нейромедіатори, гормони, дофамін, серотонін, ендорфін вплив на організм - консультація по скайпу психолога yristreamlet Левченко Юрій Школи
Гормони щастя серотонін і ендорфіни - два головних речовини, що впливають на наш настрій.
Ці гормони дають нам відчуття легкості, ейфорії, і заспокійливо впливають на нервову систему. Так само вони діють як протверезні в екстремальній для людини ситуації. Викид гормонів піднімає настрій, притупляє стану болю і втоми.
серотоніну
Серотонін - активний елемент з групи біогенних амінів синтезується переважно в тканинах травного тракту і центральної нервової системи, в тромбоцітах- виконує роль медіатора у деяких синапсах і в розвитку деяких алергічних реакцій. Він направляє інформацію з однієї зони мозку в іншу і впливає на безліч інших процесів в організмі, зачіпає роботу клітин, що відповідають за настрій, температуру, сон, апетит, сексуальне бажання, пам`ять і здатність до навчання.
Серотонін також здатний впливати на роботу і функціонування м`язів, ендокринної та серцево-судинної систем. Дослідження показують, що серотонін може грати роль у формуванні грудного молока.
Відео: ТОП 10 бустерів серотоніну, допаміну і ендорфінів (гормонів радості). Боремося з депресією
Гормон виробляється шишкоподібної залозою з амінокислоти триптофану. Для його синтезу необхідне сонячне світло, власне, тому в погожі дні ми перебуваємо в хорошому настрої. Цим же процесом пояснюється загальновідома зимова депресія. Рівень серотоніну підвищується в моменти щастя і знижується під час депресії.
Недолік серотоніну, імовірно, може впливати на настрій. Серотонін створює відчуття задоволення, знімає напругу. Причина, ймовірно, в незначній частці клітин головного мозку, що відповідають за формування серотоніну, а також в дефіциті рецепторів, здатних прийняти вироблений серотонін і нестачі триптофану - амінокислоти, яка становить основу серотоніну.
Антидепресивні лікарські засоби, що піднімають рівень серотоніну, збільшують число нейромедіаторів кори головного мозку і не дозволяють депресії прогресувати. Однак до сих пір немає певної думки, що саме дефіцит серотоніну ініціює депресію, або навпаки, депресія змушує рівень серотоніну знижуватися.
Дослідження показують, що немає прямо пропорційної залежності від споживаних продуктів, що впливають на кількість серотоніну. Однак є поживні речовини і продукти, які можуть підвищити рівень триптофану.
Багата углеводом їжа активізує вироблення інсуліну. Після вживання їжі, насиченою вуглеводами, триптофан залишається в крові, отже він безперешкодно надходить в мозок, завдяки цьому рівень серотоніну піднімається. Перетворюватися в серотонін триптофану допомагає вітамін В6.
Реакція на зниження серотоніну у жінок і чоловіків абсолютно різна. Переробна схема серотоніну двох статей працює однаково, проте сам серотонін, застосовується по - різному. Доведено, що взаємодія серотоніну і жіночих статевих гормонів може впливати на настрій в дні перед менструацією або в період менопаузи. У чоловіка спостерігається постійний рівень статевих гормонів приблизно до середнього віку, а потім їх кількість помітно знижується.
ендорфіни
Ендорфіни формуються в гіпофізі і нервовій системі. Їх так само зараховують до «гормонів щастя». Об`єднуючись з особливими рецепторами, вони прискорюють проведення нервового імпульсу в центр задоволення, що знаходиться в мозку і володіють морфіноподібних дією, а так само беруть участь в регуляції метаболізму і впливають на імунні процеси, виконують основну роль у механізмах сну, пам`яті і навчання.
Почуття радості, легкості і бадьорості - наслідок активації ендорфінами нервового Централ мозку. До речі, подібний принцип дії схожий з діями наркотичних засобів. Причина проста: формула ендорфінів подібна з морфіном. Достатня кількість ендорфінів, що виробляється організмом, робить людину сильною, енергійним, щасливим, цілеспрямованим.
Помічено, що гормони ендорфіни формуються і при досягненні успіху. При досягненні визначених цілей та виходу зі скрутної ситуації організм приймає винагороду в образі позитивних емоцій. А ось почуття провини, навпаки, пригнічує викид «молекул радості».
Порушення вироблення «гормонів щастя» в необхідній кількості може статися за масою причин: при інфекційних, вірусних і ендокринних захворюваннях, а також при так званому синдромі хронічної втоми. Наприклад, якщо будь-яка дрібниця сприймається приводом для смутку і зневіри, поступово поганий настрій стає для людини нормою, і він звикає жити зі зниженим вмістом цих гормонів.
Відео: Гормони: дофамін, серотонін, ендорфін
Підвищенню вмісту ендорфінів сприяє смачна їжа, інтенсивне фізичне навантаження, секс, ультрафіолет. Вагітність дарує жінці відчуття щастя протягом усіх дев`яти місяців, свого піку викид ендорфінів сягає до моменту пологів. Але слід зауважити, що всі перераховані чинники не безпосередньо виробляють ендофріну, а лише стимулюють появу цього гормону.
Концентрацію серотоніну і ендорфінів в організмі людини збільшує сміх і мистецтво.
Сонце і вода, свіже чисте повітря, спорт, сміх, смачна їжа, поцілунок коханої і приємні несподіванки, все це, без сумніву, не тільки гарний настрій і позитив знаходиться всередині кожного з нас, а так само це запорука міцного здоров`я і довголіття.
