Політ в літаку для організму людини
Відео: ГіроЛёт, гіроскоп, атракціон вільного 3D польоту
Яким повинен бути політ в літаку для організму людини? Напередодні польоту можна зробити Абхьянга - Аювердіческій масаж. 120 мл оливкової або мигдального масла нагрівають до комфортної для тіла температури (можна просто помістити флакон з маслом під струмінь гарячої води). Додайте 20 крапель кокосового масла і одну краплю сандалового. Зануривши пальці в масло, легкими рухами розподіліть його по всьому тілу, дайте вбратися протягом 5 хвилин, а потім, злегка натискаючи долонею, зробіть масаж тіла. Особливу увагу зверніть на стопи і долоні - місця великого скупчення нервових закінчень. Голову масажуйте круговими рухами. Розслабтеся на 10-15 хвилин - стільки триває вплив масла. Прийміть теплу ванну або душ. На наступний день в польоті тіло буде менше набрякати і дерев`яніти.
Відео: Олена Малишева. При яких хворобах не варто літати?
Якщо ви носите контактні лінзи, в літаку краще надіньте окуляри - слизові оболонки не пересохне, і очі не почервоніють. Можна використовувати краплі для очей. Уникайте декоративної косметики, але не нехтуйте зволожуючим кремом для обличчя та повік, бальзамом для губ. Візьміть з собою термальну воду і обприскуйте особа раз на годину. Альтернативний варіант - перелити в маленький флакон з дозатором рожеву воду: вона прекрасно зволожує і довго утримує вологу. Заздалегідь подбайте, щоб спрей від нежиті або інгалятор від астми були в ручній поклажі: знижений вміст кисню в салоні може викликати загострення. Сівши в літак з легкою застудою, можна вийти з нього з отитом - через перепад тиску інфекція може переміститися з носоглотки в середнє вухо. У замкнутому просторі бактерії і віруси легко поширюються від одного пасажира до іншого, а сухість слизової рота і носа через зневоднення сприяють їх проникненню в організм.
При серйозних захворюваннях людини слід перед польотом поговорити з лікарем, а також з`ясувати правила провезення медикаментів в ручній поклажі: іноді потрібно рецепт або чек на ліки. Якщо вас заколисує, намагайтеся літати на великих літаках і вибирайте місце поруч з крилом. За добу до польоту і в літаку не вживайте алкоголь. Не варто дивитися у вікно або читати - постарайтеся зафіксувати погляд в одній точці, щоб розслабитися, або закрийте очі. Можна прийняти засіб від захитування для людини (аерон, кинедрил), попередньо проконсультувавшись з лікарем. Пам`ятайте, що ці препарати діють не відразу, а тільки через годину або два після прийому. У польоті намагайтеся пити по 1-2 склянки води на годину. Другий за ступенем користі варіант - томатний сік. Він містить калій і магній, які сприятливо позначаться на роботі серця. Спиртне виключено для людини - на висоті швидкість всмоктування алкоголю збільшується, до того ж він сприяє обезводнення організму. Не рекомендуються також кава, чорний чай, кола і енергетики.
Відео: Летимо в Стамбул на літаку знімаємо квартиру Fly to Turkey by plane rent an appartments
Опинившись над хмарами, зробіть масаж обличчя. Швидко потріть руки одна об одну. Закрийте очі і, приклавши долоні до обличчя, зробіть десять глибоких вдихів і видихів через ніс. Зібравши кисть жменею, щільно притисніть кінчики пальців до лоба і круговими рухами повільно спускайтеся по контуру обличчя до підборіддя. Повторіть десять разів. Щоб розслабитися, протягом 30 секунд масажуйте круговими рухами область між брів і точки на кінцях брів ближче до скронь. Повторюйте масаж щогодини. Зберегти організм в тонусі після перельоту можна, впливаючи на біологічно активні точки: вказівним і великим пальцями пощипує і потягуйте вуха у напрямку зверху вниз, приділивши особливу увагу мочок. Щоб при зльоті та посадці не закладало вуха, не забудьте про запас льодяників. Крім цього класичного кошти можна спробувати відкривати рот, як під час позіхання, або затиснути ніздрі рукою і різко видихнути через ніс - потік повітря потрапить у вуха. Тих, хто боїться висоти, врятує заспокійливе - валокордин (корвалол, валосердін). Можна скористатися ароматерапією, змішавши в маленькому флакончику ефірні масла неролі, лаванди, ванілі, сандалу. Вдихайте заспокійливий спрей раз на годину або нанесіть по одній краплі на віскі і зап`ястя.
Перетин декількох часових поясів - стрес для організму. При збої біологічного годинника з`являються безсоння, втома, млявість і проблеми з травленням. Щоб ніщо не затьмарювало відпустку, за пару днів до польоту змістите свій режим дня на 1-2 години, щоб наблизити його до того, що очікує вас в пункті призначення. Добре виспіться перед польотом, причому вибирайте денні, а не нічні рейси. Після прибуття намагайтеся лягати і вставати за місцевим часом. Цікаво, що перельоти на схід, де на кілька годин більше, переносяться важче, ніж на захід. При реєстрації просите місце в перших рядах або поруч з запасними виходами (їх можна подивитися на схемі салону) - там більше вільного простору. Можна зробити вправи: щоб не затікала шия, покачайте головою вправо-вліво, вгору-вниз і по колу кілька разів. Потягніться, щоб розім`яти руки, стисніть кулаки і утримуйте їх в напрузі кілька секунд. Упріться долонями в сидінні і з прямою спиною постарайтеся піднятися на пару сантиметрів над кріслом. Повертайте ступнями спочатку по, а потім проти годинникової стрілки, кілька разів витягайте шкарпетки.
