Життя. Робота. Будинок. Як знайти баланс

Якщо ви постійно перебуваєте на роботі і нічим не займаєтеся крім службових обов`язків, ви майже не відрізняєтеся від більшості людей, занурених в таку ж рутину. Робота в житті людини займає основний час, а сучасні засоби зв`язку змушують нас займатися робочими проблемами, навіть коли ми фізично не перебуваємо на роботі.

Можливо, виконання службових обов`язків є у вашому житті одним з головних пріоритетів, тільки все одно необхідно пам`ятати, що це - не єдиний пріоритет, так як існує ще сім`я, близькі люди і те, що взагалі-то називається життям.

Життя, робота, будинок. Якщо хочете дотриматися балансу, скористайтеся нашими порадами, щоб стати трохи щасливішими і перестати відмовляти собі в елементарних задоволеннях.

В цій статті:
Планування - запорука гармонії
Контролюйте, куди йдуть ваша енергія і сили
Оптимізуйте власні справи і час
Рухайтеся!
Відпочивайте!

Планування - запорука гармонії

Планувати необхідно як робочі зустрічі та переговори, так і час, який ви проведете з друзями або членами сім`ї. Саме ці хвилини або години допоможуть вам розслабитися і зарядитися енергією для нових кар`єрних досягнень. Відзначте в своєму календарі дату, коли ви збираєтеся піти в кіно з сім`єю або виїхати на пікнік з друзями. Відмітка додасть заходу важливості, ви не будете ігнорувати його, а почнете чекати і, отже, краще зможете управляти своїм часом, щоб втілити заплановане в життя.

Такого ж планування заслуговують і розваги на вихідні. В іншому випадку ви ризикуєте витратити вихідні марно, не приділивши уваги своїм близьким. Ще один спосіб виділити час для сім`ї: вставати на годину або два раніше. Можна встигнути відвести дитину в дитячий сад або проводити в школу, спланувати прийдешній робочий день і провести його більш ефективно, ніж коли ви летите на роботу, ледве встигнувши прийняти душ.

Контролюйте, куди йдуть ваша енергія і сили

Багато людей витрачають свою енергію бездумно. Так, хтось занадто захоплюється порожнім спілкуванням з колегами або участю в плітках. Перебуваючи на роботі, робіть тільки те, що входить в коло службових обов`язків, не відволікайтеся на виконання чужих справ і вмійте говорити «ні» у відповідь на недоречні прохання. Зведіть до мінімуму будь-яку діяльність, яка ніяк не позначається ні на ваших професійні успіхи, ні на кар`єрному зростанні. Обмежте час на користування соціальними мережами, перегляд пошти і серфінг по мережі. Не розпочинайте приватних розмов по телефону в робочий час, а пошту перевіряйте чи не частіше кількох разів на день.

Позбавляйтеся від звичок, які знижують вашу ефективність.

Оптимізуйте власні справи і час

Ви можете не ходити за продуктами в магазин, а використовувати замовлення по інтернету з доставкою додому. Ви можете передоручити частину рутинних справ (якщо є така фінансова можливість) спеціальним службам (прання або чистку білизни, прибирання в будинку і т.д.).

Можливо, ви з подивом виявите, що час, який з`явився в результаті таких дій, було того варте, хоча спочатку вам і здавалося, що витрати не виправдані. Можна спробувати кооперуватися з друзями. Наприклад, хтось купує продукти, а хтось готує. Або користуватися послугами однієї і тієї ж няні, несучи рівні витрати на оплату її послуг. Варіантів можна знайти багато. Час, яке з`явиться в результаті такого підходу, можна використовувати для відпочинку, навчання або саморозвитку.

Рухайтеся!

Якщо у вас занадто напружений графік, буває складно знайти час для фізичних вправ або занять спортом. Все одно зробіть це. Регулярні фізичні навантаження підвищують рівень вашої активності. В кінцевому підсумку це призводить до того, що ви станете встигати ще більше, одночасно підвищиться рівень вашої енергії і здатність до концентрації. Ви можете просто здійснювати пробіжки вранці (якщо почнете вставати раніше) або виконувати комплекс фізичних вправ вдома.

Відпочивайте!

Той, хто добре працює, повинен також добре відпочивати. Правильний відпочинок здатний принести більше балансу в ваше життя. Встановлюйте для себе реалістичні цілі. Наприклад, навчитеся виходити з офісу відразу після закінчення робочого дня.

Відео: 3 Hour Reiki Healing Music: Chakra Balance, Relaxing Music. Meditation Music, Calming Music 1011

Визначте заняття, які дійсно важливі для вас і здатні приносити вам задоволення. Зовсім необов`язково вони повинні бути пов`язані тільки з роботою. Виділіть годину в тиждень на хобі, будь це різьблення по дереву або колекціонування пивних пляшок. Навіть під час напруженого дня можна знайти 10 або 15 хвилин для відпочинку, який допоможе зарядитися енергією. Можна вийти пройтися на 15 хвилин, прочитати кілька сторінок бульварного роману чи слухати музику. Головне завдання - зробити саме те, що приносить вам радість.

Автор статті: Христина Сумарокова, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, як досягти гармонії між життям, роботою і будинком, призначена для ознайомлення.