Як підвищити впевненість в собі
Впевненість в собі може стати досить складним завданням, якщо ви кожен день стикаєтеся з негативними почуттями, які руйнують таку впевненість. Основні причини, за якими ви не вірите в себе - це проблеми з тим, що ви не можете повірити в власний потенціал, не знаєте, що можете робити дивовижні речі для того, щоб цей світ став кращим.
Відео: 10 швидких способів підвищити самооцінку - Як легко підняти впевненість в собі
Так як же підвищити впевненість в собі? На цьому шляху існує величезна кількість досить простих речей, частина з яких ви можете почати робити прямо зараз, щоб підвищити самоповагу і дивитися на навколишні виклики з оптимізмом. Хочете дізнатися, що і як робити? Читайте далі!
у статті:
Вважайте свої перемоги, щоб підвищити впевненість в собі
Позбавляйтеся від емоційного сміття, щоб підвищити впевненість в собі
Допомагайте іншим. Це додає впевненості
Оточуйте себе людьми, які підтримують вас
Продовжуйте вчитися і рости, щоб набути впевненості
Не порівнюйте себе з іншими людьми
Поставте собі за мету, щоб підвищити впевненість і самооцінку
Продовжуйте пробувати і намагатися
Відео: Як підвищити впевненість в собі. закон Одного
Вважайте свої перемоги, щоб підвищити впевненість в собі
Люди часто мають більшу схильність до фіксування негативних подій і обставин власного життя, ніж тих перемог, які їм вдалося зробити. Зосередженість на негативних обставинах робить нас більш нещасними, так як ми схильні зраджувати власних невдач більше значення, ніж нашим навіть невеликим перемогам.
Спробуйте завести журнал, в якому будете фіксувати всі свої перемоги в кінці дня. Згадайте будь-які маленькі перемоги, які вже були у вас в минулому і запишіть їх, а потім записуйте день за днем все результати, яким можете надати статус «позитивний». Ніхто не скаже вам, який результат правильний, який неправильний, ваше завдання - самим навчитися визначати статус ваших перемог і щодня фіксувати їх. Такий журнал буде нагадувати вам, що ви були здатні зробити щось неймовірне в минулому, значить, зможете так само зробити і в майбутньому.
Постійне ведення журналу перемог підвищити ваше почуття впевненості в собі і дозволить зрозуміти, що негативні події, які трапляються, не мають настільки важливого значення, яке ви їм звикли надавати.
Позбавляйтеся від емоційного сміття, щоб підвищити впевненість в собі
Ми живемо в епоху Інтернету. За умов стрімкого розвитку соціальних медіа в мережі, майже всі насолоджуються інтерактивної соціальною діяльністю. Небезпека полягає в тому, що цей процес здатний позбавити вас самоповаги, замінивши його на ревнощі до тих, хто викладає в соцмережах фотографії відпочинку на Мальдівах чи в Таїланді, відверне вас на стеження за безмозкими інтернет-мемами замість того, щоб ви зосередилися на тому, що для вас дійсно важливо.
Якщо ви отримуєте інформацію з соціальних мереж час від часу, це нешкідливо. Ніякої шкоди соціальні медіа не завдадуть вам до тих пір, поки ви не почнете порівнювати своє життя з життям, точніше, віртуальним життям, інших людей, які часто хочуть в інтернеті здаватися краще, ніж є насправді. Порада: якщо вже ви і читаєте інформацію в Інтернеті, шукайте таку, яка стимулює вашу мотивацію рухатися до поставлених цілей.
Допомагайте іншим. Це додає впевненості
Давно помічено, що допомога іншим дозволяє людині відчувати себе краще. Спробуйте стати волонтером, отримаєте більше шансів для спілкування з тими, хто дійсно потребує допомоги, вивчайте для такої допомоги нову інформацію або отримаєте нові навички. При залученості в добровільну допомогу іншим у вас залишиться менше часу рефлексувати з приводу власної самооцінки або впевненості в собі.
Оточуйте себе людьми, які підтримують вас
Якщо серед вашого оточення є люди, яких ви поважаєте або які важливі для вас, а також такі, чиї слова мають велику вагу для вашого самосприйняття, не переставайте спілкуватися з такими людьми. Так, іноді ці люди можуть критикувати вас, коли ви робите те, що вважаєте правильним, але така критика допоможе вам рухатися в потрібному напрямку і коригувати свої дії.
Близькі люди, здатні надихати і підтримувати, надають нам неоціненну послугу своїм існуванням. Вам важливо навчитися не приймати їх критику надто близько до серця і пам`ятати про те, що саме у них ви можете отримати допомогу і підтримку навіть тоді, коли ваша впевненість на нулі.
Продовжуйте вчитися і рости, щоб набути впевненості
Здатність до постійного навчання і росту має вирішальне значення для того, щоб підвищити впевненість і самооцінку. Більше читайте, вчіться онлайн, отримуйте відомості про те, як зрозуміти себе краще і що необхідно робити для подальшого саморозвитку. Досліджуйте, як взаємодіють люди між собою, шукайте відповіді на питання, де знаходиться ваше місце в цьому світі, постарайтеся його зайняти. Не забувайте використовувати отримані знання на практиці, щоб отримати мудрість. З мудрістю до людини приходить впевненість в собі.
Не порівнюйте себе з іншими людьми
Все, що ви робите - це ваш власний стиль, ваші успіхи і невдачі, ваші рішення. У вас завжди є набір інструментів для того, щоб взаємодіяти зі світом найбільш ефективно і так, як це вмієте робити тільки ви. Пам`ятайте, що ви - це не «інші», це не ті люди, які вас оточують. При цьому ви завжди можете знайти власний шлях для того, щоб домогтися успіху. Тільки ще на старті потрібно усвідомити, що ваш «успіх» - зовсім необов`язково той, що нав`язується соціумом, на кшталт престижного автомобіля або життя в пентхаусі.
Поставте собі за мету, щоб підвищити впевненість і самооцінку
Сенс життя людини часто надає наявність мети. Навчіться ставити цілі для себе. На початку ваші цілі можуть бути не глобальними, а більш приземленими. Навчившись досягати своїх маленьких цілей, сміливо переходите до більш масштабним. Так, наприклад, якщо ви вивчаєте риторику або хочете навчитися говорити публічно, першою маленькою метою буде пошук викладача або навчальних курсів на цю тему. Після того, як отримаєте початковий навик, глобальною метою може стати ваше публічний виступ перед багатотисячною аудиторією. Хіба така мета не додасть вам впевненості в собі?
Продовжуйте пробувати і намагатися
Скільки разів падає дитина, поки не навчиться ходити? Ви замислювалися над тим, що відповідь вже міститься в питанні? Поки не навчиться ходити. Це означає, що кількість падінь дитини не цікавить. Візьміть собі на озброєння цей дитячий досвід. Всі ми колись були дітьми, усі навчилися ходити. Перешкоди на цьому шляху нас не бентежили. Так чому не використовувати цю стратегію в дорослому житті? Нашу впевненість в собі руйнують сумніву, ми боїмося, що не вийде, що зусилля будуть марними, що ми ніколи не досягнемо поставленої мети. Перестаньте сумніватися, візьміть на себе відповідальність за все, що відбувається і рухайтеся до того майбутнього, яке ви хочете.
Автор статті: Христина Сумарокова, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про те, як підвищити впевненість в собі, призначена для ознайомлення.
