Як впоратися з людьми, які вас дратують

Скільки б ви не жили в цьому світі і яким би поступливим характером не володіли, обов`язково знайдеться людина, яка вас дратує. Це може бути людина, що зайняв ваше місце на парковці або бос, який вимагає, щоб ви вийшли на роботу у вихідні - досвід спілкування з людьми, які вас дратують, у вас вже є або обов`язково з`явиться.

Як же боротися з людьми, які вас дратують? У цій статті ви знайдете деякі поради на цю тему.

у статті:
Визначте, що саме вас дратує в людині
Людина, яка вас дратує, робить це несвідомо
Навчіться слухати і чути людей
Завжди зберігайте спокій
Тримайте під контролем свої реакції
Уникайте відповідати за дії і почуття інших
Цінуйте навколишнє різноманітність
Шукайте в людях позитив
Аналізуйте свої емоції
Встановлюйте дистанцію самостійно

Визначте, що саме вас дратує в людині

Розуміння того, що саме вас дратує в ту чи іншу людину є ключем до вашого спокою. Так що вам не подобається? Поведінка цієї людини, невміння логічно висловлювати свої думки, його постійна звичка скаржитися з приводу? Визначтеся з цими речами. Також вам слід визначитися, а що в цій людині дратує вас найменше?

Давайте наприклад візьмемо безлад у кого-то в будинку або на робочому місці. Деяких людей безлад просто бісить, інші ж розглядають його як норму свого життя. Для людей, яким не подобається безлад, саме він і стає причиною для роздратування. Ті, хто відноситься до безладдя байдуже, не мають жодних негативних емоцій. Знання того, що саме вас дратує, дозволить вам краще справлятися з таким подразником.

Людина, яка вас дратує, робить це несвідомо

Тепер візьмемо боса, який обов`язково знайде можливість зробити вас нещасним. Можливо, проблема полягає зовсім не в вас, а в його власному житті. Може, ваш бос знаходиться під високим тягарем відповідальності, він хоче, щоб йшло все добре, а коли нерви не витримують, починає зриватися на своїх підлеглих. Один з яких - це ви. Значить, не слід занадто емоційно реагувати на чергові «закидони» свого шефа.

Навчіться слухати і чути людей

Часто конфлікти випливають із-за неправильного розуміння один одного. Переконайтеся, що ви розумієте все, що вам говорять або від вас вимагають. Коли хтось вас дратує, ви починаєте реагувати відповідним чином і за роздратуванням починаєте не помічати причин, які привели до такого стану. Намагайтеся не відволікатися на поведінку людини, який вас дратує, а зрозумійте причини, чому ви стали реагувати саме так. Уважно слухайте людей, і, можливо, вам вдасться зрозуміти причини виникають непорозумінь. Особливо актуальна ця порада з приводу тих людей, з якими вам доводиться проводити багато часу, будь це колеги по роботі або члени вашої родини.

Завжди зберігайте спокій

Будьте великою людиною. Заманливо, звичайно, сперечатися з людьми, з якими ви не згодні. Однак, піддаючись роздратуванню, ви можете втратити контроль над власними реакціями, що в свою чергу призведе до ескалації конфлікту з людиною, який спочатку просто викликав ваше роздратування. Не витрачайте даремно свою енергію на непотрібні суперечки, не намагайтеся нікому нічого доводити, якщо від цього прямо не залежить ваше життя або матеріальне становище. Сперечатися можна лише в тому випадку, коли ви спілкуєтеся з друзями, а розмова, де висловлюються протилежні думки є не більше, ніж інтелектуальним вправою, що дозволяє приємно провести час.

Відео: Наталія Толстая - Як спілкуватися з панікерами і скигліями без втрат для себе?

Тримайте під контролем свої реакції

Природно, коли хто-то или что-то вас дратує, первісною реакцією може бути гнів або бажання піти. Емоційні реакції можуть не принести вам ніякої користі. Швидше, вони здатні погіршити поточну ситуацію. Дайте собі можливість спокійно оцінити те, що відбувається і подумайте, як вам варто на неї реагувати. Реагуйте тільки після об`єктивної оцінки того, що відбувається і давши можливість собі заспокоїтися.

У деяких випадках відсутність будь-якої реакції є набагато гіршим варіантом, ніж спокійний і вмотивовану відповідь.

Уникайте відповідати за дії і почуття інших

Ви не можете контролювати, що думають, говорять або відчувають інші люди. Ви також не можете вплинути на те, що з вашої точки зору є для них правильним чи неправильним. Ваша відповідальність полягає в тому, що ви можете діяти або говорити у відповідь на дії або слова інших людей. На поведінку інших людей ви можете впливати, лише змінюючи власні дії або реакції.

Відео: Як справлятися з людьми, які зливають у вас свій негатив

Цінуйте навколишнє різноманітність

Згадуйте про те, що всі люди різні. Ніхто з оточуючих вас людей не діє або не говорить в точності, як ви. Ми постійно будемо знаходити один в одного все нові і нові недоліки.

Згадайте будь-який серіал, який ви дивитеся вечорами. Там завжди є симпатичні вам персонажі, а є ті, яких ви терпіти не можете. Чи варто прибирати останніх з серіалу? Навряд чи. Адже загубиться елемент розваги, а ще ви не дізнаєтеся, як будуть вести себе «хороші хлопці», спілкуючись з «поганими». Приблизно Така сама ситуація і в житті. До неї теж варто поставитися, як до захоплюючого серіалу, наповненому різними персонажами. У тому числі і тими, які вас дратують. Дивіться з ними чергову серію. І все!

Шукайте в людях позитив

Якщо ви уважно подивитеся на будь-яку людину, то завжди знайдете в ньому щось хороше. Навіть в тих людях, які вас дратують. Кожна людина по-своєму унікальний. Можливо, на людей, які вас дратують, ви дивилися не надто уважно, а тому і не виявили їх привабливі риси.

Аналізуйте свої емоції

Роздратування, яке у вас викликає конкретна людина, - це ваша реакція на нього. Це негативні почуття, які виникли у вас. Можливо, людина про це навіть не підозрює. Спробуйте вийти за межі цих почуттів, виявивши, звідки вони беруться і де знаходяться. Якщо вам вдасться зробити це, ви зможете зрозуміти і прийняти кожну людину, уникнувши виникнення почуття роздратування. Таких почуттів і реакцій дійсно можна уникнути, якщо уважно стежити за собою.

Встановлюйте дистанцію самостійно

Уміння тримати дистанцію має стати вашою другою натурою. Якщо ви не в змозі уникнути або перемогти людей, які вас дратують, просто тримайте їх на відстані. Ваші колеги дратують вас під час обідньої перерви, коли виявляються з вами в кафе? Виберіть собі інше місце для обідньої перерви. Дратує ходіння колег в офісі? Поверніть своє робоче місце так, щоб сидіти обличчям до стіни і не відволікатися на них. І так далі.

У будь-якому випадку вам слід пам`ятати, що чим більше ви стримуєте роздратування, тим більше його накопичується, так що намагайтеся все-таки піти хоча б кількох порад, викладеним вище. Стратегії уникнення людей, які вас дратують, слід дотримуватися лише в тому випадку, коли всі інші варіанти для вас не працюють.

Автор статті: Христина Сумарокова, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про людей, які вас дратують, призначена для ознайомлення.