Що може сильно зіпсувати зір людини
Відео: Комп`ютер і зір [SLIVKI SHOW]
Хочете дізнатися, що може сильно зіпсувати зір людини? Читайте нашу статтю, в ній все детально описано.
що зіпсує
• Як можна частіше читайте в транспорті: зробите добру справу мінімум двом супутникам, які знаходяться поруч.
Відео: ЯК ПОЛІПШИТИ ЗІР
• Просиджувати дні і ночі за комп`ютером. Щось чули про гімнастику для очей? Забудьте про це: її придумали ледарі, які тільки тим і займаються, що ухиляються від роботи. Шари пилу на моніторі тільки допоможуть вам якомога швидше посадити і зіпсувати зір. До речі, кажуть, що пил поглинає електро-магнітне випромінювання.
• Не приховуйте очей від полуденного сонця. На крайній випадок, можете придбати «сонцезахисні» окуляри в найближчому переході. Не слухайте тих, хто радить проконсультуватися з фахівцями з приводу вибору даного аксесуара. До чого це?
Відео: Як не зіпсувати зір за комп`ютером. Легка зарядка
• Слідкуйте, щоб світло настільної лампи падало справа (якщо, звичайно, ви пишете правою рукой- якщо лівої - все з точністю до навпаки). Не допускайте того, щоб світло падало тільки на зошит або книгу. Ваша рука повинна відкидати тінь на папір.
Отже, якщо ви регулярно виконуватимете дані поради, ви перестанете бачити світ в сірому світлі. Втім, і в білому теж&hellip- Відкинувши жарти в сторону, ми повинні зрозуміти, що за допомогою зору отримуємо понад 70 відсотків інформації, а значить, саме зір є основним посередником між нами і зовнішнім світом. Чи варто говорити, що ми зобов`язані нашим очам багатьом. Але чи дбаємо про них належним чином? Думаю, більшість з нас починають приділяти увагу зору, лише зіткнувшись з якими-небудь проблемами. Але ж їх можна уникнути! На стан зіпсованості зору здатне вплинути безліч чинників: харчування, режим роботи, сон, гігієна, - про них ми і поговоримо.
Слизова оболонка очей дуже чутлива до зовнішніх впливів. Пил, бруд, погодні умови - все це дратує її, викликає сльози і призводить навіть до запальних захворювань очей і вік. Напевно, всім доводилося морозною зимою зустрічати вбігає в маршрутку панянок, плачуть в три струмки і з розмазаний тушшю під очима? Які тільки випробування не випадають на долю наших очей! А сльозинка, яку ви промокнула рукавичкою (в кращому випадку - кінчиком шарфа), погіршує становище. У медичних довідниках, підручниках по ОБЖ є маса рад з приводу вилучення смітинок з «дзеркала нашої душі». Згадайте ви їх? Звичайно, згадайте: «відтягнути верхнє або нижнє повіку, краєчком носової хустки прибрати смітинку», «моргнути», «потерти». Але навряд чи хто подумає про те, що спочатку потрібно вимити руки і тільки чистими пальцями приступати до виконання завдання, і побіжить хтось мити руки, якщо раптом засвербів очей? І не тріть очі, цим ви ще більше дратуєте слизову.
При читанні і довгій роботі на комп`ютері очі втомлюються: при подібній розумового навантаження ми рідше моргаємо, і тому наші очі «пересихають». Звідси порада номер один - моргати частіше і час від часу сильно закривати очі на кілька секунд. Крім того, вони втомлюються через тривалу фіксації - так само, як і тіло втомлюється від довгого перебування в одному положенні. Всі м`язи люблять різноманітність, і їх потрібно тренувати! Під час роботи на комп`ютері, читання, перегляду телевізора корисно відводити погляд вдалину або на будь-які інші предмети. Пам`ятаєте, у фільмі «Найчарівніша і найпривабливіша» героїню Ірини Муравйової подруга вчила дивитися на «об`єкт» так, щоб той був заінтригований і відразу захотів познайомитися? «У кут, на ніс, на предмет! ..» Ця рада не тільки приверне шанувальників, а й дозволить вашим очам відпочити від навантаження. Добре і сильно допомагає зняти втому масаж шкіри повік. Подушечками пальців (чистих, зрозуміло!) Якнайлегшими рухами постукивайте навколо очей. Очі закриті, пальці рухаються від внутрішнього кута ока над верхньою повікою до зовнішнього кута, потім від зовнішнього до внутрішнього по нижньому століттю. Милі дами, цей масаж, крім оздоровчого ефекту, має і косметичну цінність, оскільки допомагає запобігти появі зморшок.
Відео: ЯК НЕ ЗІПСУВАТИ ЗІР ЗА КОМП`ЮТЕРОМ?
Так що не лінуйтеся - і сяючий, променистий погляд забезпечений! Звичайно, не можна обійтися без настанов з приводу нашого харчування. У раціон осіб з сильно ослабленим зором, яке ви зіпсували, повинні входити морква, риба, горіхи, зелений горошок, гречка, печінка, молочні продукти, ЧЕРНИКА- а також продукти, що містять селен (пророщена пшениця, кукурудза, білі гриби). Прощайте, хот-догі- здрастуй, пророщена пшениця! До речі, наші прабабусі вірили, що від надмірного вживання вершкового масла люди сліпнуть, і частка правди в цьому є: не останню роль в процесі виникнення дефектів зору, яке ви зіпсували, грає жірохолестеріновий комплекс (про те, що вершкове масло містить величезну кількість холестерину, відомо всім). Липоидная плівка людини здатна обволікати внутрішні стінки судин, поступово перетворюючись на справжню коросту. В результаті утворюються згустки, здатні закупорити судину. Сітківка не переносить відсутності кисню, і людина, таким чином, може взагалі втратити зір. Словом, правильне харчування не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але є також «джерелом» гарного зору.
Одним з важливих факторів, що впливають на стан зору людини, є світло. Для очей особливо небезпечні різкі зміни інтенсивності світла, тому шофери в нічних рейсах часто використовують спеціальні поляризовані скла, що захищають від сліпучих фар зустрічних машин. Штучне освітлення також ненешкідливо для наших очей, але ж зазвичай в таких умовах люди проводять до 50 відсотків робочого часу.
