Соляризація лікування очей людини
Відео: Правильна Соляризація очей для поліпшення зору - майстер-клас від VisioTuning
Існує більше сонця лікування очей людини сонячним світлом. Автори багатьох популярних методик корекції зору приділяють соляризації велику увагу. Вони вважають, що сонце є основним джерелом харчування очей. Напевно, ви і самі помічали, що краще бачите при хорошому освітленні, ніж в напівтемряві і тим більше в повній темряві.
Очам для лікування потрібне світло, як і всього живого на землі. Саме тому не варто зловживати носінням темних окулярів, вони потрібні тільки в тому випадку, якщо очі тривалий час піддаються впливу яскравих сонячних променів, особливо якщо вони відбиваються від снігу або водної поверхні. Наші очі - складний і «розумний» орган, вони самі можуть захистити себе від сонячного світла.
Сонячне світло стимулює кровообіг, сприяє поліпшенню харчування очей. Соляризація допомагає впоратися як із звичайною втомою очей, так і з погіршенням зору, незалежно від того, якими причинами воно викликано.
- вікові зміни зору;
- будь-які стадії короткозорості або далекозорості;
- астигматизм;
- підвищена стомлюваність очей, пов`язана з роботою за комп`ютером;
- ослаблення зору після перенесених захворювань.
Існують різні техніки соляризації - з відкритими і закритими очима, з зануренням особи в воду і подальшим поглядом на сонце і т.д. У будь-якому випадку пам`ятайте про те, що привчати очі до світла потрібно поступово, в іншому випадку замість очікуваного поліпшення зору ви отримаєте прямо протилежний ефект. Спробуйте скористатися методикою, запропонованою М. Д. Корбетт. Вона як раз розрахована на поступове привчання очей до світла і складається з трьох етапів. Виконання соляризації не є складною вправою, однак пам`ятайте про те, що поспішати не потрібно. Запорука успіху в даному випадку - методичність і поступовість.
1. Встаньте на краю густої тіні (це може бути кут будинку або яскраво освітлений дверний проріз), зніміть окуляри.
2. Поставте одну ногу на ділянку землі, покритий тінню, а іншу - на освітлений сонцем.
3. Розслабте м`язи, злегка підніміть голову.
4. Закрийте очі, зробіть повільний глибокий вдих, почніть виконувати повороти голови з одного боку в бік таким чином, щоб закриті очі поперемінно проходили через тіньовий і освітлений ділянки. Сонячне світло при цей повинен потрапляти прямо в проміжок між краями зімкнутих повік і бровами. Якщо ви цього не відчуваєте, ще трохи підніміть голову.
5. Виконуйте руху до тих пір, поки не пройде стан дискомфорту.
1. Встаньте прямо особою до яскравого сонячного світла, закрийте очі, розслабте м`язи.
2. Повільно повертайте голову і корпус вправо-вліво, відриваючи поперемінно ступні від землі. Сонце при цьому має як би проходити повз вас, причому в напрямку, протилежному повороту. Якщо вам важко зосередитися на виконанні даної вправи, промовляйте про себе ваші дії.
3. Виконуйте вправу до тих пір, поки повіки не перестануть здригатися від яскравого сонця.
1. Встаньте прямо особою до яскравого сонячного світла, розслабте м`язи.
2. Одне око закрийте і покладіть на нього долоню, щоб перешкодити доступу сонячного світла. Голову нахиліть.
3. Повільно повертайте голову і корпус вправо-вліво, відкритим оком ковзати по землі. Закритим оком безперервно моргайте, але ні в якому разі не відкривайте його.
4. Підніміть голову, продовжуйте робити повороти, відкритим оком дивіться на точку поруч з сонцем і швидко моргайте обома очима. Виконуйте повороти протягом 5 секунд.
Відео: Як правильно виконувати соляризацію на сонці?
5. Закрийте інше око, повторіть пункти 3-4.
6. Закрийте обидва ока і виконуйте повороти, дивлячись закритими очима прямо на сонці.
Після будь-якого етапу соляризації обов`язково виконайте пальминг, щоб розслабити очі і дати їм відпочинок.
