Користь і шкода ягід годжі: як їх правильно приймати для лікування і схуднення?
Ягоди годжі за зовнішнім виглядом нагадують родзинки, але відрізняються більш яскравим забарвленням. Склад плодів унікальний. Їх використовують як профілактичний засіб для зміцнення імунітету, запобігання онкологічних захворювань, нормалізації внутрішніх систем організму.
Особливе місце ягоди займають в косметології та дієтології. Фахівці відзначають високі показники ефективності годжі для омолодження і позбавлення від зайвої ваги. Спосіб вживання ягід відрізняється в залежності від мети їх застосування.
Корисні властивості
До складу ягід годжі входять амінокислоти, вітаміни, полісахариди, мінерали, ненасичені жирні кислоти та інші корисні елементи, що сприятливо впливають на організм.
Відмінною особливістю плодів вважається наявність в них селену, германію та фізалін. Ці речовини перешкоджають утворенню ракових пухлин і допомагають відновити працездатність організму при наявності онкологічних захворювань.
Користь ягід годжі для організму полягає в наступних факторах:
- низька калорійність і великий вміст рослинної клітковини;
- ефект антиоксиданту (завдяки вмісту вітаміну Е);
- усунення причин жирових відкладень;
- поліпшення стану шкірних покривів, в тому числі запобігання процесу старіння;
- зниження рівня шкідливого холестерину і глюкози в крові;
- знищення вірусів і мікробів (ягоди використовуються для профілактики простудних захворювань);
- підвищення фізичної і розумової працездатності;
- благотворний вплив на роботу серця і судин;
- стабілізація роботи печінки і нирок;
- виведення жовчі з організму;
- комплексна вітамінізація організму;
- ефект антидепресанту;
- відновлення балансу гормонів в організмі;
- нормалізація роботи ендокринної системи;
- нормалізація процесу обміну речовин;
- поліпшення роботи системи шлунково-кишкового тракту;
- усунення хронічної втоми, регулярних головних болів і загального млявого стану;
- поліпшення зору;
- відновлення статевого потягу до протилежної статі.
Нерідко можна побачити інформацію про те, що ягоди годжі позбавляють від онкологічних захворювань. Таку характеристику не варто розуміти в буквальному сенсі.
Плоди, завдяки високому вмісту численних корисних компонентів, дійсно, допомагають запобігти появі деяких злоякісних пухлин і сприяють полегшенню стану пацієнта при лікуванні раку.
Однак повністю позбавити від страшного захворювання або зупинити його розвиток годжі не можуть.
Є шкоду і протипоказання?
Шкоди організму ягоди годжі можуть завдати тільки в рідкісних випадках. Наприклад, якщо вживати їх перед сном, то при наявності індивідуальних особливостей організму, вони можуть стати причиною безсоння.
Якщо кишечник відрізняється слабкістю і людині доводиться суворо контролювати свій раціон харчування, то плоди призводять до появи здуття живота.
Ягоди годжі можна вживати при наявності наступних чинників:
- вагітність і період лактації;
- наявність підвищеної температури тіла;
- прийом препаратів для зниження артеріального тиску;
- дитячий вік до трьох років;
- підвищений артеріальний тиск;
- слабкий кишечник;
- схильність до діареї;
- наявність алергічних реакцій на яскраві фрукти;
- порушення згортання крові (при схильності до кровотеч);
- курс прийому будь-яких медикаментів (годжі підсилюють не лише дію препаратів, але і їх побічні ефекти).
Купувати ягоди годжі треба уважно. Придбання неякісного продукту може призвести до негативних наслідків. Виробляти ягоди можуть тільки в Китаї, тому що батьківщина «перлин молодості» - Тибет.
Побічні ефекти ягід годжі:
- підвищений вміст вітаміну С може спровокувати алергію при надмірному вживанні;
- вживання ягід під час курсу прийому антибіотиків може стати причиною нудоти, головного болю або різкого зниження ефективності сильнодіючих препаратів;
- можливе зниження ефективності деяких протизаплідних засобів (особливо при надмірному вживанні ягід і неправильному прийомі препаратів);
- розлади травлення;
- больові відчуття в стравоході (при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту).
Як правильно приймати?
Існує два основних способи вживання ягід годжі - в сухому і завареному вигляді. Плоди добре поєднуються з численними продуктами харчування. Їх можна додавати в салати, м`ясні страви, каші, десерти, випічку або їсти як родзинки.
У добу не варто вживати більше 30 ягід. В іншому випадку можуть виникнути побічні ефекти. Принцип застосування годжі залежить від планованого результату.
У народній медицині присутні спеціальні рецепти з цими плодами для схуднення, омолодження або нормалізації окремих систем організму.
Для тонізації організму і зміцнення імунітету:
- коктейль з ягід (100 г годжі, м`якоть середнього апельсина, два ківі, невелика кількість соку грейпфрута і кілька листя м`яти закладається в блендер, подрібнюється, коктейль рекомендується приймати вранці кілька разів на тиждень або під час почуття втоми);
- чорний чай з годжі (Треба уп звичайний чорний чай, при заварюванні додати в кружку кілька плодів годжі і лимонний сік, чай добре тонізує і укрепляетя імунну систему);
- додавання ягід в готові страви (Годжі додаються в невеликій кількості в перші або другі страви, салати, десерти, не варто додавати їх відразу в усі страви, слід враховувати дозволене добове кількість плодів);
Для схуднення (Аналогічні способи вживання ягід використовуються для профілактики простудних захворювань і зміцнення імунітету):
- ягоди годжі в сухому вигляді (Вживати плоди треба кілька разів на день, але добова норма не повинна перевищувати 20-30 г, ягоди пригнічують апетит, нормалізують обмін речовин, прискорюють травлення, виводять шкідливі речовини з організму, при цьому сприяючи зниженню маси тіла);
- чай з годжі і імбиру (Сушені ягоди змішуються з невеликою кількістю тертого кореня імбиру, заливаються окропом, після чого вживаються кілька разів на день замість як звичайний чай);
- відвар з ягід годжі (Одну столову ложку сушених плодів треба залити 400-500 мл води, ємність обернути махровим рушником і залишити на 20-30 хвилин настоюватися, вийшов відвар можна змішувати з медом або цукром, а пити тільки в чистому вигляді кілька разів на день, набряклі плоди такде вживаються в їжу).
Для омолодження:
- зовнішнє використання годжі (Ягоди попередньо подрібнити в кавомолці або блендері, змішати з готовою маскою або кремом, геркулес, сметаною, ефірною олією або подрібненими фруктами (на вибір), додавати треба не менше однієї чайної ложки годжі, сумішшю протирається особа чи інші проблемні ділянки шкіри);
- відвар для вмивання (В чашці заварити декілька пакетиків ромашки або шавлії, додати подрібнені ягоди (одну столову ложку), настій процідити, а рідина використовувати для протирання обличчя або умовно, засіб підвищує пружність епідермісу, сприяє розгладженню дрібних зморшок і покращує зовнішній вигляд шкіри);
- омолодження в три підходи (Вранці і ввечері треба протирати шкіру відваром на основі ягід, в обід пити чай з годжі, тривалість курсу може бути практично будь-який, але рекомендується періодично робити тижневі перерви).
Рецептів вживання і застосування ягід годжі існує величезна кількість. Всі способи можна замінювати одне одним. Наприклад, якщо смак ягід здається занадто екзотичним, а мета їх застосування полягає в загальному тонізації організму, то можна замінити плоди чаєм з додаванням меду або цукру.
При схудненні на годжі солодкі інгредієнти треба виключити. Оптимальний варіант - введення ягід в раціон в складі інших страв. Наприклад, каш, салатів, перших або других страв, десертів. Інші продукти будуть заглушати смак екзотичних плодів, а їх ефективність при цьому не знизиться.
Відгуки про ягодах
Наталя, 26 років
У нашій родині ягоди годжі - це «смак дитинства». Мама завжди додавала ці плоди в салати, плов і навіть перші страви в якості оригінальної приправи. За смаком вони нагадують барбарис. Сімейну традицію я зберігаю досі.
Ніхто з членів нашої родини не відрізняться слабким здоров`ям або надлишковою вагою. Після пологів я додала кілька кілограм, але швидко повернулася у форму завдяки своєму секретному засобу. Ягоди годжі - паличка-виручалочка на всі випадки життя.
Ірина, 38 років
Вікові зміни неминучі. Перші зморшки, в`ялість шкіри і її в`яне зовнішній вигляд псували мені настрій, і я все частіше замислювалася про старість. Випадково прочитала про чудодійний ефект ягід годжі для омолодження.
Чи не повірила в швидкий результат, але спробувати все-таки вирішила. Знайти плоди не склало труднощів. Придбала їх в сушеному вигляді в найближчій аптеці. Ефект мене, м`яко кажучи, здивував.
Через кілька тижнів після вживання ягід, я стала помічати не тільки поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, але і стала менше втомлюватися, перестали мучити головні болі від зміни погодних умов. Тепер ягідки завжди є у мене вдома.
Микола, 52 роки
З віком стали відбуватися відхилення в організмі. Постійне відчуття втоми, зміна статури, відсутність потягу до дружини - стали супутниками життя. Дружина навіть пропонувала звернутися до психолога.
Ягоди годжі стали для нас справжнім відкриттям. Став регулярно пити чай на основі цих плодів і зміни в мені помітили навіть оточуючі. Сімейне життя налагодилося, хронічна втома і головні болі зникли, психіка стала більш стійкою.
Крім того, друзі кажуть, що я навіть помолодшав. Радує, що не треба витрачати час на пошуки ягід. Їх можна купити практично на будь-якому ринку або в аптеці. Замовляти через інтернет я їх не ризикую через ризик підробки, та й сенсу в цьому немає.
Ольга, 28 років
Постійно бачила в інтернеті рекламу про чудо-ягоди для схуднення. Від зайвих кілограмів я давно хотіла позбутися, але не було ні часу, ні бажання відвідувати тренажерні зали.
Купувати підозрілі таблетки також не хотілося. Звернула увагу на ягоди годжі в першу чергу, тому що це натуральний продукт. Ніяких домішок, тільки самі плоди.
Сказати точно, що зіграло ключову роль складно, але худнути я почала. Ягоди зменшили апетит, їсти я стала рідше, а відчуття голоду практично не відчуваю. Годжі я використовую в якості перекусу. Планую спробувати додавати їх в якісь блюда.
Також пропонуємо вам подивитися відео про те, як правильно заварювати ягоди годжі:
