Продукти, що містять йод корисний для щитовидки

12 найбільш цінних продуктів

ягодах годжі (Багаті антиоксидантами і флавоноїдами, ці ягоди пригнічують вільні радикали, знижуючи стрес, який найчастіше є першопричиною проблем зі щитовидною залозою);

макових зернах (Fe і Zn, що входять до складу, активізують гіпофіз, який бере участь в добуванні тиреотропного гормонів, що впливають на концентрацію тироксину);

хлорофіловий напої (Сприяє виведенню з організму важких металів, що перешкоджають виробленню гормонів).

Вміст йоду в деяких продуктах (розрахунок на 100 г)

Дуже багато йоду містить плід фейхоа (близько 350 мкг). У кальмарів і морській капусті знаходиться приблизно 300 мкг елемента. Концентрації йоду в хеку, камбалі, креветках відповідно 160, 190, 180 мкг. Користуються попитом тріска і минтай вміщають 135-150 мкг йоду.

100 г молока містять мінімальну дозу I, рівну 16 мкг, сири - 11 мкг, яловиче і свиняче м`ясо - 11 і 17 мкг відповідно.

Незамінність йоду підтверджується медичними дослідженнями. Процеси терморегуляції, обміну, виробництва гормонів неможливі без участі цього компонента. У разі йодного дефіциту людина виглядає пригніченим, знесиленим, дратівливим. Одночасно знижується його працездатність, знижуються регенеративні процеси організму, придушуються розумові здібності, гальмується ріст.