Найкращий спосіб зберегти красу ніжок
Відео: 2 важливі речі в будинку женщіни_ Стрункість, молодість і краса
Робочий день підходить до кінця, і твої ніжки перетворюються в стокілограмові гирі? Відчуваєш втому і важкість у ногах? Це може бути варикозне розширення вен.
Найнеприємніше в цій ситуації, що ти довгий час можеш навіть і не підозрювати про те, що тебе вразив дана недуга, спочатку це не завдає ніяких незручностей, ти пурхаєш як пташка, відчуваєш себе абсолютно здоровою, радієш життю, і радуешь оточуючих.
своєю усмішкою. І раптом починаєш помічати, що тяжкість в ногах, яка з`являється до кінця дня, стала регулярною, з`явилися болі в ногах, набряки навколо щиколоток, судинні блакитні прожилки на ногах, а на більш пізніх стадіях частішають судоми в литках, починають випирати судини. Найнебезпечніше, що варикоз створює реальну загрозу для життя.
Відео: Доктор Ковальков про те, як зберегти красу волосся
Так що ж це - варикозне розширення вен?
Це захворювання, при якому стінки вен слабшають, втрачають свою колишню еластичність і розширюються. Через розширення вен клапани вже не так надійно перекривають зворотний потік крові, і на «ослаблених» ділянках кров скупчується, і утворюються вузли.
А хто ж схильний варикозної хвороби? Хто входить до групи ризику?
• Люди, які мають спадкову схильність до варикозу. Якщо у твоїх батьків було варикозне розширення вен, то і ти відразу потрапляєш в групу ризику;
Відео: Як зберегти красу Єсенія Біленко
• Представники «стоячих» професій, таких як: перукарі, офіціанти, бармени, стюардеси, продавці;
• Вагітні жінки. Під час вагітності зростаюча матка здавлює судини малого тазу, перешкоджає нормальному венозному відтоку. Це провокує варикоз;
• Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя;
• Жінки, які носять взуття на високих підборах.
Що потрібно робити, щоб уникнути варикозу?
1. Рухова навантаження ногам просто необхідна. Найкращий спосіб зберегти красу ніжок - це ходьба. Використовуй будь-яку можливість пройтися пішки. Забудь про ліфт, користуйся сходами. У метро піднімайся по ескалатору пішки. Не лінись! Дуже корисно для профілактики варикозного розширення вен плавання. Вранці обов`язково роби ранкову фізичну зарядку, в яку включи вправа «велосипед» і присідання.
2. Якщо доводиться довго стояти, частіше піднімайся на «навшпиньки», роби перекочування з п`ятки на шкарпетку. І стеж за вагою, зайва вага може стати додатковим навантаженням на ноги.
3. Відмовся від взуття на високих підборах.
4. Вночі підкладай під стопи подушку або валик.
5. Будь уважна при виборі одягу. Влітку відмовся від обтягуючих джинсів і тісної білизни. Вони здавлюють вени і погіршують кровоотток.
6. Уникай перегрівання: гаряча ванна, сауна, баня дуже шкідливі. Щодня роби холодні обливання ніг, починаючи знизу від ступень вгору.
7. Якщо є схильність до варикозного розширення вен, носи компресійну білизну (панчохи, гольфи, колготки). Вони покращують кровообіг, полегшують роботу вен.
8. При перших появи симптомів варикозу звернися в флебологу. Лікар запропонує оптимальний метод лікування.
Стрункі ніжки без блакитних прожилок вен, легка пружна хода. Це реально!
