Експерти: фізична активність не може обігнати погану дієту
Відео: [РУССКИЕ СУБТИТРИ] Тренінг по домінуванню і продажу від міжнародного експерта Гранта Кардона
Надлишок цукру і вуглеводів, а не відсутність фізичної активності, відповідає за сплеск ожиріння, кажуть експерти в редакційній статті в останньому номері "Британського журналу спортивної медицини" (British Journal of Sports Medicine). Останнім часом сформувався міф, згідно з яким спортивний спосіб життя може перемогти погану дієту, впевнений головний автор доповіді, д-р A Малхотра, співробітник кардіологічного відділення лікарні фрімлєї Парк лікарні і клінічний ад`юнкт Академії медичних Королівських коледжів.
Регулярні фізичні вправи є ключем до запобігаючи серйозних захворювань, такі як діабет, хвороби серця і деменція, пишуть автори, але наші калорії генерують куди більше проблем зі здоров`ям, ніж відсутність фізичної активності, алкоголь і куріння, разом узяті.
Дослідження показують, що до 40% з тих людей, хто знаходиться в межах нормального ваги (ІМТ) не мають звичок спортивного способу життя.
Але мало хто розуміють це, і багато хто помилково вважає, що ожиріння виникає повністю через відсутність фізичних вправ, і це відчуття міцно вкоренилися в корпоративному маркетингу, кажуть автори.
Вони описують тактику харчової промисловості зі зв`язків з громадськістю як "моторошну аналогію з тютюном", Яка свого часу привела до переконання громадськості, що куріння не пов`язане з раком легенів.
"Об`єднання в свідомості людей солодких напоїв, фаст-фуду і спорту необхідно припинити", Заявляють вони, кажучи про рекламу відомих брендів у вреся спортивних змагань, додавши, що клуби здоров`я і тренажерні зали повинні подавати приклад цьому і припинити продаж цих продуктів на своїй території." Здоровий спосіб життя не повинен легітимізувати шкідливі продукти і вводити в оману ненауковим підходом ", Пишуть вчені.
Громадська охорона здоров`я має бути перш за все спрямована на підтримку «здорового ваги» не тільки через підрахунок калорій, але через джерело калорій, що має найважливіше значення, вказують вони. "Калорії цукру сприяють накопиченню жиру і голоду. Жирові калорії викликають повноту або насичення", Пишуть експерти.
Поширеність діабету збільшується в 11 разів на кожні 150 додаткових споживаних калорій цукру в день, в порівнянні з еквівалентною кількістю споживаних калорій у вигляді жиру, кажуть вони.
Але це не передбачає, що вуглеводи не краща, додають вони. Останні дослідження показують, що скорочення харчових вуглеводів є найефективнішим підходом для зменшення всіх особливостей метаболічного синдрому і має бути основною стратегією для лікування діабету, з користю навіть у відсутності зниження ваги.
Крім того, інші дослідження показують, що перед інтенсивним фізичним навантаженням спортсменам корисніше, споживати продукти з високим вмістом жиру і з низьким вмістом вуглеводів, особливо тим, у кого вже сформована резистентність до інсуліну.
Харчова середовище має бути змінена так, що люди зможуть автоматично робити здоровий вибір, пропонують автори. це "матиме набагато більший вплив на здоров`я населення, ніж консультування або освіти. Здоровий вибір повинен стати простим вибором", Кажуть вони.
"Прийшов час, щоб зупинити шкоду, яку завдають харчовою промисловістю і зруйнувати міф про фізичну активність і ожирінні. Ви ніколи не зможете "обігнати" погану дієту ", Роблять висновок експерти.
