Підняття тягарів підвищує активність мозку
Відео: Як збільшити ефективність роботи мозку в 2,5 рази?
Відео: Альфа-звук покращує роботу мозга..Повишает IQ
Ваші гантелі і абонемент в тренажерний зал припадають пилом в найдальшому кутку? Це даремно не тільки з точки зору якості мускулатури, але і можливостей мозку: "тягати залізо" також допомагає поліпшенню розумових здібностей, роблять висновок результати нового канадського дослідження. Воно рекомендує регулярне підняття важких предметів, щоб зберегти працездатність мозку.
Підняття тягарів забезпечує потрібну активність для мозку
Ви впевнені, що бодібілдинг не для Вас? Але навіть якщо Вам не цікаво зміцнювати і нарощувати м`язи, можливо, вам слід розглянути підняття важких предметів ... на благо вашого мозку. Дослідження Університету Британської Колумбії (Ванкувер), опубліковане у виданні "Журнал Американського геріатричного суспільства" звеличує достоїнства культуризму для активності мозку і довгострокового збереження когнітивних здібностей.
Відео: ЗЦІЛЕННЯ І АКТИВІЗАЦІЯ КЛІТИН МОЗКУ
Таким же чином, як з віком зменшується м`язова маса і стає менш ефективною, мозок людини також починає працювати гірше через скорочення обсягу. У довгостроковій перспективі, зменшення обсягу білої речовини ЦНС (тканини) може вплинути на головний мозок і тоді розвинуться розлади пам`яті і навчання, що вказує на зниження пізнавальних здібностей.
Якщо безліч досліджень високо оцінили переваги вправ, в тому числі ходьби або бігу в тому, щоб уповільнити зниження когнітивних здібностей, вчені з Ванкувера першими зосередили увагу не просто до важкої атлетики, а конкретно до сили м`язів.
Дослідники вивчили 54 жінки у віці 65-75 років, всі з ураженнями білої речовини мозку, які були розділені на три групи. Перша пройшла курс тренувань на опір (тяга ваги, присідання і т.д.) з розрахунку один раз в тиждень. Друга група провела курс з двох тренувань того ж типу в тиждень і третя група практикувала тренування на розтяжку і рівновагу.
Гантелі для запобігання когнітивних проблем
Вердикт: жіноча фітнес-група, яка практикує тренування двічі на тиждень, показала менш послідовне зниження в білій речовині, ніж інші групи.
Відео: "прокачування і масаж" мозку підвищує можливості організму і ЦНС
Відповідно до думки дослідників, можна припустити, що "тренування на розумне опір [як підняття ваги] може запобігти довгостроковий розвиток і прогресування уражень" білої речовини мозку.
