Прості вправи, щоб позбутися від подвійного підборіддя
Ніхто не хоче мати подвійне підборіддя! Ніхто не любить своє обличчя з подвійним підборіддям, який утворився всупереч вашим бажанням! Але є і хороша новина - існують прості вправи, за допомогою яких можна прибрати подвійне підборіддя в домашніх умовах. На відміну від інших складних вправ від подвійного підборіддя, з цієї статті ви дізнаєтеся як позбутися від подвійного підборіддя з мінімальними зусиллями.
Чому позбутися другого підборіддя можна за допомогою простих вправ
У той час як надмірна вага може бути причиною подвійного підборіддя, у деяких людей подвійне підборіддя з`являється через слабкі м`язів. На щастя, позбавитися від подвійного підборіддя досить легко - все, що потрібно робити, це зміцнювати м`язи шиї. Ну а якщо ви ще займетеся зайвою вагою - результат буде просто чудовим!
Читайте нижче про дуже ефективні вправи, які допоможуть вам підтягти м`язи підборіддя, шиї і щелепи.
Вправи від подвійного підборіддя, на перший погляд можуть здатися безглуздими і, спочатку, ймовірно, ви не захочете, щоб хтось бачив як ви їх робите. Але рано чи пізно ви зрозумієте, що стестняться тут нічого, особливо після перших успіхів. Пам`ятайте, що як і будь-які інші м`язи тіла, м`язи шиї, підборіддя, щелепи, обличчя - "навчаються"! Так що можна і усміхнулася того, як на відео жінка робить вправи від подвійного підборіддя, але потім енергійно взятися за свій.
Виконуйте ці вправи від другого підборіддя послідовно і ви побачите результати в найкоротші терміни! Займатися можна в будь-якому місці і в будь-який час - хоч у ванній кімнаті, хоч в офісі.
Вправи від подвійного підборіддя
Робіть кожне з наступних вправ 5-7 разів на день:
розігрів
- Злегка перемістіть підборіддя вперед і назад.
"Лопата" - Вправа для зміцнення м`язів підборіддя
- Відкрити широко рот.
- Загнути нижню губу всередину.
- Закрити рот потягнувши нижню щелепу вперед (як ніби ви намагаєтеся зачерпнути воду).
розслаблення м`язів
- Злегка перемістити щелепу вгору і вниз.
- Робіть це після кожної вправи.
"поцілунок стелі" - Вправа для зміцнення м`язів шиї
- Підніміть обличчя вгору і подивіться на стелю.
- "пошліть" поцілунок стелі.
Доторкніться до носа
- Висунути язик.
- Постаратися дістати носом кінчика язика.
опір
- Покладіть лікті на стіл.
- Покладіть підборіддя на кулаки.
- Напружте підборіддя і направте цю силу проти куркулів, намагаючись подолати опір.
"трикутник молодості" - Це вправа для ідеального овалу обличчя
- Поверніть голову вліво.
- Подайте нижню щелепу вперед, напружуючи м`язи шиї.
- Поверніть голову вправо.
- Зробіть те ж саме, як і в попередньому варіанті.
Відео як робити вправи від другого підборіддя
Відео на англійській мові, але воно наочно навіть для тих, хто не знає його.
