Лікувальна гімнастика для очей при глаукомі
Глаукома є досить серйозним захворюванням очей, при якому, поряд з місцевим і загальним лікуванням, необхідно дотримуватися певний спосіб життя і режим праці. Хворому рекомендується легка фізична, а також інтелектуальна робота. Слід уникати сильних нервових напружень і тривалої роботи з нахиленою головою. Також необхідно обмежити роботу в городі і саду, займатися прополкою можна тільки сидячи навпочіпки або низької лавці. Дуже корисною буде лікувальна гімнастика для очей при глаукомі, прогулянки на повітрі, спортивні вправи, лижні прогулянки і плавання.
Хворому на глаукому протипоказано натирання і миття підлог, ручне прання білизни, рубання дров, гра на духових музичних інструментах і підйом вантажів. Такі види діяльності можуть викликати кров`яні припливи до голови, наслідком чого стане підвищення внутрішньоочного тиску. У зв`язку з цим також не бажано перегрівати голову, тривалий час перебувати в лазні, на сонце і біля гарячої плити. На пляж краще ходити з ранку, а також після 18 години вечора.
Раціон харчування при глаукомі
Відео: Як зберегти, поліпшити, повернути, відновити зір: вправи, харчування, дієта доктора Скачко
Дуже корисна для очей молочна і рослинна їжа, що містить харчові добавки, мікроелементи, вітаміни, овочі і фрукти. Слід обмежити споживання міцного чаю і кави, виключити куріння, щоб уникнути токсичного впливу нікотину на нервову систему, сітківку ока і зоровий нерв. Припустимо помірне споживання легкого неміцного вина, а загальна кількість випивається за добу рідини слід обмежити п`ятьма склянками.
Їсти рекомендується до п`яти разів на день малими порціями і в певний час. Необхідно виключити з щоденного раціону смажене м`ясо, копченості, гострі приправи і солону їжу. Страви краще готувати з використанням рослинного масла. Також доцільно вживати варену рибу і нежирне м`ясо. Дуже корисні при глаукомі такі молочні продукти, як сир, кисле молоко, йогурт і кефір, а також ягоди, фрукти та овочі. Перші страви рекомендується готувати в вегетаріанському стилі, з одних овочів.
Відео: Гімнастика для очей по Норбекову HD (новий реліз)
Якщо є схильність до повноти, слід обмежити вживання меду, цукру, цукерок, варення, кондитерських виробів, макаронів, хліба і тваринних жирів. При розробці індивідуальної дієти необхідно проконсультуватися з дієтологом, щоб уникнути надмірного обмеження продуктів. Дуже важливо регулювати роботу кишечника, а при схильності до частих запорів рекомендується застосовувати легкі проносні препарати. Також корисний здоровий тривалий сон, вечірні прогулянки, теплі ванни і молоко з ложечкою меду.
Спати краще на високій подушці, так як при низькому положенні голови відбувається застій рідини і крові в очах, що призводить до підвищення очного тиску. Хворим на глаукому слід уникати перебування в темряві і носіння окулярів від сонця, через розширення зіниць, що також призводить до підвищення тиску в очах і розвитку гострої форми захворювання.
При глаукомі строго протипоказані ліки, до складу яких входить атропін. Про це слід пам`ятати і, звертаючись до інших фахівців, обов`язково вказувати факт наявності захворювання очей.
Лікувальна гімнастика при глаукомі
Вправа № 1 Проводити легкі погладжування пальцями по надбрівної поверхні, починаючи від середини лоба у напрямку до скронь.
Вправа № 2 Погладжувати лоб від брів до лінії росту волосся.
Вправа № 3 Круговими рухами пальців погладжувати в скроневій області протягом 2-3 хвилин.
Вправа № 4 Легко постукувати подушечками пальців поверхню чола протягом 2 хвилин.
Вправа № 5 Сильно заплющити очі на кілька секунд, потім відкрити очі. Виконати вправу 8-10 разів для зміцнення м`язів верхніх і нижніх повік, нормалізації кровообігу і загального розслаблення очей.
Вправа № 6 Слід швидко моргати очима протягом двох хвилин, що сприяє ефективному кровообігу в органах зору.
Вправа № 7 Підійти до вікна і подивитися на вулицю крізь скло, потім перевести погляд на саме скло. Таку процедуру проробляти 10 разів.
Вправа № 8 Дивитися протягом декількох секунд прямо перед собою, потім поставити на відстані від очей вказівний палець і перевести погляд на нього, після чого опустити очі вниз. Повторити таку вправу 15 разів, що допоможе швидко зняти очну втому, а також полегшити зорове навантаження навіть на близькій відстані.
Вправа № 9 Закрити очі, опустити при цьому повіки і масажувати їх круговими рухами подушечками пальців протягом хвилини. Така вправа значно покращує кровообіг і зміцнює зорові м`язи.
Вправа № 10 Подушечками пальців легенько натиснути на верхні повіки, потім повільно відпустити. Повторити дію 5-7 разів для кращої циркуляції очної рідини.
Вправа № 11 Подивитися вліво, затримавши погляд на кілька секунд, потім вправо. Вправа виконати 10 разів.
Вправа № 12 Обертати очима по колу спочатку в одну сторону, потім в іншу. Така лікувальна гімнастика особливо корисна при глаукомі, так як моментально знімає підвищена напруга очей.
Хворому рекомендується уникати стресів і хвилювань. Велику роль в лікуванні захворювання грає санаторно-курортне лікування, що надає благотворний вплив не тільки на здоров`я очей, але і на весь організм. Для тривалого збереження зору при глаукомі потрібно застосування цілого комплексу лікувальних процедур: медикаментозних, хірургічних і лазерних, поряд з якими слід дотримуватися особливого режиму роботи і способу життя.
Глаукома є досить важким захворюванням очей, результатом якого нерідко стає слабкозорістю або повна сліпота. Рання діагностика глаукоми, лікувальна гімнастика для очей і своєчасно розпочате лікування можуть попередити подальший розвиток цієї непростої хвороби.
