Ефективна дихальна гімнастика при пневмонії
Останнім часом відзначається тенденція до зростання кількості захворювань дихальної системи. Це такі недуги, як хронічний бронхіт, бронхіальна астма, трахеїт, бронхіт, алергічний риніт та інші хвороби.
При захворюваннях легенів обмежується функція хворий зони, в ній порушується кровообіг, відбуваються застійні явища і в результаті цього після одужання розвивається процес рубцювання і не виключена поява спайок.
При легеневих хворобах відбувається порушення функції зовнішнього дихання. Це пов`язано з тим, що легенева тканина втрачає свою первісну еластичність через розлади механіки дихання.
Аномалія виявляється в зміні ритмічності дихання, воно стає поверхневим і більш прискореним, грудна клітка стає не такою рухомий.
Всі перераховані вище зміни ведуть до того, що порушується вентиляція легенів, зводиться до мінімуму їх дифузна здатність. Внаслідок можливих бронхоспазмов ускладнюється прохідність бронхів і відбувається їх закупорка великою кількістю мокротиння.
Одним з основних факторів, що сприяють збільшенню недостатність функції дихання, є ослаблена м`язова система. А перш за все тієї групи м`язів, яка бере безпосередню участь у диханні.
Це м`язи спини, живота, шиї, грудної клітки і діафрагми. Досить часто ускладнюють дихання руйнівні зміни в легеневій тканині, деформація грудної клітки і атрофія.
Вплив на організм
У розвитку дихального апарату і лікуванні його недуг велику роль відіграють спеціальні фізичні вправи.
А пов`язано це з тим, що при кожному скороченні м`язів, в них відбуваються хімічні процеси, які на рефлекторному рівні збуджують дихальну функцію.
Робота м`язів провокує посилену вентиляцію і газообмін в легеневої тканини.
Коли ми виконуємо фізичні вправи, тканини насичуються киснем в 10 разів ефективніше, ніж в стані спокою. Посилюється кровообіг, зростає кількість функціонуючих капілярів.
- Лікувальна гімнастика набагато покращує процеси газообміну в легенях. Це відбувається за рахунок формування чіткого механізму і структури дихального процесу. Дихання стає ритмічним, правильним і досить глибоким.
- За допомогою спеціальних вправ зміцнюється дихальна мускулатура.
- Розслабляються м`язи тулуба (коли вони знаходяться в затиснутому стані, це сприяє неправильному подиху).
- Лікувальна гімнастика може надати неоціненну допомогу в усуненні дефектів грудної клітини та хребта.
- Вправи на формування правильного дихання зміцнюють м`язи черевного преса.
Користь чи шкода?
При пневмонії в легенях утворюється запальний осередок, який доставляє людині масу неприємностей, зокрема - утруднене дихання. Внаслідок уповільнення обміну речовин, спостерігається дефіцит кисню в крові. За допомогою дихальних вправ можна швидко привести в норму подих.
- Різні прийоми надають максимально можливу підтримку хворим легким.
- Вони сприятливо впливають на циркуляцію лімфи в уражених ділянках.
- Гімнастика сприяє активнішому руху крові по судинах.
- М`язи грудей працюють з посиленим навантаженням.
- Лікувальна гімнастика благотворно впливає на здорову легеневу тканину, спеціальні вправи допомагають їй включитися в процес дихання.
Всі ці показники сприяють швидкому одужанню пацієнта, якому діагностували пневмонію.
Якщо пацієнт до того ж завзятий курець, то пневмонію одними ліками не вилікуєш, в цьому випадку не обійтися без комплексу спеціальних вправ.
Дуже важливо знати! Дихальні вправи при пневмонії показані не завжди. Їх потрібно застосовувати з великою обережністю, так як є протипоказання.
Тренувальні заняття може призначити тільки фахівець після того, як огляне хворого.
- Не можна робити дихальну гімнастику, в разі, коли підвищена температура тіла.
- При лихоманці.
- Інтоксикація організму так само є протипоказанням до занять.
- Приступати до виконання дихальних вправ можна тільки після того, як будуть готові результати аналізів, за якими лікар зможе визначити, що хвороба перестала прогресувати, і процес повернув у зворотний бік. Це буде видно на рентгенівському знімку.
- Суворим обмеженням до занять повинні послужити наступні хвороби: серцева недостатність, сильне нездужання і слабкість після хвороби, онкологічні захворювання, імунодефіцит.
Детальніше про лікування пневмонії ви можете прочитати в цій статті.
Загальні правила
Якщо пацієнт починає заняття в період постільного режиму, йому показані вправи динамічного характеру для середніх і дрібних м`язів. Їх допускається виконувати тільки з 4 - 5 дня постільного режиму. Виконуються вправи з вихідного положення лежачи або сидячи на ліжку, спустивши ноги на підлогу.
Кожну вправу повторювати не менше 8 - 10 разів. Процедури повинні тривати мінімум 10 - 15 хвилин 3 рази в день.
Якщо хворий знаходиться в лікарні і у нього напівпостільний режим, він повинен виконувати вправи по тій же схемі, поступово збільшуючи дозу, включаючи в заняття вправи для великих м`язів і невеликими предметами.
Початкове положення - стоячи або сидячи на стільці. У комплекс вправ може бути включена ходьба. Заняття тривають 20 - 30 хвилин, загальна тривалість кожен день - 1,5 - 2 години.
З 7-го дня пацієнта переводять на загальний режим. В цьому випадку навантаження збільшується, заняття триває до 40 хвилин, додатково використовуються заняття на тренажерах, ігри і спортивна ходьба.
Як правильно виконувати?
Розглянемо один з багатьох варіантів правильного виконання дихальних вправ - гімнастики Стрельникової.
- Потрібно повністю зосередитися на диханні тільки через ніс. Тренувати потрібно тільки вдих, він повинен бути як бавовна в долоні - гучний, різкий, сильний і як можна коротше.
- Видих - після кожного вдиху, його потрібно робити через рот. Якщо вдих повинен бути максимально активним, то видих абсолютно пасивним. Шумно видихати ні в якому разі не можна.
- Вдих необхідно робити одночасно з активним рухом. У гімнастики за цим методом вдиху без руху бути не повинно.
- При виконанні вправ потрібно суворо дотримуватися рекомендацію - дихати тільки ротом.
Основні гімнастичні вправи дихальної гімнастики:
- очищаючу дихання. Робимо глибокий вдих, затримуємо його на кілька секунд, потім випускаємо повітря короткими поштовхами через рот (щоки при цьому не надувати).
- Дихання з щільно стиснутими губами. Цю розминку потрібно робити тільки в повністю розслабленому стані. Вдихаємо через ніс, видихаємо через рот через 3 - 4 секунди, губи при цьому повинні бути щільно стиснуті.
- Дихання з вимовою звуків. Ця вправа схоже за своїм виконанням на перше. Єдина відмінність - при виході повітря поштовхами, необхідно вимовляти пульсуючі звуки. Ця вправа допоможе зняти спазм з внутрішніх стінок бронхів.
Відгуки пацієнтів
- Не так давно перехворіла пневмонією. Боліла дуже важко. Процес реабілітації проходив дуже довго. Деякий час лежала в лікарні, лікар призначив лікувальні вправи для дихання. Я спочатку скептично поставилася до цього і намагалася ухилятися від занять, потім вирішила займатися з усіма, хто був в палаті. Одужання початок проходити набагато швидше.
- Моя бабуся захворіла на запалення легенів. Вона вже не молода жінка, і недуга підкосила її остаточно. Ми з мамою боялися, що постільний режим і малорухливий спосіб життя ще більше позначиться на її здоров`ї. Лікар настійно рекомендував їй робити дихальну гімнастику, в іншому випадку, можуть наступити рецидиви. Бабуся спочатку опиралася, потім погодилася виконувати всі приписи лікаря. Спасибі йому за гарну підказку, як вийти з кризового стану після пневмонії літній людині.
- Батько перехворів на важку форму пневмонії. Після виписки ми думали, що він швидко піде на поправку, але процес одужання затягувався. Через тиждень він пішов на повторний прийом до терапевта, і він порадив моєму батькові робити дихальну гімнастику. Доктор сказав, що відгуки його пацієнтів про комплекс лікувальних дихальних вправ тільки найкращі. Папа вирішив не випробовувати долю і почав займатися - дихати по правилам доктора Стрельниковой. Через кілька місяців регулярних занять, батько вуджу перестав думати про свою болячку. Ось таке чудо сотворила з ним дихальна гімнастика.
В цілому дихальна гімнастика є ефективним методом лікування багатьох захворювань, зокрема вона є дієвою оздоровчої процедурою при пневмонії. Її необхідно включати в комплексне лікування пацієнтів відразу після того, як зникнуть симптоми гострого процесу захворювання.
Відео-вправи, які також можна виконувати при пневмонії:
