Найбільш шкідливі сніданки для організму людини
Пропускати сніданок нерозсудливо, бо можна набрати зайві кілограми і нашкодити своєму здоров`ю. Також для першого прийому їжі годяться далеко не всі страви. У цій статті ми розглянемо самі шкідливі сніданки для організму людини. Правильно підібраний сніданок допомагає організму не тільки прокинутися, але і запускає процеси метаболізму. Наслідки від шкідливого сніданку можуть відчуватися протягом усього дня: млявість, погана концентрація уваги і незгасимої бажання що-небудь пожувати.
Відео: САМІ НЕБЕЗПЕЧНІ ПРОДУКТИ. 5 найбільш небезпечних ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ
До шкідливому сніданку можна віднести будь-яку солодку випічку - круасани, торти, тістечка. Класичний сніданок, який люблять французи круасан і кава насправді не корисний. Так він може бути смачним, але не корисним ні для фігури, ні для здоров`я. Звичайно, мова не йде, про те, що цей сніданок не можна зовсім вживати, немає іноді можна, якщо хочете себе просто побалувати. Вся здоба це швидкі або як їх ще називають прості вуглеводи, а це означає, що ваш організм не зможе насититися таким сніданком. Через годину півтора ви захочете знову їсти. Гірше ще те, що такі сніданки виводять з ладу підшлункову залозу, що представляє не малу небезпеку для здоров`я в цілому.
Чим тоді замінити настільки шкідливий сніданок? Якщо ви дуже любите випічку, тоді печіть сирні запіканки, в які можна додавати різні сухофрукти, а в готовому вигляді полити можна медом. Такий сніданок буде і смачним і корисним.
Ще одним шкідливим сніданком є всі солодощі - це цукерки, шоколад, халва, щербет і т.п. Такий сніданок дуже шкідливий для шлунково-кишкового тракту. До того ж дані солодощах не насичують надовго, і вже через годину ви захочете їсти. Якщо ви дуже любите солодке, тоді їжте мед, мармелад, зефір, гіркий шоколад, але тільки як доповнення до повноцінного сніданку, а не замість нього.
Багато дітей і навіть дорослі люблять кукурудзяні пластівці з молоком. Подивившись рекламний ролик можна прийти до висновку, що це дуже корисний сніданок, особливо для дітей. Це брехня! Такі кукурудзяні пластівці містять величезну кількість цукру, солі, смакових та інших добавок. Цінного компонента клітковини там дуже мало 2-3%. Звичайно якщо їсти такі пластівці один-два рази на місяць шкоди не буде, але якщо їсти їх регулярно, то гарантовано з`являться проблеми зі шлунком, зайвою вагою і з шкірою обличчя.
Зовсім корисні для організму каші, які потрібно тільки заливати окропом. Такі каші подрібнені і сильно термічно оброблені. Корисних мікроелементів в таких кашах дуже-дуже мало. Клітковина там практично відсутній, зате присутні хімічні добавки і цукор. Такі каші швидкого приготування можна замінити звичайною вівсянкою, на приготування якої вам знадобиться зовсім небагато часу всього 5-7 хвилин. Якщо і цього часу у вас вранці немає, тоді з вечора промийте вівсянку і залийте водою або молоком, а вранці додайте горіхи, ягоди і мед.
До шкідливому сніданку можна віднести смажені яйця з беконом або ковбасою. Багато хто подумає, якої шкоди, це ж білок, а він корисний для людини. Білок, але смажена яєчня і жирний бекон це не той білок, який принесе користь здоров`ю, адже через деякий час проблеми в роботі травної системи і зайві кілограми будуть забезпечені. Якщо хочете з`їсти на сніданок білок, тоді відваріть яйця і курячу грудку або приготуйте будь-яким іншим методом більш корисним. До такого сніданку можна додати овочі і шматочок цільнозернового хліба.
Відео: Яйця На Сніданок - Краща Дієта?
Багатьом подобаються плавлені сирки і сирні сирки з різними наповнювачами. Але чи є вони корисними? Так вони дуже смачні, але що знаходиться в їх складі? Навіть страшно собі уявити. Пальмова олія, штучні ароматизатори, консерванти і т.п. Такі сирки можна легко замінити домашнім сиром і сирками, приготованими в домашніх умовах. Сир разом з бананом і медом збийте в блендері, можете додати родзинки. Такий сніданок буде корисним і не менш смачним. До речі підключивши свою фантазію можна ще придумати багато страв з використанням сиру, фруктів, ягід і меду.
До речі з усіх каш, які вживають люди, є найшкідливіша - це манка. У ній немає клітковини і складних вуглеводів, зате є глютен і крохмаль. Замінити манку можна кукурудзяним борошном або крупою за смаком вона дуже схожа на манку, але є більш корисною.
Бутерброди з маслом і ковбасою - це шкідливий сніданок. Білий хліб це прості вуглеводи, а ми вже знаємо, що надовго вони не насичують організм, а про ковбасу можна взагалі не говорити, адже вона містить масу різних добавок смакових і інших, які дуже шкідливі для організму. Але якщо ви хочете полотно поснідати тоді замість білого хліба візьміть цільнозерновий, житній або хліб з висівками. Замість ковбаси візьміть запечену індичку, куряче філе зі спеціями. Це і смачно і корисно.
Ми розглянули найпоширеніші шкідливі сніданки для людського організму. Якщо ви хочете, меть струнку фігуру і гарне здоров`я тоді виключіть всі ці сніданки зі свого раціону і замініть їх корисними сніданками. Звичайно всі ці шкідливі сніданки смачні, але якщо ви перейдете на більш корисне харчування, ваш організм звикне, і ви полюбите те, що є корисним, і вже не захочете снідати смаженими яйцями або тортом.
