Сидячий спосіб життя вбиває нас повільно, але вірно
Відео: Part 1 - Jane Eyre Audiobook by Charlotte Bronte (Chs 01-06)
Не сидіть весь день! Встаньте і продовжуйте рух! Сидіти 11 годин на день і більше, збільшує ризик передчасної смерті на 40% в порівнянні з тими, хто сидить шість годин на день або менше. Коли ви сидите, ваше тіло різко знижує свою здатність спалювати жир, знижує рівень інсуліну і підвищує кров`яний тиск. Ви, швидше за все, заробите серцевий напад, а також в два рази сильніше ризикуєте мати серцево-судинні захворювання. Ці статистичні дані опубліковані в недавньому дослідженні, проведеному співробітниками медичного коледжу Вісконсіна про несприятливі наслідки нашого сидячого способу життя.
Відео: Chapter 05 - The Picture of Dorian Gray by Oscar Wilde
Але що викликає найбільше занепокоєння в цьому дослідженні, пише The Telegraph, так це те, що на думку вчених, ризики для здоров`я, пов`язані з сидячим способом життя не можуть бути повністю компенсовані фізичною активністю. Дослідження вивчило фізичну активність більш ніж 2000 дорослих, середній вік яких становить 50 років. Вони провели сидячи в середньому трохи більше 6 годин на день - це призвело до того, що їх симптоми атеросклерозу збільшилися на 14% в порівнянні з часом, коли вони більше часу поводили на ногах. І це не можна зупинити!
Дані дослідження змінюють наше розуміння того, як ми повинні ставитися до свого способу життя, особливо на роботі. З 1950 року, кількість сидячої роботи в європейських країнах збільшилася на 83%! Компанії, яким важливо здоров`я своїх співробітників, повинні підходити до організації робочого процесу більш творчі і бути більш гнучкими.
Відео: Suspense: They Call Me Patrice / Thing in the Window / Philomel Cottage
В останні роки, ряд лідерів бізнесу почали брати до уваги необхідність регулярної фізичної активності і тепер організовують для співробітників заняття в спортивних залах, а також перебудовують харчування в їдальнях і кафе на більш збалансоване. Але робиться це повсюдно? Навряд чи ... Звичайно, складно собі уявити, що всюди скорочується робочий день або у офісних менеджерів або чиновників по годинах вибиваються з-під одного місця м`яке крісло ...
У будь-якому випадку, мораль цієї історії очевидна. Встаньте! І якщо ви не впевнені, одна хвилина ходьби продовжить вам життя, ваше тіло вважає саме так!
