Яблука на ніч або на сніданок, натщесерце: користь і шкода для здоров`я організму
Яблуня - це найпопулярніше плодове дерево в наших садах.
Воно досить невибаглива.
Якщо за ним правильно доглядати, то можна щороку збирати хороший урожай.
На даний момент відомо дуже багато сортів, які ростуть в різних кліматичних умовах.
- Ботанічні опис
- Хімічний склад
- У чому користь плодів
- Цілюща сила
- Що корисніше сік або м`якоть
- Лікування в домашніх умовах
- Шкода, що можуть завдати
- Алергікам протипоказані червоні
Ботанічні опис
Яблуня домашня - рослина довговічне.
Воно може плодоносити до 80 років, а деякі дикорослі сорти ростуть до 300 років.
Найбільш продуктивним вважається часовий інтервал від 35 до 40 років.
Батьківщиною яблунь прийнято вважати Центральну Азію. Але багато вчені схиляються до думки, що перші солодкі плоди з`явилися на території сучасних гірських районів Казахстану, що межують з Піднебесної.
Поступово, фрукт став переміщатися до західних кордонів. В епоху бронзового століття перші яблуневі сади були розбиті в районі Перської затоки. В Європу, цей фрукт був доставлений римськими легіонерами.
Людство, завжди, особливо, відносилося до яблук. Недарма згадка про ці плодах можна зустріти в багатьох казках, билинах і легендах.
З незапам`ятних часів люди віддавали належне увагу яблуням. Але ось встановити точну дату окультурення рослини, на жаль, не представляється можливим.
У стародавніх легендах оспівується користь яблук, їх містична суть.
Безперечно, вони здатні дарувати людям не тільки здоров`я і привабливість, але і вічну молодість.
Є народності, які вірять в чудодійну силу яблук. Саме, тому на емблемах самодержавної влади, цей фрукт зображується поряд з жезлом і короною.
Хімічний склад
Після того, як людству стали відомі вчення про правильне харчування, багато фруктів, в тому числі, і яблука, піддалися ретельному аналізу.
Вчені проаналізували їх хімічний склад, і впевнилися в значній живильної значущості плодів.
Все, що по відношенню до яблук, вважалося таємничим, для всіх нас стало буденним.
У сучасному світі яблука вважаються самим улюбленим фруктом на всіх континентах. У будь-який час року на стелажах магазинів можна зустріти свіжі плоди.
У чому користь плодів
Про користь яблук сперечатися ніхто не посміє. Російські вчені провели величезну кількість досліджень, в результаті яких було вивчено хімічну будову і зміст провитаминов в більш, ніж чотириста різновидах яблук.
Ось, що було виявлено в процесі цих досліджень:
- у всіх плодах є вітаміни В1, В2, РР, С, К, Е і Р,
- жовто-оранжевий пігмент, який називається каротин.
Довгий перерахування вітамінів і корисних речовин не повинно вводити нас в оману. Тільки малоосведомленним особистості можуть розцінювати яблука, як багатофункціональний полівітамінний набір, даний нам природою.
Справа в тому, що багато хто з перерахованих вище вітамінів містяться в цих фруктах в малих дозах. Візьмемо, зокрема, вітамін Е. Він успішно протистоїть виникненню злоякісних новоутворень.
У яблуці, вагою 100 грам, він фігурує в кількості - 0,2 мг. У той час, як для дорослого індивідуума, його добова доза повинна становити не менше 20 міліграм.
З цього випливає, що людина повинна на добу з`їдати, в середньому від 9 до 10 кг яблук. Це нереальна цифра.
Жодному разі не покладайтеся на яблука, якщо потрібно заповнити запаси організму і іншими корисними речовинами. Винятком є вітамін Р.
У самих мізерних за змістом цього вітаміну яблуках, його міститься 50 мг на 100 грам плодів. Добовий ліміт цього з`єднання - 100 мг.
А це означає, що 1-2 яблука в день, здатні задовольнити необхідну потребу людини в тих з`єднаннях, які викликають Р - вітамінну активність.
Хочете прожити довше? Регулярно вживайте в їжу яблука. Так стверджує ведучий програми про здоров`я, відеозапис якої ми пропонуємо вам подивитися.
