Користь яблук для здоров`я людини
Яблука - мабуть, найпопулярніший фрукт в нашій країні. І в цьому заслуга не тільки їх відмінного смаку. Справа в тому, що в них містяться полезнейшие для здоров`я людини речовини, такі як пектин, вуглеводи, клітковина, крохмаль, органічні кислоти, практично всі вітаміни і багато мінеральні речовини, ефірні олії, флавоноїди.
Відео: Користь яблук. Користь яблук для організму людини
Користь яблук для здоров`я людини полягає в їх здатності:
• надавати антибиотическое, сечогінну, жовчогінну, детоксицирующее, протизапальну, бактерицидну, стимулююче кровотворення, відхаркувальну, потогінну і ранозагоювальну дію;
• знижувати і регулювати рівень цукру в крові;
• регулювати обмін речовин;
Відео: Яблука - плоди здоров`я
• регулювати кислотно-лужну рівновагу;
• виводити з організму сечову кислоту, сечу і жовч;
• нормалізувати проникність і функції судин;
• допомагати оздоровлення кишечника, надавати загальнозміцнюючу дію після перенесених важких хвороб;
• відновлювати організму після значних фізичних навантажень (особливо в поєднанні з медом);
• попереджати атеросклерозі, інфаркти, знижувати артеріальний тиск і рівень холестерину в крові;
• попереджати хвороби щитовидної залози завдяки вмісту йоду та інших біологічно активних речовин;
• служити засобом профілактики проти утворення каменів в нирках;
• підвищувати розумову працездатність.
Схуднення з яблуками
Користь яблук для людини полягає ще і в тому, що ці плоди не дають вуглеводів переходити в жири. А тому яблучні розвантажувальні дні є ефективнішим засобом для боротьби із зайвою вагою.
Тим, хто хоче схуднути, такі дні можна влаштовувати раз на тиждень. 1-1,5 кг яблук треба розділити на 5-6 прийомів, очистивши плоди від шкірки, видаливши серцевину і натер їх на тертці.
Існує і яблучна дієта, протягом перших двох днів якої не можна вживати інші продукти і рідина. Наступні 2-3 дня дозволені молочні продукти, овочі та хліб. Кілька днів такої дієти допомагають скинути від 500 г до 2,5 кг, в основному за рахунок зневоднення. До того ж відбувається нормалізація роботи кишечника, поліпшується самопочуття.
Яблука для очищення організму
Яким чином яблука допомагають очищати наш організм? У кишечнику вони з`єднуються з холестерином, що утворилися в результаті порушення травлення і запальних процесів продуктами, токсинами і іншими шкідливими речовинами, а потім виводять їх з організму. Допомагає це зробити пектин, що міститься в яблуках у великій кількості. Тому для тих, хто хоче очистити свій організм, користь яблук очевидна. Необхідно їсти плоди разом з шкіркою, якщо її не обробили що продовжує час зберігання яблук засобами, або частіше готувати печені яблука.
Дивно, але завдяки цим плодам ми можемо знижувати рівень холестерину в крові, причому відчутні результати з`являються при вживанні всього 2-3 яблук в день.
Крім того, фітонциди яблук знищують багато шкідливих бактерій і віруси. Це корисне для здоров`я людини властивість яблук успішно використовується для очищення порожнини рота від мікроорганізмів. Навіть одне з`їдене яблуко допомагає очищати і зміцнювати зуби.
Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту
Користь яблук неоціненна для тих, хто в результаті неправильного і нерегулярного харчування заробив гастрит. Для лікування очистіть два зелених яблука від шкірки і серцевини, натріть їх на дрібній тертці і з`їжте, краще вранці. При цьому протягом 4-5 годин до і після вживання яблук відмовтеся від інших продуктів і напоїв. Не їжте яблука перед сном. Протягом першого місяця таке лікування проводите кожен день, в другій - кілька разів на тиждень, в третій - один раз в тиждень. В ході лікування заборонено їсти гостру, жирну, солону їжу, прянощі і свіжий хліб, пити молоко, кава і міцний чай.
Для боротьби з запорами добре натщесерце з`їдати два свіжих яблука разом з шкіркою або пити яблучний морс. Для його приготування треба взяти 4-5 кислих яблук, 3-4 ст.л. плодів шипшини, 3-4 ст.л. цукру або меду, лимонну або апельсинову кірку, лимонну кислоту. Яблука і шипшина нарізати на дрібні шматочки, залити окропом, кілька хвилин кип`ятити, процідити і додати цукор або мед за смаком, цедру лимона або апельсина, лимонну кислоту або сік.
Яблука для нервової системи
Ці плоди до всього іншого допомагають людині знімати стреси і заспокоюватися. Для цих цілей прекрасно підходить яблучний чай. Щоб його приготувати, візьміть 3-5 яблук, промийте, наріжте шматочками разом з шкіркою, залийте 1 л води і кип`ятіть 10 хвилин. Додайте цукор або мед і пийте 3-4 рази на день по 1-2 склянки.
Плоди для краси
Яблука з успіхом застосовуються не тільки для зміцнення здоров`я людини, але і для приготування косметичних масок, причому для будь-якого типу шкіри. Щоб видалити жирний блиск і звузити розширені пори, корисні такі маски:
Відео: Яблука користь і шкода ..
• яблуко потерти на тертці, для загустіння додати глину або висівки і нанести на обличчя на 15-20 хвилин;
• дрібно натерте яблуко змішати зі збитим білком і тримати на обличчі 20 хвилин, потім змити водою;
• до 1 ст.л. печеного яблука додати 1 ст.л. збитого яйця, нанести на обличчя на 15-20 хвилин, змити прохолодною водою.
А за допомогою яблучно-молочної маски пом`якшується, харчується і омолоджується будь-яка шкіра. Зваріть яблуко в молоці і розітріть, а потім нанесіть теплу масу на шкіру, змащену живильним кремом.
Крім того, вчені встановили, що яблуко перешкоджає передчасному старінню, а тому може вважатися воістину молодильні фруктом. Завдяки регулярному вживанню цих плодів можна звести до мінімуму число простудних захворювань, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а це, в свою чергу, позитивно позначиться на стані шкіри і на фігурі.
Їжте яблука і бережіть своє здоров`я!
