Склад і корисні властивості фрукта карамбола
Батьківщиною загадкового фрукта карамбола вважається Південно-Східна Азія. Жителі Азії вживають в їжу цей фрукт так само, як ми вживаємо огірки або яблука. За смаком він нагадує щось середнє між огірком, яблуком і агрусом. У країнах Європи екзотичний фрукт карамбола теж дуже популярний через свою незвичайну форму - в поперечному розрізі цей ребристий зелено-жовтий фрукт нагадує зірку. Досить просто порізати його поперек, і незвичайна прикраса для столу готове. Фрукт карамбола володіє кисло-солодким освіжаючим смаком і відрізняється великим вмістом рідини, внаслідок цього, дозволяє відмінно втамувати спрагу.
Люди різних країн карамболь називають по-різному: «старфрут», «карамболь», «корнішон», «зоряне яблуко», «п`ятий кут». До Росії карамбола привозиться з Ізраїлю, Бразилії і Таїланду. Давайте розглянемо, який же склад і корисні властивості фрукта карамбола.
Хімічний склад фрукта і його корисні властивості
Відео: лічі КОРИСТЬ І ШКОДА | чим корисні лічі, корисні властивості лічі калорійність
Одне з головних достоїнств карамболи - низький вміст калорій: на 100 грам фрукта припадає 35 ккал. Плоди багаті вмістом кальцію, заліза, фосфору, натрію, калію, магнію, а також вітаміну С, рибофлавіну, пантотенової кислоти, тіаміну, бета-каротину. Корисні властивості карамболи вивчені недостатньо добре, однак хімічний склад фрукта багато про що говорить - це чудове джерело мінералів і вітамінів.
Вітамін В1 - тіамін - Корисний для нормальної роботи нервової системи. Організм не має запасів тіаміну, тому його необхідно регулярно отримувати з їжею. Тим більше це відноситься до любителів шкідливих продуктів (солодкого, мучного, і т.д.), до дітей в період росту, і до жінок після 50-ти років. Достатній вміст в організмі тіаміну дозволяє людині відчувати бадьорість, прилив життєвих сил, спостерігається відсутність схильності до дратівливості і нервозності. До того ж, тіамін сприяє поліпшенню апетиту і роботи травної системи.
Відео: Карамболь КОРИСТЬ І ШКОДА | як є карамболь, фрукт зірка, зоряний фрукт, склад карамболи,
Вітамін В2 - рибофлавін - Бере активну участь в утворенні антитіл і еритроцитів, допомагає регулювання репродуктивних функцій організму і роботи щитовидної залози. Крім цього, рибофлавін необхідний для здоров`я волосся, шкіри та нігтів.
Вітамін В5 - кислота пантотенова - Відповідає за регулювання обміну жирів і вуглеводів, за синтез життєво важливих кислот, холестерину, гістаміну, гемоглобіну. При підтримці в організмі рівня вітаміну В5 в нормі можна уникнути таких захворювань, як різні види алергії, хвороби серця, артрити і коліти.
Про значимість для організму таких мінералів, як магній, кальцій, фосфор і інших, говорити взагалі не варто - про них відомо дуже багато. Всі ці мінерали дозволяють підтримувати організм в хорошому стані. Сьогодні, на жаль, трапляється, що організм недоотримує ту чи іншу речовину. Тому фрукт карамбола - відмінний спосіб підтримати свій організм.
Жителями країн Азії карамбола застосовується при зниженому імунітеті, лихоманці, болях в голові, авітамінозі, запорах і кольках.
Досить великий вміст в карамболь і щавлевої кислоти, яка, безумовно, корисна для організму, проте хворим, страждаючим захворюваннями травної системи і нирок, не варто захоплюватися даними екзотичним фруктом.
Як вибрати карамболь?
Азіатами більше цінуються недостиглі кислуваті плоди з чітко розділеними вузькими ребрами. А ось шанувальникам солодких фруктів слід шукати світло-жовті або жовто-зелені плоди карамболи, мають м`ясисті ребра з темно-коричневої на них смужкою. Такі плоди мають зовсім небагато кислинки, по запаху злегка схожі з квітками жасмину.
Смак фрукта карамбола описати складно - деякі порівнюють його з агрусом і огірком, інші зі сливою і виноградом, а хтось явно відчуває смак яблука і апельсина. Звичайно ж, краще самим спробувати карамболь і знайти їй до вподоби щось своє.
У наших магазинах знайти карамболь, дозрілу до кінця на гілці, не можна. Так само, як і більшість інших фруктів, її зривають і відправляють ще незрілої, а дозріває вона вже в дорозі. Але інакше це «зоряне яблуко" не довезти. А ось зберігатися карамбола може до трьох тижнів, але тільки в холодильнику.
Як карамболь приймають в їжу?
Карамболь використовується для прикраси столу, салатів, морозива та коктейлів. Та й просто сама по собі вона дуже смачна. Але це не всі її переваги. У різних країнах карамбола застосовується для виготовлення багатьох страв. Навіть самому звичайному страві цей фрукт додасть екзотичний аромат і загадковий смак. На Шрі-Ланці карамбола вживається в свіжому вигляді, разом з шкіркою. Китайці вважають за краще додавати карамболь в рибні страви. Гавайські жителі готують незвичайний щербет з соку лимона і карамболи, з додаванням желатину. До речі, сік фрукта карамбола можна змішувати з ананасовим, апельсиновим соком, соком манго або додавати в різні коктейлі.
На основі карамболи готується соус, який чудово підходить до м`яса. Щоб приготувати цей соус, необхідно змішати подрібнену карамболь з селерою, хроном, спеціями і оцтом. А можна просто шматочки готового м`яса перекласти тоненькими скибочками фрукта - карамбола в цьому випадку додасть страві незвичайний смак, і в той же час стане його прикрасою.
Недостиглі плоди карамболи використовуються в якості овочів. Їх можна гасити з іншими різними овочами, отримавши тим самим смачне рагу. Ще їх солять і маринують. Солодкі плоди карамболи йдуть на приготування всіляких пудингів, пюре, соків, желе та інших страв. А кислуваті на смак квітки «старфрута» жителями Південної Азії застосовуються в приготуванні салатів.
