Чи потрібні вам тренажери? Здоров`я без милиць. Частина 1.
Відео: Система освіти проти здоров`я дітей. Частина 2 (Пізнавальний ТВ, Володимир Базарний)
Ця стаття відноситься до серії "лайф-хакинг в медицині". При чому тут лайф-хакинг і медицина? Ви все ще не знаєте що таке лайф-хакинг? Ну, тоді я вам розповім. Лайф-хакинг це мистецтво бути ефективним, це хитрощі, знання і трюки, що дозволяють економити найголовніше: ваш час, гроші, нерви і звичайно ж здоров`я. У подібних статтях я буду жорстко і цинічно критикувати будь-який непотріб, навколомедичних призначення, який вам так успішно впарюють хитрі торгаші. Якщо ви в цій статті почуєте слово "милиці", не думайте, що мова йде про тих самих милицях, на які спираються люди з проблемами опорно-рухового апарату. Під цим терміном я маю на увазі всі техногенні винаходи, які викликають звикання і деградацію функціональних систем людини.
У цій статті я хочу розповісти вам про тренажерах.
Всі ми, так чи інакше, стикалися з тренажерами. Це могли бути спортивні тренажери або звичайні домашні обручі, скакалки, фітнес кулі (fitball) і ін. Індустрія тренажерів постійно винаходить щось новеньке і кожен раз нам по зомбоящику вливають у вуха і очі інформацію про те, що саме цей тренажер володіє унікальними здібностями дати вам здоров`я і красу. Що тільки не робиться, щоб вас обдурити. Залучаються "Британські вчені", які роблять сенсаційні відкриття про чудодійні властивості тренажера, залучаються відомі шоумени, які використовують ці чудотренажери і говорять вам "Ей, лох - дивись і роби як я". Як тут не повірити, коли звідусіль ллється потік інформації про те, що вам цей тренажер моторошно необхідний. І ви всьому цьому вірите. Ви звикли вірити зомбоящик.
Я спробую обгрунтувати, чому вам не потрібен цей тип милиць. Особиста практика і практика викладання йоги дала мені можливість зрозуміти мотивацію людей, які встали (або хочуть стати) на шлях здорового способу життя. Я спробую описати, що відбувається в голові таких людей. Їм неймовірно складно змусити себе займатися собою. Постійно знаходяться якісь відмазки, особливо цікава для нас ось ця:
- "Ось завтра куплю собі тренажер і тоді займуся своїм здоров`ям серйозно".
А що, хіба без тренажера можна займатися собою? Зрозумійте, вам не потрібно знати йогу або інші техніки для того, щоб розвивати своє тіло. Не важливо, якої мети ви хочете досягти, використовуючи тренажер: оздоровленіе- створення красивого, рельєфного тіла-розвиток сили. Все це можна зробити без тренажера. Необхідно просто звільнити свій мозок від шаблонів і почати робити вправи прямо зараз. Навантажити можна практично будь-яку м`яз тіла, використовуючи прості пози і вправи. Для цього вам потрібно всього лише простір з опорою площею 2x2 метри. І все!
Ті, хто вже купував собі тренажери, згадайте що ви з ними робите через 20-30 днів після покупки? Найчастіше ви їх закидаєте куди-небудь подалі і забуваєте про них. Все, награлися. Тому що у вас не було серйозного наміру займатися собою. Лінивий розум знайшов нові відмазки, щоб не займатися собою.
Наведу важливі аргументи проти тренажерів. Справа в тому, що динамічна "накачування" м`язів вельми шкідливий для здоров`я заняття. Коли ви качаєте м`язи, вони коротшають і закісляется молочною кислотою. Такі м`язи втрачають свою еластичність. Там де знаходиться така коротка і спазмовані м`язи, порушується локальний імунітет, затискаються нерви і т.д. Все це призводить до хвороб. Ваші м`язи повинні бути еластичними, а зв`язки міцними. Саме тому значно корисніше статична робота з м`язами і зв`язками. Необхідно помірне розтягування м`язів, а не їх скорочення. Крім того, коли ви вимотують себе на тренажерах, ви втрачаєте свою енергію.
Коли на йогу приходять люди з тренажерних залів, вони виглядають на загальному тлі як інваліди, їм складно робити асани через їх укорочених м`язів. Напевно серед моїх читачів знайдуться чоловіки, які хочуть бути сильними. Спеціально для таких товаришів поясню: сила не в величині м`язів, а в сухожиллях і вашої енергетиці. Ось чому кволий на вигляд дідок-даос може розламати стопку цегл і після цього піти і задовольнити десяток молодиць. Йому не потрібно для цього мати великі біцепси. Багато качки після 30 років починають швидко в`янути і часто хворіти. Вони розтратили всю свою енергію і дико "забили" свої м`язи. Такий фінал чекає всіх, хто не бажає думати своєю головою. Можливо, цю статтю зараз читає жінка, яка хоче мати гарну фігуру і у неї в голові крутиться запитання: - "А як же я зроблю це без тренажерів?". А легко. Достатньо лише робити кожен день проста вправа. Лежачи на спині, піднімаєте прямі ноги під кутом 10-15 градусів до підлоги і тримайте їх, скільки вистачить сил. УСЕ!!!! Більше нічого не треба. Через деякий час (в залежності від занедбаності ваших проблем) ви будете мати красиву фігуру, скинете зайву вагу. Може бути, ви хочете купити собі чарівний обруч з "чудонанопупиришкамі", який вам сьогодні порадили фахівці з зомбоящик? А що без обруча покриття попою проблема?
Висновок: Займайтеся східними практиками. Вони корисні в усіх аспектах. Якщо у вас немає часу або коштів на те, щоб ходити на тренування, займайтеся звичайної гімнастикою або вивчайте практики по книгам. Не давайте себе обманювати.
У наступних статтях цієї серії я продовжу критикувати інші милиці.
Будьте здорові.
У цій статті я хочу розповісти вам про тренажерах.
Всі ми, так чи інакше, стикалися з тренажерами. Це могли бути спортивні тренажери або звичайні домашні обручі, скакалки, фітнес кулі (fitball) і ін. Індустрія тренажерів постійно винаходить щось новеньке і кожен раз нам по зомбоящику вливають у вуха і очі інформацію про те, що саме цей тренажер володіє унікальними здібностями дати вам здоров`я і красу. Що тільки не робиться, щоб вас обдурити. Залучаються "Британські вчені", які роблять сенсаційні відкриття про чудодійні властивості тренажера, залучаються відомі шоумени, які використовують ці чудотренажери і говорять вам "Ей, лох - дивись і роби як я". Як тут не повірити, коли звідусіль ллється потік інформації про те, що вам цей тренажер моторошно необхідний. І ви всьому цьому вірите. Ви звикли вірити зомбоящик.
Я спробую обгрунтувати, чому вам не потрібен цей тип милиць. Особиста практика і практика викладання йоги дала мені можливість зрозуміти мотивацію людей, які встали (або хочуть стати) на шлях здорового способу життя. Я спробую описати, що відбувається в голові таких людей. Їм неймовірно складно змусити себе займатися собою. Постійно знаходяться якісь відмазки, особливо цікава для нас ось ця:
- "Ось завтра куплю собі тренажер і тоді займуся своїм здоров`ям серйозно".
А що, хіба без тренажера можна займатися собою? Зрозумійте, вам не потрібно знати йогу або інші техніки для того, щоб розвивати своє тіло. Не важливо, якої мети ви хочете досягти, використовуючи тренажер: оздоровленіе- створення красивого, рельєфного тіла-розвиток сили. Все це можна зробити без тренажера. Необхідно просто звільнити свій мозок від шаблонів і почати робити вправи прямо зараз. Навантажити можна практично будь-яку м`яз тіла, використовуючи прості пози і вправи. Для цього вам потрібно всього лише простір з опорою площею 2x2 метри. І все!
Ті, хто вже купував собі тренажери, згадайте що ви з ними робите через 20-30 днів після покупки? Найчастіше ви їх закидаєте куди-небудь подалі і забуваєте про них. Все, награлися. Тому що у вас не було серйозного наміру займатися собою. Лінивий розум знайшов нові відмазки, щоб не займатися собою.
Наведу важливі аргументи проти тренажерів. Справа в тому, що динамічна "накачування" м`язів вельми шкідливий для здоров`я заняття. Коли ви качаєте м`язи, вони коротшають і закісляется молочною кислотою. Такі м`язи втрачають свою еластичність. Там де знаходиться така коротка і спазмовані м`язи, порушується локальний імунітет, затискаються нерви і т.д. Все це призводить до хвороб. Ваші м`язи повинні бути еластичними, а зв`язки міцними. Саме тому значно корисніше статична робота з м`язами і зв`язками. Необхідно помірне розтягування м`язів, а не їх скорочення. Крім того, коли ви вимотують себе на тренажерах, ви втрачаєте свою енергію.
Коли на йогу приходять люди з тренажерних залів, вони виглядають на загальному тлі як інваліди, їм складно робити асани через їх укорочених м`язів. Напевно серед моїх читачів знайдуться чоловіки, які хочуть бути сильними. Спеціально для таких товаришів поясню: сила не в величині м`язів, а в сухожиллях і вашої енергетиці. Ось чому кволий на вигляд дідок-даос може розламати стопку цегл і після цього піти і задовольнити десяток молодиць. Йому не потрібно для цього мати великі біцепси. Багато качки після 30 років починають швидко в`янути і часто хворіти. Вони розтратили всю свою енергію і дико "забили" свої м`язи. Такий фінал чекає всіх, хто не бажає думати своєю головою. Можливо, цю статтю зараз читає жінка, яка хоче мати гарну фігуру і у неї в голові крутиться запитання: - "А як же я зроблю це без тренажерів?". А легко. Достатньо лише робити кожен день проста вправа. Лежачи на спині, піднімаєте прямі ноги під кутом 10-15 градусів до підлоги і тримайте їх, скільки вистачить сил. УСЕ!!!! Більше нічого не треба. Через деякий час (в залежності від занедбаності ваших проблем) ви будете мати красиву фігуру, скинете зайву вагу. Може бути, ви хочете купити собі чарівний обруч з "чудонанопупиришкамі", який вам сьогодні порадили фахівці з зомбоящик? А що без обруча покриття попою проблема?
Висновок: Займайтеся східними практиками. Вони корисні в усіх аспектах. Якщо у вас немає часу або коштів на те, щоб ходити на тренування, займайтеся звичайної гімнастикою або вивчайте практики по книгам. Не давайте себе обманювати.
У наступних статтях цієї серії я продовжу критикувати інші милиці.
Будьте здорові.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
