Домашні засоби від головного болю
Головні болі, включаючи мігрень сьогодні надзвичайно поширені. Головні болі можуть бути викликані різними причинами. У багатьох людей голова болить практично кожен день. На щастя існують домашні засоби від головного болю, які допоможуть полегшити біль при мігрені та інших видах болю.
Відео: Як позбутися головного болю. Народні засоби від головного болю. Як зняти головний біль
Масло лаванди. Це домашнє засіб дуже ефективно. Запах лаванди має цілющою властивістю. При головному болю потрібно вдихати пари лавандова олія для цього 2-4 краплі лавандового масла потрібно додати в склянку окропу. На відміну від багатьох лікарських масел це засіб можна застосовувати і без води, просто вдихаючи лавандова олія в природному вигляді.
Масло м`яти перцевої. М`ята - заспокійливий засіб яке знімає головний біль і напругу. Аромат м`яти допомагає контролювати потік крові в тілі. Головні болі і мігрені часто виникають через поганий кровотоку, а масло м`яти перцевої допомагає його відрегулювати.
Відео: Як позбутися головного болю без таблеток || народні засоби
Дієта. Одним з найбільш корисних домашніх засобів від головного болю і мігрені є зміна раціону харчування. Певні продукти харчування, як відомо, впливають на частоту і вираженість головного болю. До таких продуктів відносяться: молочний шоколад, арахісове масло, авокадо, банани, цитрусові, цибуля, бекон, хот-дог. Якщо головні болі з`являються дуже часто, тоді потрібно простежити після якого продукту вони у вас з`являються і по можливості скоротити вживання такого продукту. Ведіть харчовий щоденник, записуйте не тільки що їсте, але і записуйте своє самопочуття після прийняття їжі.
Масаж голови. Масаж волосистої частини голови може бути ефективним способом полегшує мігрень або головний біль. Дослідження, проведені в Бразилії показали, що масажуючи потиличну область голови, можна істотно зменшити болі. Масування рефлекторних точок на руках і ногах, також надають знеболюючий ефект.
Лляне насіння і масло. Деякі головні болі викликані запаленням, яке можна зменшити, якщо вживати омега-3 жирні кислоти. Тому бажано вживати лляне масло і насіння щодня. Маслом можна заправляти салати зі свіжих овочів. Також в такі салати можна додавати і змолоти в кавомолці насіння льону.
Гречана крупа. Виявляється гречка, також є засобом, який допомагає при головному болю, так як містить флавоноїди - рутин. Флавоноїди це фітохімічні речовини, які містяться в рослинах і, як було доведено володіють антиоксидантними властивостями, які перешкоджають пошкодження клітин.
Відео: Народні засоби від головного болю
Вода. Цей напій є у всіх. Звичайна вода якщо її вживати у великих кількостях здатна усунути головний біль. Плюсів у цього засобу достатньо, один, з яких полягає в тому, що ці ліки варто дуже дешево в порівнянні з іншими засобами. Перш ніж йти в аптеку і купувати дорогі лікарські препарати, чому б не спробувати пити більше води. Одним допомагає вода кімнатної температури, іншим потрібно випити окріп, щоб розширити судини в голові.
Шлаки. Всім також відомо, що головні болі можуть виникати, якщо в організмі накопичилося багато шлаків і токсинів. Для зменшення головного болю потрібно проводити очищення організму. В першу чергу потрібно очистити кишечник. Для цього потрібно їсти клітковину вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, вбираючи воду, вона розбухає і, проходячи через кишечник, захоплює з собою все забруднення, які знаходяться на його стінках. Клітковина також усуває запори, роблячи стілець більш рідким.
Відео: Чудо - засіб від головного болю
У раціон потрібно включити продукти багаті клітковиною: вівсяні пластівці, пшеничні висівки, бобові. В аптеці продається клітковина в чистому вигляді, проте її використовувати потрібно акуратно. Збільшувати дозу треба поступово в іншому випадку можуть з`явитися болі в животі і здуття.
Живлення. Намагайтеся їсти часто, у багатьох людей головні болі виникають коли вони голодні. Вживайте рідкі страви, вони не обтяжують роботу шлунково-кишкового тракту. Щоранку випивайте склянку води з лимоном і коренем імбиру. Їжте такі фрукти: лимони, яблука, сливи, виноград, ананаси, грейпфрути. І такі овочі: селера, буряк, капуста, брокколі, морква.
Відмовтеся від міцної кави, чаю, алкоголю (горілка, пиво, вино), енергетичних напоїв, продуктів з високим вмістом солі, дріжджів, цукру в будь-якому вигляді і продуктів сильно оброблених містять консерванти і глютен.
Фізична активність. Рух на свіжому повітрі це відмінний засіб, яке лікує не тільки головні болі, але і багато хвороб організму, якщо не все. Під час спорту посилюється виділення поту, з яким виводяться токсини. Поліпшується кровообіг і приплив крові до суглобів, кісткової тканини, шкірі і до внутрішніх органів. Найкраще кровообіг живить тканини і органи і лікує різні запалення. Спорт стимулює обмін речовин. Цей список можна було б продовжувати, ясно одне, фізичні навантаження зміцнюють здоров`я і позбавляють від болю.
Всі ці фактори легко здійснимі, просто не потрібно лінуватися. Звертайтеся до домашніх засобів лікування, вони також ефективні і не мають побічних дій на відміну від аптечних хімічних препаратів.
