Як жити після зради

Статистика жахлива: відповідно до інформації журналу "Couple" ("пара"), Зради в родині стали повсякденною річчю - 60 відсотків чоловіків і 50 відсотків жінок обманюють своїх чоловіків. Таких результатів цілком достатньо, щоб зрозуміти: кожен другий з ваших сімейних друзів живе після зради. При цьому не всі шлюби закінчуються після подружньої неверності- багато пар вважають за краще працювати на свій шлюб і спробувати загладити обман. Це, звичайно, не найпростіше рішення - вам назавжди доведеться жити з усвідомленням того, що ваш чоловік зраджував, або що ваша дружина пустила в себе іншу людину. Така думка може з`їсти живцем, якщо ви не готові докласти значних зусиль, щоб рухатися далі і продовжувати жити після зради разом. Треба розуміти, що продовжувати працювати над своїм шлюбом має сенс лише тоді, коли ви обидва цього хочете, якщо це цікаво тільки однієї зі сторін, зусилля не будуть конструктивними.

Відео: Як жити після зради?

Практичні поради як жити після зради

• Перестаньте намагатися зрозуміти вчинок вашого чоловіка або дружини. У зраді часто немає причин або раціонального поведінки-ваш чоловік (дружина) зробив це, і це єдине, що має значення. Намагаючись зрозуміти чому він мене зрадив, ви не досягнете нічого, але тільки будете засмучуватися далі просто сходячи з розуму, намагаючись зрозуміти причину зради.
• Якщо ви хочете зберегти сімейне життя після зради, насамперед поговоріть про те, що він зробив і як збирається заробити вашу довіру. Довіра, надійність і впевненість у завтрашньому дні є одним з найбільш важливих аспектів відносин, і якщо ви не можете довіряти своєму чоловікові або дружині через зради, чоловік повинен наполегливо працювати, щоб заробити віру в нього, перш ніж ви зможете рухатися вперед зміцнюючи і розвиваючи шлюб.
• Робота на шлюб не закінчується одним вдень-час також не лікує цю рану, воно тільки збільшує кількість часу, який ви проводите з емоціями в шлюбі з людиною, який вам змінив. Ви повинні використовувати час так, щоб воно стало працювати не проти, а за вас-будь то це сімейне консультування, індивідуальне консультування, сон в різних кімнатах на деякий час або короткочасний переїзд до батьків або друзів.
• Вибачте свого чоловіка або дружину, яка змінила, якщо хочете жити разом. Це не той рада, що ви, ймовірно, мрієте почути в перші години після того як дізналися про зраду, але в кінцевому підсумку ви повинні пробачити чоловіка, щоб почати роботу над відносинами. Коли прийде час пробачити, ви зрозумієте самі. Не намагайтеся призначити прощення тимчасові рамки. Ви просто повинні бути готові пробачити зраду через місяць, через рік або навіть через п`ять років.

Як пробачити невірну дружину і жити з нею далі

Дізнавшись про невірність дружини, багато хто відчуває почуття безнадії і думають, що розлучення є єдиним варіантом. Якщо ви спробуєте зробити кілька кроків, щоб пробачити її і працювати над своїм шлюбом, ви могли б далі жити після зради і стати щасливішими, ніж коли-небудь собі уявляли.

Практичні поради як пробачити зраду дружини

• Зверніться до сімейного психолога. Швидше за все він знайде чого саме не вистачало вашому шлюбу. Консультування може допомогти навчитися необхідним навичкам як ефективно спілкуватися один з одним. 
• Складіть список. Обидва партнери повинні записати негативні і позитивні поведінки і зміни, які кожен хотів би бачити в іншому. Ця діяльність повинна здійснюватися протягом кількох днів, щоб жодна думка не загубилася. 
• Дізнайтеся причину чому ваша дружина зраджує. При цьому не робіть її винною. Обговоріть проблеми у вашому шлюбі, що, можливо, сприяли її зрад.
• Переконайте себе, так що ви можете пробачити. Дозвольте їй переконати вас, що її свзь на стороні закінчилася. Це дозволить повернути впевненість і довіру протягом певного періоду часу.
• З`ясуйте, як ви обидва готові відновити добрі відносини. Обговоріть, як ви можете зробити ваш шлюб краще, ніж його коли-небудь він був, включаючи емоції і романтику. Поміркуйте про альтернативні способи робити речі, від яких ви не були щасливі раніше.
• Читайте, дивіться і говорите. Читайте книги і дивіться фільми про невірність і прощення. Багато шлюби пережили подружню невірність, тому знати історії успіху інших пар дуже обнадіює.
• Поговоріть з близькими друзями і сім`єю про вашу дружину і її невірності. Ви можете бути здивовані тим, скільки співчуття і долі вони будуть пропонувати вам. Швидше за все вони підтримають ваш вибір пробачити зраду і жити далі разом.

Як пробачити зраду чоловіка і жити з ним далі

Тепер, коли ви дізналися, що ваш чоловік обманює, ви, ймовірно, відчуваєте себе втраченої і самотньою. Проте, є речі, які ви можете зробити, щоб працювати над вашим нездоровим шлюбом. Є багато причин, чому чоловік змінив вам. Можливо, його емоційні потреби не задовольняються. Важливо з`ясувати, чому ваш чоловік обманює, тчто допоможе працювати на зцілення шлюбу.

Практичні поради як пробачити зраду чоловіка

• Хоча ви можете відчувати себе в розпачі, буде потрібно час, яке буде працювати на вас. Ви повинні повернути собі вашу самооцінку і працювати на те, що дійсно важливо для вас. Зробіть нову зачіску або купіть собі новий одяг. Невелика зміна на зовнішності часто дозволяє себе краще зсередини. Не забувайте про хорошу їжу і поліпшите свій раціон. Почніть робити речі просто для себе. Знайдіть час, щоб кожен день читати або дивитися кіно, вступите в який-небудь клуб, щоб у вас було щось за межами вашого шлюбу. Довіртеся кільком хорошим друзям або членам сім`ї, тому що ви будете мати потребу в групі підтримки протягом цього нелегкого часу після зради чоловіка.
• Дайте пройти часу, перш ніж ви вирішите розібратися ситуації. Якщо ви будете діяти відразу після зради, ви, швидше за все, будете діяти в пориві гніву чи розпачу, які тільки підштовхнуть чоловіка до розриву. Дізнайтеся, як він відчуває ситуацію. Цілком можливо, що двоє з вас буде мати різні варіанти оцінки невірності. Спробуйте говорити якомога спокійніше, а високі емоції здатні викликати гнів, відчай, відчуття провини.
• Відвідуйте сімейного психолога. Фахівець допоможе вам пройти через страхи і гнів. Ваш психолог ймовірно запропонує консультувати Вас двох в парі і окремо. Можливо, ваш чоловік не знає, чому саме він вас обдурив, а психолог зможе пролити світло на деякі з причин зради. Відвідуючи сімейного психолога разом, ви показуєте, що ви обоє готові працювати над вашими індивідуальними проблемами, які можуть бути додаванням до ваших загальним проблемам.
• Працюйте над відновленням довіри якщо хочете жити після зради як і раніше разом. Відкрийте лінії зв`язку. Будьте чесні один з одним про те, куди ви збираєтеся, до кого ви збираєтеся, а також, коли ви будете вдома. Говорити про ваших щоденних планах допомагає побудувати віру один в одного. Візьміть на себе зобов`язання вечеряти разом щовечора. Почніть робити маленькі речі, які ви робили для вашого партнера, коли ви були на початку знайомства, наприклад, залишайте любовні записки в найнесподіваніших місцях. Не робіть подібні речі як тактики, щоб домогтися того, щоб ваш партнер був з вами, робіть їх як спосіб просто показати свою прихильність.