Алергія на молоко і казеїн як заповнити кальцій
Медики і засоби масової інформації твердять про користь молока. Про те, що цей продукт, будучи джерелом великої групи мікроелементів вітамінів, незамінний для людини. Однак в кабінетах алергологів все частіше з`являються люди, які страждають непереносимістю молочного білка. Виявляється алергія на молоко гострим шлунково-кишковим розладом. Цей симптом змушує людей відмовитися від цього продукту. Інша алергічне прояв - закладеність носа, утруднення дихання під час сну. Але цей симптом, як правило, відносять до отоларингологічним захворювань, виключаючи версію алергічного впливу лакто білка на організм людини. А даремно. Казеїн, який міститься в молоці у великій кількості, сприяє накопиченню слизу в організмі. З цієї причини, дуже багато людей страждає риніти різної форми, витрачають гроші на лікарські препарати, застосування яких не приносить позитивних результатів.
Молоко безперечно корисно, але тільки під час грудного вигодовування. А коров`яче молоко корисно виключно для телят. Ссавці тварини, після досягнення певного віку, переходять на відповідну їх виду харчування, яке виключає молоко. Дитина до 2 років також переходить з грудного вигодовування на звичайне харчування. До цього ж часу у малюків пропадає смоктальний рефлекс. Все відбувається природним чином. Однак дорослі продовжують підгодовувати коров`ячим молоком, з переконанням, що це необхідно для його здоров`я. Результатом запровадження неприродною для людини їжі призводить до різних розладів здоров`я. Що ж робити, якщо ви з`ясували або підозрюєте, що у вас алергія на молоко і казеїн як заповнити кальцій та інші мікроелементи, які необхідні організму.
Представники дикої природи не п`ють молоко і не їдять молочні продукти. Але жодна тварина не страждає остеопорозом, карієсом, серцево-судинними захворюваннями та іншими патологічними відхиленнями у здоров`ї, пов`язані з нестачею кальцію, калію та інших мікроелементів. Міцні ікла, бивні, роги, кігті, кістки скелета, яєчна шкаралупа, хітиновий покрив представників фауни - цьому підтвердження. Звідки ж брати менші беруть необхідні для життя речовини.
Кальцій є одним з життєво важливих мікроелементів, які беруть участь у всіх обмінних процесах організму. Вміст кальцію в нашому організмі становить близько 2% від загальної ваги людини. 99% кальцію міститься в кістках скелета і лише 1% розподілений в рідинах і інших тканинах організму. Людина отримує кальцій з рослинної або тваринної їжею, який присутній в ній у вигляді нерозчинних солей. Всмоктування кальцію відбувається в тонкому кишечнику, у верхній його частині, в основному у дванадцятипалій кишці, завдяки впливу жовчних кислот. Зміст рівня кальцію в крові регулюється гормонами паращитовидних залоз і вітаміном D за допомогою нервової системи.
Недолік кальцію в організмі проявляється у вигляді різних порушень: тахікардії, м`язового болю, підвищеної дратівливості, порушеннями мозкової діяльності, кровотворенні, шлунково-кишкового тракту, в роботі печінки і нирок, органів зору, зубочелюстного апарату і так далі.
Вміст кальцію в продуктах
Пшеничні висівки | яєчні жовтки | петрушка | шпинат |
Білокачанна капуста | чистотіл | Собача | хрін |
береза повисла | шовковиця біла | морква | кріп |
Перлова крупа | пшеничні зародки | Морська риба | Горіхи (волоський, фундук) |
листя ріпи | фіги | Вівсяна крупа | кропива |
Цвітна капуста | аралія маньчжурська | Хліб з висівками | листові овочі |
спаржа Відео: Не пий Молоко. Правдозор | М`ясо та субпродукти Відео: Шкода і користь молока | подорожник великий | брусниця Відео: Чому молоко небезпечно. пояснення по # 39; # 39; поличках # 39; # 39; |
Буряк | брокколі | боби | Просо |
Що впливає на засвоєння і вміст кальцію в організмі людини:
Для кращого засвоєння кальцію їжа повинна бути з високим вмістом рослинного білка.
Препарати кальцію або білкову їжу приймайте після легкої їжі, наприклад, у другій прийом їжі.
Маленька чашка кави, випита між прийомами їжі, сприяє збільшенню виділення кальцію нирками.
Препарати магнію і продукти, що містять магній, регулюють засвоюваність кальцію.
Залізо сприяє засвоєнню кальцію.
Продукти містять фосфати допомагають засвоювати кальцій.
Уникайте стресів, так як вони зменшують здатність засвоювати кальцій з кишечника.
Протисудомні препарати можуть зменшити здатність до засвоєння кальцію.
Заповнення дефіциту кальцію за допомогою медикаментозних препаратів може привести до їх надлишку. Надлишок кальцію може призвести до артритів і деформації кісток. Тому поповнювати запаси цього такого важливого мікроелемента найкраще природним способом, через продукти харчування. Достатньо лише тільки змінити свої харчові звички.
